It perfectamente normal enojarse con sus hijos -porque los niños saben exactamente lo que botones apretar y que los empujan! Creo que como padre y como entrenador padre profesional, que ayuda a aceptar que la ira es una emoción honesta, pero es lo que decide hacer con su ira que important.If de no expresar su ira y que suprimirla, puede conducir a la frustración, resentimiento, amargura, una sensación de desesperanza y depresión que no es una buena cosa para usted o sus hijos a largo termResentment levanta muros entre su children.So, ¿cómo manejar su ira y soltar su temperamento de forma saludable? Bueno, una forma es pulsar el "botón de pausa" interno e imaginario como el que en el DVD y se pregunta " ¿Qué es exactamente estoy molesto por? " Esto le ayuda a dar un paso atrás de la situación que usted se encuentra en -inmediatamente distanciamiento usted y conseguir que de nuevo en control y ayudar a calmar los down.You probablemente descubrirá que te disuelta por las mismas cosas una y otra vez y esto es una gran oportunidad que debe hacerse otra pregunta de autorización. "¿Qué me gustaría ver que suceda en un mundo perfecto?" ya que esto le ayuda a empezar a centrarse en una nueva solución a su frustración. Relajarse y empezar a respirar lenta y profundamente ya que esto también lleva el borde de la ira y llegar a estar muy, muy específico acerca de qué es lo que quiere ver suceder - esto le da la claridad y la dirección y le ayuda a pasar esto a sus niños que no suelen entender qué es exactamente lo que usted quiere que do.Also preguntarse "¿es mi actitud me mueve más cerca o más lejos de la relación que quiero con mis hijos a largo plazo?" Esta pregunta lleva a cabo de inmediato de lo mundano y la monotonía en el cuadro más grande de su crianza. Se cambia inmediatamente su punto de vista, que es muy potente y positivo paso helpful.Another a tomar es hablar abierta y honestamente con su hijo sobre cómo se siente y liberar su emoción reprimida - se puede decir algo como: "Estoy cansado que le dice esto una y otra vez porque me siento ...... "" estoy enojado con usted porque ..... "" estoy dolido porque hiciste ..... "esto enseña a su hijo acerca de empatía y de inmediato toma la carga emocional de su propia energía y que frustration.If ganas de gritar y gritar a sus hijos, entonces su propia ira se ha ido acumulando durante mucho archivo.Una estrategia útil para explorar está hablando con un espejo. Obtener un espejo e imaginar a hablar con la otra persona como si estuvieran viendo que en ese espejo. Imagínelos sentado tranquilamente, con atención y en un estado relajado, escuchar adecuadamente. Dígales exactamente cómo se siente - derrama tu corazón - hablar con la verdad - explicar toda la frustración, la ira, el dolor o la decepción. Imagínese un arco iris cerrar la brecha de misunderstanding.The aspecto importante de estas diferentes técnicas es conseguir que todos sus sentimientos en un way.Some seguro y saludable personas afectadas almohadas, rebotar en la cama, golpear pelotas de golf en el jardín o ir a largo y duro camino alrededor de la manzana - incluso me han conocido para entrar en un armario y tener una buena juro por mí mismo! Hacer algo físico para liberar sus emociones cargadas -up. No seas imprudente o peligroso para sí mismo o su hijo. Sólo un paso atrás, respirar lenta y profundamente y encontrar lo que se adapte y experimentar con ella - que incluso puede hacerse reír después se mira o sonar ridículo - que es una gran manera de cambiar su estado too.Don't tenga miedo de que su enojo siga su curso natural - no hay necesidad de sentir culpa y vergüenza, porque sus pensamientos son sus sentimientos en acción o movimiento. Es por eso que algunas personas los describen como e-motion.Your la ira puede ser una oportunidad muy positiva para servir a un propósito de averiguar lo que realmente te preocupa el fondo. Parar y preguntarse "¿qué estoy tan enojado?" Obtendrá la claridad de hacer esa pregunta, que le ayudará a identificar lo que le gustaría cambiar. Por lo general es algo pequeño que puede hacer una gran diferencia en su vida y ayudarle a seguir adelante -no quedarse stuck.Once usted ha expresado su enojo por el comportamiento que no te gusta de su hijo, nunca usa un ataque virulento personal como que daña la autoestima de su hijo, hacer lo mejor para perdonar a su hijo y perdonarse a sí mismo - un abrazo, perdón y seguir adelante para aprender la lección de la experience.Maybe usted es una persona que ha estado enojado por una parte importante de su vida o por un largo tiempo. A esto le llamo "la ira habitual" porque he acostumbrado a comportarse de esta manera así se ha convertido en una rabia habit.Habitual está tratando de decirte algo - hágase algunas mejores preguntas - preguntas que facultan y le dan una visión de sí mismo : - ¿por qué estoy eligiendo para estar enojado todo el tiempo - ¿Qué estoy haciendo para crear estas situaciones una y otra vez - ¿Qué es lo que me está haciendo enojado - ¿Quién soy yo realmente enfadado???? - ¿Qué es lo que creo acerca de mi vida que hace que todas estas frustraciones -? Es esta la única manera de que pueda reaccionar a la vida? - ¿Qué podría hacer diferente? -? Cómo podría sentirse más en control de mi vida Estar enojado de forma permanente no es bueno para ti. Así que es realmente un gran alivio cuando se empieza a entender lo que está causando y empezar a hacer algunos pequeños cambios para ayudar a sentirse más en control de su vida en general. Se trata de encontrar nuevas respuestas comienza con preguntando mejor questions.Many mujeres y en particular de las momias se les ha enseñado que para ser enojado era algo malo e inaceptable y que al perder los estribos significaba que eras una "mala persona" o un "padre malo". Por lo tanto, muchas madres han aprendido a sentirse culpable y tragar su ira en lugar de expresarlo healthily.This es una forma poco saludable para manejar su ira, ya que puede volcarse hacia el interior y que se sienta infeliz, impotente, pegado, deprimida y generalmente fuera de control de tu vida. Así que reconocer que es perfectamente normal perder los estribos veces y encontrar una estrategia o técnica que más le convenga para liberarlo safely.You son un modelo a seguir para sus hijos en todo lo que haces por lo que les enseña cómo manejar la ira y la frustración de forma saludable y hablar de ello con them.What mejor regalo que puede dar a sus hijos?