Parece que los retos de nuestros días manifiesto y se agravan en la noche. ¿No te odio eso? Cada miedo, cada "what if", cada pensamiento feo está girando sobre nuestras mentes agotadas. Bueno, si te hace sentir mejor, usted está definitivamente solo lo tanto, vamos a ver algunas medidas prácticas y realistas que puede tomar para hacer frente a las noches de insomnio: En primer lugar, sabe que es normal y muy común. El hecho de saber que usted no es el único que puede ayudar a calmar los nervios. Los padres solteros (o cualquier padre, para el caso) participación en las inquietudes y preocupaciones por la seguridad de sus hijos, la salud y el bienestar. Pensando en los millones de otros padres en la cama, en ese momento exacto, que tiene esos temores exactas, te puede llevar lejos de sus propios pensamientos. Trate de recordar que esos temores desagradables que aparecen en la noche siempre se magnifican y se ponen en perspectiva en la morning.Second, sacarlo. Encontrar un grupo de apoyo, otros solo los padres, familiares o amigos con quien hablar. Hablar sobre sus temores y preocupaciones le ayudará a procesar, por lo que no se infectará en la noche. Incluso pueden tener algunas sugerencias que trabajan para usted para ayudar a conseguir una buena noche de sueño. Si usted no era capaz de hablar hacia fuera, intentar escribir en un diario. Hacer un "volcado de cerebro 'de todos sus pensamientos y preocupaciones sobre el papel. Esto puede ayudar el desorden de la mind.Third, a su vez sus cargas a un poder superior. Sea lo que sea para usted, cree que está siendo atendido. se cumplirá todo lo que os. Oren por la fe que busca y que abraza la alegría. Piense en esta declaración: "el miedo se invierte la fe". Como se cree para profundizar su fe, sus temores se vuelven menos paralizante. En cuarto lugar, mientras que usted pone su cabeza hacia abajo para dormir, pasar unos minutos y reconocer todas las cosas maravillosas en su vida. Se agradecido por cada pequeña cosa que va bien en su mundo. Sea agradecido por la salud, alimentos, ropa, refugio, el amor de la familia y amigos y el don de crecer a partir de estos tiempos difíciles. Ser agradecidos y mostrar gratitud ayudará a cambiar su mente y el estado de ánimo a la positive.Fifth, al cerrar los ojos, imagina lo que su
vida perfecta
se parece. Imagínese la calma y la paz que rodea, imaginan que sus hijos son felices y sanos, imaginar la casa en que vive, el coche que conduce y el estado de su mente. Imagínese el trabajo perfecto o negocio que es el propietario, con las finanzas con el fin de ser completa. Imagínese en las vacaciones de sus sueños, ser perfectamente relajado y en paz total. Mientras que en esas vacaciones, oler el aire que le rodea, sentir el viento en su cara y escuchar cada poco ruido. Abrazo que la vida perfecta y mantener esa visión en su corazón y mente
todos los días.
Por último, sé que este viaje que está en le servirá bien en el futuro. Estos desafíos te fortalecerán, hará más compasivo y enseñar a sus hijos acerca de las cosas importantes en la vida. Y siempre acordarse de tomar una respiración profunda! Es un viaje loco.