En esta serie de nueve partes, vamos a ver los factores importantes que influyen en la felicidad y el aprendizaje social y emocional de los niños en edad escolar primaria. Estos factores son muy útiles para ayudar a los estudiantes a aprender, manejar las emociones y aumentar la empatía. Cada blog cuenta con una letra del acrónimo FELICIDAD:
H = felicidad A = P = Valoración pasiones y fortalezas P = I = Perspectiva Interior Arpía, Inner amigo N = Ninja El dominio E = Empatía S = S = Así similares compartir sus regalos
En este artículo, vamos a explorar la apreciación, que es uno de los pilares de la felicidad y una de las maneras más rápidas para desplazar el estado de ánimo y la perspectiva de un estudiante. La definición de la apreciación es "la gratitud, el reconocimiento agradecido." El desarrollo de la gratitud ayuda a los estudiantes a centrarse en lo que está trabajando en sus vidas, y también para entrenar su mente a notar las cosas buenas que están por todas partes. Aprender a apreciar incluso las pequeñas cosas de la vida, como por ejemplo un día soleado, una sonrisa o una buena comida, mejora las perspectivas de una manera sustancial, y ayuda a desarrollar una actitud más optimista y resistente. Lo que nos centramos en lo que crece es - y agradecimiento promueve la positividad
Acentuar lo positivo agradecimiento
El cultivo, lo que conduce a la positividad, es importante, ya que tiene una relación directa con el aprendizaje.. De acuerdo con Shawn Acor en su libro
La felicidad Advantage
, "El cerebro en positivo es 31% más productivo es que el cerebro en negativo, neutro o estresado." Además, la hormona dopamina que inunda el sistema en positivo abre los centros de aprendizaje del cerebro.
La gratitud trabaja en dos niveles. Es una de las maneras más rápidas de cambiar su perspectiva sobre los problemas percibidos (externa) y también es un antídoto para el interior "mente crítica." Si los individuos están agradecidos por las cosas pequeñas, entonces los problemas más grandes pueden parecer menos intimidante. En el plano interno, cuando la gente practica darse cuenta de lo bueno en otros, tienden a ser menos críticos con ellos mismos - que es importante también
En el aula, la APA informó de un estudio reciente sobre los efectos del reconocimiento de! estudiantes de 10-14 años. Al comparar los resultados de los menos agradecidos 20 por ciento de los estudiantes a los más agradecidos del 20 por ciento, encontraron que, al final del período de cuatro años, los estudiantes con el más gratitud tenían:
ganado un 15 por ciento más de un sentido de significado en sus vidas
convertido en un 15 por ciento más satisfechos con su vida en general (en casa, en la escuela, con su barrio, con sus amigos y con ellos mismos)
se convierten en un 17 por ciento más feliz y más optimista acerca de sus vidas
experimentado una caída del 13 por ciento en las emociones negativas y una caída del 15 por ciento en los síntomas depresivos
El estudio concluyó que los aumentos en agradecimiento lo largo de un período de cuatro años fueron significativamente relacionados con las mejoras en la satisfacción con la vida, la felicidad, las actitudes positivas y de esperanza.
Enseñanza gratitud
La buena noticia es que la gratitud es algo que se puede enseñar . Cuanto más que la gratitud y el aprecio se practican, más este punto de vista se convierte en una segunda naturaleza. La explicación científica es que el comportamiento repetido cambia las neuropathways del cerebro. Cuando conjuntos de habilidades específicas se aprenden y practican, fortalecen los centros de felicidad en el cerebro
Estas son algunas maneras fáciles de llevar los beneficios de gratitud y reconocimiento a su salón de clases:.
Considere comenzando el día con un Gratitud Check-In. Los estudiantes pueden decir a la persona junto a ellos o escribir en un diario de gratitud tres cosas que están agradecidos por ese día. Los estudios científicos han demostrado cómo esta actividad rápida puede dar resultados significativos. Es una manera simple y eficaz para cambiar la mente de un estudiante a positivo, lo que mejora el aprendizaje
y
consigue el día libre para buen comienzo.
Los alumnos deberán escribir una carta de agradecimiento a alguien que ha influido o tocado sus vidas de una manera positiva, alguien que los ha inspirado o que ha sido especialmente amable y cariñoso. Idealmente, el estudiante entregar la carta en persona y ver la cara de la persona como lo leen. Entonces es el estudiante que debe estar preparado para abrazos y aprecio! Si no es posible entregar la carta, el mero acto de escribirlo (o para los niños más pequeños, que sólo hablar) ha demostrado beneficios también.
Otro poderoso faceta de apreciación es cuando los maestros expresan su reconocimiento a los estudiantes . Este "reconocimiento agradecido" puede ser expresada por muchas razones, incluyendo cuando los estudiantes ayudan a cabo en el aula, ayudar a otro estudiante, de alguna manera, o incluso cuando prestan atención en clase. Refuerza lo que se espera en clase y, más que eso, se premia la cooperación, la bondad y la iniciativa. Estos son los comportamientos y actitudes que ayudan directamente con la gestión del aula. Cuando los estudiantes son reconocidos por su comportamiento positivo, que contribuye a crear una atmósfera contagiosa positivo. ¿Quién puede discutir con eso? Buscar razones para expresar su reconocimiento a los estudiantes, y que pueden ser una grata sorpresa!
Para planes de lecciones y recursos adicionales en projecthappiness.org. Mientras tanto, por favor, comparta cómo usted ha notado los beneficios de la apreciación en el aula.