"Geeee ... No me gusta esta verdura!" "No quiero comer el desayuno!" "Este no es mi comida favorita!"
Todos los padres sería familiarizado con estas frases. Estos se escuchan comúnmente en la mesa de comedor ya que los niños pesebre acerca de la comida. Los padres a menudo se preocupan acerca de los hábitos alimenticios de sus hijos. A veces no son conscientes o no son capaces de atraer al niño lo suficiente para comer una dieta equilibrada. Si bien no existe una fórmula segura para asegurar que su niño come alimentos saludables, pero definitivamente hay maneras de motivar hacia el desarrollo de hábitos alimenticios saludables. Animar a su niño a desarrollar hábitos alimenticios saludables ahora puede ayudar a mantenerse fuerte y activo para la vida.
llevar a los niños compras de alimentos sanos
Involucre a sus niños en las compras. Hacer que la tienda de ultramarinos una franquicia escuela de juego en la India terreno para que puedan elegir alimentos saludables. Usted puede darle a su hijo una pequeña lista de elementos para buscar y marque como los encuentra. También puede hablar con su hijo acerca de dónde proceden de alimentos saludables (es decir, una granja, un jardín, el mar). De vez en cuando planea un viaje a la granja o un jardín de cocina para explicar a los niños la fuente de alimentación. Explíqueles que la comida sana por lo general proviene de granjas, mar, jardín y otros recursos naturales. Mientras, los alimentos disponibles en latas, tapas de plástico y envoltorios puede no ser tan saludable, ya que no proviene de los recursos naturales y se procesa en las fábricas.
Explíquelas alrededor en cualquier momento vs alimentos de unas veces
Trate de hablar con su hijo acerca de diferentes tipos de alimentos como siendo alimentos "en cualquier momento" o alimentos "en algún momento". Un "en cualquier momento" comida significa algo que podemos comer todos los días, tales como frutas y verduras, granos integrales, carnes magras, productos lácteos bajos en grasa y agua. "En algún momento" alimentos son ricos en azúcar, grasa o sal que sólo debemos comer de vez en cuando. Para llevar a casa la idea de alimentos "en cualquier momento", hable con su hijo acerca de otras actividades que no todos los días para mantenerse saludable, tales como lavarse los dientes o lavarse las manos. Se le puede mostrar el vídeo de la galleta del monstruo llamado "cookie es un alimento en algún momento", disponible en www.sesamestreet.org que le puede explicar la diferencia entre un tiempo y comida en cualquier momento. Hay muchos videos similares de Galli Galli Sim Sim también disponible en www.galligallisimsim.com que pueden enseñar a los niños alimentos nutritivos.
La hora de comer = Tiempo de la diversión
Los padres deberían potenciar la hora de la comida diversión para los niños. Por el simple hecho de hacer los bocadillos regulares en diferentes formas o haciendo un arte en el plato con frutas y verduras puede atraer la atención de su hijo. También puede animar a su hijo a participar en la cocción de alimentos saludables. ensaladas simples y yogures se pueden preparar por ellos. Los platos que preparan permanecen cerca de su corazón y tienden a disfrutar de comer ellos después del trabajo duro.
Sea un modelo a seguir
A menudo los niños imitan lo que ven en casa, simplemente porque sentir que lo hacen sus mayores debe ser lo que deben hacer también. Por lo tanto, es importante que su hijo lo vea pedir una ensalada fresca en vez de una pizza o burger.Try y comer con su hijo y modelos de comportamiento positivos, mostrarles cómo te gusta la comida sana en cualquier momento como Poha, idli, dalia, leche, cereales , frutas, legumbres, verduras, etc., ¿cómo un alimento saludable colorido lo mantiene saludable y en forma. Los educadores en la escuela de la franquicia en la India también fomentan el hábito de alimentación saludable entre los niños. Al instruir a los padres para empacar alimentos nutritivos en Tiffin y mediante la participación de los niños en la compra de alimentos saludables en el Café de la Salud establecido en absoluto Plaza Sésamo Preescolar, educadores ayudan a los niños a entender la importancia de una alimentación sana.
Si los malos hábitos alimenticios reinado durante la infancia, que puede ser difícil de cambiar una vez que los niños se han convertido en cómodos con sus rutinas. Por lo tanto, es importante trabajar en los hábitos alimenticios de su hijo ahora en lugar de esperar a que estos para cambiar más adelante.