Many firman con impaciencia sus hijos para actividades extracurriculares sin detenerse a preguntar si esto es lo mejor para la salud y el bienestar de sus hijos. Considere la posibilidad de dar a sus hijos el tiempo muerto de hambre y usted mismo un nuevo sondeo break.A por la Asociación Nacional de Centros de Educación para la Salud y sus socios federales y universitarios informes que el 77% de los niños de 9 a 13 hubiera gustado que tuvieran más tiempo libre. Cuando los niños tienen mucho que hacer, dice el "sentimiento KidsHealth encuesta KidsPoll, el 41% de los niños encuestados fueron dejados subrayó." Permitir a los niños para saltar después de la escuela actividades de fin de semana y para pasar más tiempo delante de un ordenador, jugar a videojuegos, o ver la televisión sólo por diversión no es la respuesta. tiempo que los niños-tensionado quieren tiempo libre tres veces más que los niños que sólo pasan una hora en su ordenador, o jugando juegos de video, dice que los poll.Are sus hijos que presionar para firmar para arriba para las actividades extracurriculares porque sienten la presión de grupo? ¿Está conduciendo a sus hijos de una actividad a la siguiente porque quiere ofrecer a todos los extras que otros padres (sus pares) están proporcionando a sus hijos? Niños de todas las edades que están tratando de hacer frente a los horarios autoimpuestas o padre-impuesto que no les permiten que el tiempo libre que quieren puede producir fatiga crónica, estados de ánimo amargo y la mala alimentación y hábitos de sueño que configurarlas para la presión arterial alta, enfermedades del corazón, la depresión, la obesidad y otras enfermedades inducidas por el estrés como adults.Five Consejos hacia la creación de un descanso para sus hijos con poco tiempo disponible de sentido común: Uno: Tómese un descanso. Los niños aprenden con el ejemplo. Si está muy estresado por el exceso de trabajo y demasiadas responsabilidades, empezar por lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida familiar. Que necesita ejercicio, un montón de alimentos frescos, el sueño sólido y algunos time.two libre: convertirse en un modelo a seguir De-Stress. Si está corriendo del trabajo a casa para dejar y deberes pick-up para sus hijos sin tiempo de calidad para su familia, usted es un mal ejemplo. Si la salud y el bienestar de sus hijos es importante para usted, probarlo con un tiempo de calidad para sus hijos la programación de cada day.Three: Escuche a sus hijos. Obligar a los niños a tomar clases extracurriculares o participar en deportes puede ser contraproducente si no quieren involucrarse. Si ellos se quejan de sus días agitados y no presentarse a las actividades que ha programado para ellos, prestar atención a estos importantes signos de stress.Four: Deje que sus hijos participen en las decisiones de eliminar el estrés. Usted no tiene que hacer todo el trabajo usted mismo. Deje que sus hijos participen en el establecimiento de prioridades razonables para lo que quieren lograr. Sentarse juntos y escribir "pro" y "con" listas para cada actividad. Si usted admite que usted, también, la presión experiencia de los compañeros, se le inspira honestidad para que puedan admitir que dejan que sus compañeros les empujan a las actividades, too.Five: Hacer cumplir sin estrés tiempo. Tienen tiempos durante el día, cuando no hay nada concreto que hacer y ya está desenchufado de ordenadores, sus teléfonos celulares, los videojuegos y la televisión. Leer, caminar, escribir, jugar. tiempo libre le permite ser más creativo, y también para refrescar y vigorizar el cuerpo y la mente para el día siguiente.