Si sus hijos son como una gran cantidad de niños, que nunca parecen durar toda la noche sin acabar en su cama, arruinando sus posibilidades de cerrar los ojos sin obstáculos, noche tras night.Download ArticleStatistics sobre cómo muchos niños duermen junto a un adulto, al menos, parte de la noche son difíciles de conseguir, pero es una de las condiciones más comunes que los especialistas del sueño de los niños se encuentran. Y a menudo se puede solucionar sin ayuda profesional.
Brandon mantequillas, gerente de operaciones del Centro de Trastornos del Sueño de Iowa, dice que muchos niños que no duermen por sí mismos simplemente no están acostumbrados a ello. &Quot; Es más de un problema con los padres no fijar sus propios límites, " , dice.
Él y Jyoti Krishna, especialista en pediatría del sueño de la Clínica Cleveland, agregó que los niños se basan en rutinas. Los adultos no son muy diferentes Hotel ". Él o ella ha aprendido a dormir con una madre, o con una botella, o con un chupete o lo que sea, " dice Krishna. &Quot; Usted tiene sus pijama favorito para dormir Si se va a dormir en jeans, tendrá que despertarse en medio de la noche para cambiar "..
Si su hijo está en preescolar o primaria y todavía no dormir toda la noche por sí mismo, es posible cambiar estos hábitos. Pero requerirá tiempo y esfuerzo.
Capacidades y de su hijo necesita
Los niños deben comenzar a aprender a permanecer en sus camas durante la noche, tan pronto como salen de la cuna, mantequillas dice.
Las familias en algunas culturas comparten la misma cama por la noche , Krishna dice, y no es una mala práctica si estás bien con él. &Quot; Si como familia está aceptando de ella, entonces no es un trastorno, " él dice. (Los bebés son una excepción. La Academia Americana de Pediatría dice que son menos propensos a morir del síndrome de muerte súbita del lactante si tienen sus propios lugares para dormir.)
Sin tener en cuenta las normas culturales, Krishna dice, los niños que son al menos 4 años de edad deben tener la capacidad de dormir toda la noche por sí mismos sin incidentes.
cada niño necesita una cantidad diferente de sueño cada día. En términos generales, la Fundación Nacional del Sueño dice que los niños entre las edades de 3 y 5 del sueño de 11 horas a 13 horas diarias. Los niños más mayores, hasta los 12 años, necesitan entre 10 y 11 horas.
Rutinas Materia
La mayoría de los niños que tienen problemas para dormir por sí mismos no han conseguido en el hábito de hacerlo. Podrían empujar sus límites por lo que arrepentisteis deje dormir en su cama, sólo por esta vez. Revertir este patrón significa establecer una rutina y ajustarse a él y mdash;. No conceder constantemente sus peticiones de una historia más o un trago más de agua Hotel " Cuando los padres a menudo no se da en forma intermitente, " dice Krishna. &Quot; El niño aprende a jugar el juego "
He aquí algunos consejos de expertos para establecer nuevos hábitos:.
Establezca una rutina antes de acostarse, que incluye actividades tranquilas, como un baño y una historia , para ayudar a su hijo en la transición a dormir. Poner fin a la rutina haciendo que el niño se encuentran en su cama, solo y despierto, antes de ir a dormir y mdash; sin dejar que se duerma en el sofá y llevarla a la cama más tarde. &Quot; Se les confunde si van a algún lugar lo que el sueño y despertar en otro sitio, " dice mantequillas.
Dirección temores de su hijo. Muchos niños en edad preescolar tienen miedo a los monstruos oscuros o miedo en el armario. La conexión de una luz de noche o control del armario para monstruos le debe poner a gusto.
Si su hijo viene a unirse a usted en el medio de la noche, ella enviar de vuelta a su propia cama.
Dé a su hijo una pequeña recompensa para dormir en su cama toda la noche.
Cuando a pedir ayuda
Krishna dice que algunos problemas del sueño requieren la atención de un médico. Ellos incluyen:
Los terrores nocturnos:
Si su hijo se despierta bruscamente, con miedo. Un niño que experimenta un terror nocturno será confusa y no responderá a su voz. Ella probablemente no recordará el incidente. Los terrores nocturnos son diferentes de las pesadillas
El sonambulismo:.
niños sonámbulos moverse mientras duerme y no lo recuerdo después de levantarse. La ayuda profesional es necesaria para que el sonambulismo es común o coloca a un niño en una situación peligrosa
Los ronquidos:.
niños que roncan podrían tener apnea del sueño, una condición que detiene temporalmente la gente de la respiración mientras duermen. Las personas con apnea del sueño a menudo están cansados durante el día. Informe a su médico si su hijo ronca, dice Krishna
Síndrome de piernas inquietas:.
Cuando un niño tiene una necesidad incontrolable de mover las piernas durante la noche, los padres suelen atribuirlo al hecho de que está creciendo. Pero Krishna dice que puede ser una condición médica real que interfiere con el sueño.
Pero si sus hijos son como la mayoría, sólo necesitan una firma, rutina constante a dormir toda la noche por su cuenta. El desarrollo de este hábito significará noches más fácil a su alrededor.