Research ha demostrado que la calidad y la duración de las siestas del bebé afecta su sueño nocturno. Si él siestas demasiado tarde en el día, con toda seguridad afectará su sueño nocturno. Es importante sintonizar el reloj biológico de su bebé y aprender cuando su hora de la siesta natural es por lo que su horario de sueño nocturno está en el camino correcto también. También es imprescindible para obtener su bebé a dormir una siesta tan pronto como usted ve sus "señales somnolientos." Él se convertirá en overtired si espera demasiado tiempo, y no puede ir a dormir como resultado. La consistencia es la clave. Saber cuándo hay que sacarlo a dormir la siesta, y luego bajarlo para una siesta cada vez que vea las señales. Estas señales pueden incluir aquietarse, la pérdida de interés en las personas y juguetes, frotándose los ojos, mimos, bostezar o actividad decreciente. Esperar demasiado tiempo podría encontrar su bebé de conseguir su "segundo aire" y por lo que es difícil, si no imposible para él se acostó a dormir la siesta. Al responder a las señales de inmediato, no sólo se eliminan la posibilidad posterior de tener un hijo cada vez de mal humor durante el día o por la noche, pero se elimina la frustración por sí mismo de tener que lidiar con un niño tan exigente. Una vez que usted ha estudiado el reloj biológico de su hijo y vigilará para ver las señales cuidadosa y consistente durante una semana o así, debe ser muy fácil de elaborar un programa de la siesta sólida que va a ser fácil para los dos siga. Desarrollar una rutina consistente siesta es igualmente importante. Así como usted tiene una rutina antes de acostarse, también se debe tener uno para la siesta. Esta rutina debe ser diferente a su rutina de la noche, sin embargo, a pesar de que puede tener elementos similares, como la música tranquila. Siga la rutina fielmente todos los días, a menos que su hijo ha sido especialmente activo, tal como una excursión familiar u otra actividad fuera de la rutina diaria. Y una vez que su bebé aprende la rutina de la siesta, que aprenda las señales que le indican cuándo está a punto de la siesta, haciendo la siesta más fácil para usted también.