Jóvenes
En los Estados Unidos, más de 38 millones de jóvenes y adolescentes participan en deportes organizados, de acuerdo con Safe Kids EE.UU.. Y si bien esta participación proporciona a los niños muchos beneficios físicos, psicológicos y sociales, sino que también aumenta sus posibilidades de desarrollar lesiones por uso excesivo que tradicionalmente sólo se han visto en la escuela secundaria y la universidad athletes.Download artículo
Según el Boston Children ’ s del Hospital, del 30 al 60 por ciento de los estudiantes-atletas experimentará una lesión por sobreuso, por lo que y rsquo; s importante entender las causas y los factores de riesgo que conducen a esta condición, y también entender y poner en práctica medidas preventivas.
Las lesiones por uso excesivo Definido
La mayoría de la gente considera que las lesiones a ser traumático en la naturaleza, lo que significa que son el resultado de un impacto repentino. Sin embargo, las lesiones por sobreuso — también conocidas como lesiones de estrés y mdash; ocurren durante un período de tiempo. Ellos son en realidad y ldquo; microtraumas ” al cuerpo y rsquo;. s músculos, los tendones, los huesos o ligamentos, que resultan del uso de la misma parte del cuerpo una y otra vez
“ El cuerpo humano fue diseñado para tener un cierto nivel de castigo y una vez que un individuo y rsquo ; s umbral se alcanza, el operador tenga la posibilidad de recuperar, y rdquo; dice el doctor Aaron Mares, profesor asociado de la Universidad de Pittsburgh School of Medicine y un médico del equipo de su escuela y rsquo; s equipo de fútbol. Y ldquo; Por desgracia, en algunas circunstancias, no se les permitió recuperarse de una lesión y es el resultado final y rdquo.;
Aumentar Entre los atletas jóvenes
La prevalencia de este tipo de lesión se debe en parte a la subida de los deportes organizados. En las generaciones anteriores, la mayoría de los niños que realizan actividades físicas no estructuradas, que fueron realizadas de manera irregular. Sin embargo, los deportes organizados implican ejercicios repetitivos ya veces intensivos, que ponen más énfasis en los cuerpos jóvenes, el desarrollo, y no proporcionan suficiente tiempo para descansar y recuperarse.
Factores de Riesgo
Los atletas que participan en deportes que implican el entrenamiento intenso utilizando las mismas partes del cuerpo de manera recurrente están en mayor riesgo de desarrollar lesiones por uso excesivo. Estos deportes incluyen:
Fútbol
Fútbol |
Baloncesto |
Baseball (lanzadores) guía empresas
Las atletas femeninas que participar en las siguientes actividades también están en mayor riesgo:
Gimnasia
ejecuta Windows
el animar
la susceptibilidad a lesiones por uso excesivo es mayor en los atletas que:
han experimentado una lesión antes de la misma zona
están jugando un deporte intensivo sin un acondicionamiento adecuado
Existen otros factores que también aumentar la susceptibilidad. Según el Dr. Mares, quien también es el médico principal de la Maratón de Pittsburgh, y ldquo; Los niños que tienen déficit de resistencia, rigidez muscular y el desequilibrio parecen estar particularmente en riesgo de ".
También señala que hay otros problemas físicos condiciones que pueden aumentar las probabilidades de desarrollar una lesión por sobreuso, como “ los atletas con una alteración de la marcha, longitud de la pierna discrepancia, golpean las rodillas, los pies planos y son obesos también están en riesgo y rdquo.;
Los tipos comunes de lesiones por uso excesivo
Algunos de los tipos más comunes de lesiones por uso excesivo incluir las condiciones siguientes explican por sí mismos:
Golf codo
Runner y rsquo; s rodilla
El nadador y rsquo; s hombro
Otras lesiones por uso excesivo comunes incluyen:
pequeño miembro y rsquo; s hombro o el codo, que afecta típicamente a los lanzadores y es causada por movimientos de lanzamiento por encima
Sever y rsquo; s la enfermedad, que causa dolor en el talón y cojera, y es el resultado de saltar y correr
espondilolisis, que es el dolor causado por una intensa flexión hacia atrás, y la ampliación de la espalda baja. Es común en los gimnastas, los hombres de línea de fútbol y los patinadores sobre hielo
enfermedad de Sinding-Larsen-Johansson, que es un dolor de rodilla causado por saltar
Los síntomas, diagnóstico y tratamiento
Los síntomas pueden incluir dolores, dolor, hinchazón, moretones y una disminución del rendimiento, dice el Dr. Mares. El diagnóstico incluye una historia cuidadosa y un examen físico completo. También pueden ser necesarios los rayos X o una resonancia magnética.
Mientras que el tratamiento varía en función del tipo y la gravedad de la lesión, el Dr. Mares dice que debería incluir algún nivel de descanso y dar marcha atrás una actividad en particular. Se observa que otras opciones de tratamiento pueden incluir los siguientes:
Hielo |
medicación antiinflamatoria
Compresión
Elevación
Posible refuerzo /inmovilización
rehabilitación eventual
retorno progresivo a la actividad cuando sea apropiado
Prevención
Afortunadamente, lesiones por uso excesivo se pueden prevenir mediante la adhesión a la siguiente directrices proporcionadas por la Academia Americana de Cirujanos ortopédicos:
Reemplazar los zapatos atléticos desgastados
Asegúrese de que la ropa es lo suficientemente ligero como para liberar el calor del cuerpo.. Use capas extraíbles cuando se hace ejercicio en clima frío.
Siempre caliente, incluso antes de estiramiento, ya que esto aflojar los músculos y las articulaciones.
Prevenir la deshidratación y la insolación por beber medio litro de agua 15 minutos antes de hacer ejercicio. Beber agua cada 20 minutos durante el ejercicio, y beber otra pinta después de haberse enfriado
El enfriamiento se realiza disminuyendo la intensidad del ejercicio al menos 10 minutos antes de detenerse por completo
don y rsquo;.. T ejercicio todos los días. Dar tiempo al cuerpo para descansar. Además, don ’ t ejercicio en condiciones de fatiga, dolor o con dolor
“. Los padres ayudan a sus hijos a evitar lesiones por uso excesivo mediante la comprensión de lo que es una lesión por sobreuso y cómo se puede prevenir, y rdquo; dice el Dr. Mares. Y ldquo; Tienen que ser un defensor de su hijo y rdquo.; También recomienda PARADA Lesiones deportivas y Safe Kids EE.UU. como dos de las muchas campañas que pueden servir como un valioso recurso para los padres, entrenadores y médicos.