Las computadoras portátiles y de escritorio han proliferado en las escuelas durante los últimos años, con las compañías de computación al frente de los programas para integrar completamente las computadoras en la enseñanza en clase. Sin embargo, con la creciente cantidad de uso de la computadora por los niños cada vez más jóvenes, los problemas ergonómicos físicos relacionados con horas pegados a la pantalla son a menudo overlooked.Download artículo
A medida que una nueva generación de usuarios ávidos crece, expertos en ergonomía dicen que los padres necesitan para empezar alentadores los buenos hábitos de ahora. La mayoría de la gente sabe lo mala postura la apariencia del ordenador: se inclina hacia el ordenador con los hombros caídos y los ojos pegados a la pantalla. Y ldquo; La mala postura puede conducir a la fatiga acelerada, la eventual dolor y el trauma acumulativo /dolor, y rdquo; dice Jeffrey Chung, PhD., director general de la Fundación ergonómico Internacional de la Infancia.
Un estudio reciente realizado por la Universidad de Cornell muestra que las lesiones por movimientos repetitivos están surgiendo en personas más jóvenes. Se tarda unos 10-15 años por una lesión en desarrollarse. El estudio muestra que en la década de 1990 la edad media de los trabajadores que se presentaron el síndrome carpiano-túnel era finales de los 30 a los 40 años. Ahora, la edad promedio ha caído a mediados de los años 20. Esto significa que estas lesiones no se inició en el lugar de trabajo, que comenzaron durante los años formativos del cuerpo.
Aunque pueda parecer increíble que un niño de 6 o 7 podría desarrollar el síndrome del túnel carpiano-de demasiado tiempo en el escritorio, Chung dice en cierto modo los niños son más propensos a este tipo de lesiones, por tres razones principales. En primer lugar, los niños no son tan en sintonía con la posición de sus cuerpos y ldquo; por lo que es especialmente importante vigilar la postura y los hábitos de sus hijos, y rdquo; dice Chung. En segundo lugar, el sistema musculoskeltal de un niño es más flexible, y que significa que no es lo suficientemente fuerte como para mantener posturas no neutrales.
Por último, Chung dice, los niños son famosos por su capacidad para formar malos hábitos que se vuelven muy difíciles de romper más tarde en la vida.
Sin embargo, hay pasos definidos que los padres pueden tomar para mejorar la ergonomía conjunto de sus hijos -up en el hogar, incluidos los productos que se ajustan al tamaño cambiante del niño y soluciones caseras. Aquí están algunas ideas a tener en cuenta:
Lo que debe buscar en una silla
Chung dice que los padres deben hacer seguro de que el respaldo están bien soportado superior e inferior del niño?. Y ldquo; Esto puede significar una silla firme con un respaldo alto, y posiblemente la inserción de una toalla o una almohada enrollada para apoyar la espalda baja, y rdquo; él dice. Otra regla es la regla de 90 grados: caderas y los muslos del niño deben estar en un ángulo de aproximadamente 90 grados. Lo mismo ocurre con los muslos y las rodillas y los tobillos y los pies. Y ldquo; Si los pies del niño están colgando, una libreta de teléfonos, un taburete, o incluso un bloque de madera podrían ser utilizados bajo los pies del niño para crear apoyo, y rdquo; dijo Chung. También hay productos por ahí que se especializan en ayudar a los niños a mantener una buena postura silla. Ergoworks, un fabricante de accesorios de computadora, vende un reposapiés ajustable, meciéndose que promueve la buena circulación y crecerá junto con su hijo. Por último, Chung dice que los padres deben tener en cuenta la altura de la silla: los ojos deben estar alineados con la parte superior de la pantalla del ordenador
¿Qué pasa con el teclado y el ratón.?
Básicamente, los padres deben asegurarse de que el teclado está a la altura del codo, y que los brazos de su hijo están cerca de su cuerpo, no extendidos. Si usted y su hijo comparta un espacio de trabajo, Chung sugiere invertir en un teclado ajustable que se conecta a la parte inferior del escritorio. Y ldquo; Esto ayuda a la estación de trabajo de ajustar cómodamente a cualquier tamaño, y rdquo; él dice. El otro problema con los teclados es el tamaño. -Adulto Teclado de tamaño requiere una cantidad significativa de alcance para los pequeños dedos y brazos. Y ldquo; las muñecas de un niño no debe estar en ángulo, pero llevaron a cabo cerca de una posición neutra cuando al escribir, y rdquo; él dice. Aquí es donde entra un teclado en miniatura en la mano, donde las claves son más pequeños y hay una distancia más corta entre ellos. También hacen opciones más pequeñas en los ratones, pero Chung dice que los niños, debido a su limitación motora fina, pueden encontrar una bola de seguimiento más fácil de negociar. Ergoworks lleva una bola de seguimiento de tres pulgadas, la más grande en el mercado, lo que permite una conexión de segunda ratón para la participación simultánea. Para evitar los brazos extendidos, Chung dice que los padres pueden tener que mover el ratón o trackball en el centro del espacio de trabajo. puede necesitar el teclado para mover y Chung sugiere colocar en el regazo del niño en la parte superior de una almohada.
Chung dice que, además de la creación de un espacio de trabajo ergonómico, los padres deben animar a los niños a hacer pausas con frecuencia. Eso significa que los niños usando la computadora durante una hora o más a la vez debe levantarse cada 20-30 minutos durante 3-5 minutos a la vez. Y ldquo; pausas activas y frecuentes cambios de posición de aumento de circulación, y dejar que los ojos se relajen, y rdquo; dice Chung.
Sabemos que los niños de hoy en día van a utilizar los ordenadores para toda su vida. Y por eso dice Chung su educación ergonómica es tan importante. Y ldquo; igual que los padres enseñan a sus hijos a comer los alimentos adecuados, que deben enseñar a sus hijos buenos hábitos de computación, y rdquo; él dice.
Para obtener más información sobre los reposapiés, teclados miniatura, ratones y ratones de bola echa un vistazo a la página web Ergoworks en www.askergoworks.com