Los hábitos de sueño dependen de la edad del niño. Los bebés siesta durante varias horas al día, mientras que 2-3 años de edad, las necesidades de la siesta de una a tres horas al día. Por otra parte 4- 6 años puede no requerir la siesta en absoluto. En general se considera que demasiadas siestas al día puede interferir en la capacidad de dormir bien por la noche La guardería escuela Manthan en Noida compartir con ustedes algunos consejos para hacer que su niño dormido en el tiempo sin afectar a su schedule-
Mantener la hora de dormir un sueño y despertar schedule- tiempo para que los niños deben ser el mismo todos los días, sin tener en cuenta que es un día escolar o vacaciones. tiempo de sueño consistente y tiempo de reactivación permite a una presión adecuada de sueño por la noche para permitir que duermen en el tiempo por la noche. Trate de hacer un hábito para sus hijos.
Hacer una rutina de ejercicios para su niños- El ejercicio hace que el cuerpo perfecto y saludable. Trate de incorporar el hábito de hacer ejercicio en sus hijos a una edad temprana. Ayuda a establecer una larga vida saludable rutina diaria. La escuela es una escuela Manthan bordo CBSE en Noida que sigue ejerciendo hábito como un plan de estudios para sus estudiantes.
No vaya a la cama hambriento del hábito de alimentación también afecta dormir. Asegúrese de que su niño no va a la cama con hambre. Vaso de leche. aperitivo o frutas se pueden ofrecer a los niños antes de dormir. Evitar las comidas pesadas dando el plazo de 1-2 horas antes de acostarse, interfiere en el sueño y hacer que el sistema digestivo inquieto.
Evite la cafeína del té PRODUCTOS- Islandia, refrescos de cola, bebidas energéticas, chocolates, productos de café no deben ser consumidos antes de ir a dormir. Los niños deben evitar en la noche para que tengan un buen sueño por la noche sin ninguna interferencia.
Tiempo de silencio antes de cama- Antes de ir a la cama mente debe ser tranquilo y pacífica. Deje que su hijo haga a un lado durante una hora para actividades tranquilas y agradables como tocar instrumentos, leer libros, escuchar historias y escuchar música. juegos de ordenador, ver la televisión y juegos de la mente debe evitarse para ser una parte de tiempo tranquilo por la noche. la rutina del baño en la noche también ayuda a dormir bien. Estas actividades deben realizarse en el sitio del niño de manera que cuando están cansados de jugar duermen. Asegúrese de que su niño se cepille los dientes e ir al baño antes de dormir. Que ayuda a hacer el sueño de liberarse por la noche.
sala de habitaciones ambiente- del niño debe ser cálido, confortable y tranquila por la noche para un sueño confortable. Nunca encienda la televisión para que su niño dormido. Dormitorio debe estar lleno de sentimiento positivo con buenos deseos y abrazos noche. charla final de su niño debe ser cálido y tranquilizador para que pueda dormir bien sin más pensamiento. Apoyar el buen sueño de su hijo con calma y tranquilidad por la noche.
La Escuela Manthan está en la lista de las 10 mejores escuelas en Delhi NCR, que anima a los buenos hábitos en los niños para el desarrollo general y con buena currículo interactivo. Los buenos hábitos se inicia desde el hogar y los padres deben mantener todos los puntos anteriores en mente para inculcar buen hábito de dormir en sus hijos
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