Comer de forma independiente significa más que un respiro de que juega el aeroplano cuchara. Es un hito importante. A medida que su niño aprenda a comer por sí misma, ella está trabajando para dominar las habilidades motoras y la coordinación mano-ojo importante multa. Es probable que no recuerde, sino aprender a alimentarse es difícil y requerirá su paciencia, estímulo y constante hands.Download artículo
De acuerdo con las Guías de Alimentación 2004 comienzo saludable para bebés y niños pequeños, se subrayó en el American Dietetic y la Asociación de Gerber Products Company, los padres pueden ayudar mejor al hacer tiempo de la comida una experiencia atractiva y entretenida. Por lo tanto establecer una lona, prepararse para un desastre y sustituir el juego de avión con estos estimulantes, alimentos saludables que favorezcan a que tome las riendas a sí misma.
Queso. No hay nada tan estimulante como el queso pegajosa-she'll desee alcanzar y levantar sin tener que esperar la ayuda de usted. Además, este bocado le dará el calcio que necesita para desarrollar huesos y dientes sanos. Cortar el queso en cubos-die tamaño y evitar variedades duras en favor de los suaves y firmes que se derriten en la boca como ella los devora.
Las verduras. Cuando se presenta en la forma correcta, verduras pueden ser visualmente atractivo para su pequeño. Cortar tiras-meñique tamaño y mezclar colores estimulantes como el pimiento rojo, calabaza amarilla y púrpura de la berenjena. Los alimentos rojos cuentan con licopeno, que inhibe el desarrollo del cáncer. Amarillos tienen beta caroteno para la salud de los ojos morados y tienen compuestos fenólicos que estimulan la función inmune. Si se adopta una política de no-vegetariano, dietista pediátrica Sharon Millán recomienda que "los alimentos que le gusta par con los alimentos que ella no lo hace." Sumergir las tiras en humus o aderezo para ensaladas de que empezara, y pronto se va a comer ellos por su cuenta.
fruta. Comience su día con la fruta para conseguir más tiempo de calidad con su café de la mañana y el periódico. Una mezcla de azúcar y estimulantes colores son difíciles de resistir. Además de una gran cantidad de vitaminas y minerales importantes, fruta ayuda a regular el azúcar en la sangre y mantener su apetito saludable. Rebanada frutas blandas-tales como las fresas-prima, pero las manzanas y las peras duras de vapor. Sacar las semillas, colocar la fruta en un plato y dejarla suelta.
sándwiches. "Los padres deben ser creativos en la preparación de alimentos para los niños", sugiere Millán. Use cortadores de galletas deshilvanado itty para crear sándwiches de tamaño de un bocado para ella para picar. Elija siempre el pan de grano entero sobre el trigo integral o blanco, pero evita el pan con semillas, y que pueda suponer un peligro de asfixia. Los cereales integrales protegen contra la obesidad, así como proporcionan fibra nutritivo y vitaminas. Untarse hummus, verduras y tiras delgadas de carne magra saludables para el corazón para un bocadillo que satisface.
Cereal. Los pequeños trozos de cereal de grano entero saludable vienen en formas divertidas, y son un tamaño óptimo para los pequeños dedos. Evitar las marcas con piezas pequeñas y duras como las pasas y los cacahuetes. Mezcle una taza de cereal de un pequeño recipiente y deje que Munch en seco bits como un bocadillo sin supervisión.
Los perros calientes. Corte los perros crecidos en cuartos para que sean un ajuste perfecto para diminuta boca de su niño. Buscar marcas con el más bajo de sodio y "sin nitratos" en la etiqueta. Si ella es reacio a abordar el tratamiento, añadir algunas salsas de colores. Animarla a girar alrededor de las salchichas en la salsa como pinceles comestibles. A medida que descubre que su Picasso interno, que obtendrá unos minutos libres para su propio almuerzo.
Mini quiche. Nunca es demasiado pronto para que un poco de la buena mesa y los huevos son ricos en colina, lo que ayuda a desarrollar su cerebro. ¿Por qué no seguir con revueltos? Las Directrices de alimentación saludable aconsejan que cuanto antes se le expone a diferentes sabores y texturas, menos probable es que se creciendo muy quisquillosa en esa silla alta-así que trae en el
amuse bocas
! Como siempre y cuando estén blandos y se corta en piezas que son de una sola pulgada cuadrada o más pequeño, se puede agarrar y comer por su cuenta.
La harina de avena. La avena es grande para los niños porque se adhiere a una cuchara y es nutritous para arrancar. utensilio de uso requiere una gran coordinación ojo-mano y la motricidad fina, dando su comida pegajosa ayudará a su práctica. Mientras se come, mantener su propia cuchara práctico. Saltar a ayudar cuando sea necesario para que no se muera de hambre en su camino hasta la curva de aprendizaje.
Mantenga estos alimentos en alta circulación y se le da a su niño una gran ventaja. Mantenga la hora de comer una diversión y una experiencia atractiva y los colores, formas y sabores que motivará a comer por su cuenta. Y los hábitos alimenticios saludables que va a construir su darán una base nutritiva para una vida larga y saludable.