While que debe alimentar a sus hijos con los alimentos que son altos en fibra, calcio, hierro, vitaminas, minerales, y baja en grasas, todavía hay alta en calorías, alimentos ricos en grasas que no son saludables para su niños. A continuación se presentan los mejores 5 peores alimentos que sus hijos deben evitar.
1. comidas rápidas
Las comidas rápidas son los peores alimentos para sus hijos, ya que son altos en grasa, sodio y azúcar. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, los niños que comen en restaurantes de más de cuatro veces por semana tienen una mayor presión arterial, los niveles más bajos de HDL, y un mayor consumo de almidón, azúcar, sodio, grasa y colesterol que los que comen en casa. Lo que es más, las comidas rápidas no contienen cantidades adecuadas de proteínas y carbohidratos buenos, pero pack con grandes cantidades de grasa, que pueden conducir a la obesidad. También contribuyen a la enfermedad cardíaca, elevando los niveles de colesterol en sangre y causar presión arterial alta o hipertensión. La diabetes tipo 2 y la artritis son también otros problemas de salud auxiliar de comer comidas rápidas.
2. Helado
El helado es un postre que a los niños les gusta mucho porque es sabroso. Sin embargo, contiene una gran cantidad de calorías, lo que puede conducir a sus ángeles a aumentar de peso si comen de manera regular. El helado es también alta en grasas saturadas, un gran problema ya que los alimentos altos en grasa pueden dejar a los niños sin la energía que necesitan para jugar al aire libre. Sobre todo, comer helado provoca fuertes dolores de cabeza a corto plazo, a menudo se denomina coloquialmente congelación de cerebro.
3. Los refrescos, bebidas deportivas y jugos de frutas endulzadas
de soda y jugos de frutas azucarados será una forma rápida de conseguir que sus hijos un viaje al dentista, ya que tiene un alto contenido de azúcar y ácido que destruye el esmalte dental. Estas bebidas también están llenos de calorías que pueden hacerlos crecer más gordo y no más alto. Los niños con sobrepeso son más propensos a sufrir de huesos, dolor en las articulaciones o los músculos más tarde en la vida. Como las gaseosas, las bebidas deportivas tienen altas cantidades de azúcar, que puede aumenta el riesgo de un niño para la obesidad hasta en un 60%.
4. cereales azucarados
Usted niños les encanta el azúcar cereales para el desayuno, ya que es colorida y sabrosa. De hecho, la mayoría de los cereales azucarados están hechos de granos refinados que han sido despojados de su fibra y nutrientes. Ellos están llenos de calorías vacías y contienen poca nutrición al tiempo que el azúcar, sabores artificiales y colorantes.
5. Hot News perros Los perros calientes son altos en grasa y sodio, una mala combinación para los niños. El perro promedio tiene 464 calorías con 32 por ciento de la grasa al día y el 44 por ciento del sodio diaria recomendada. Mientras que la grasa saturada sabotea los dos corazones y las cinturas de sus hijos, sodio zapping agua de sus cuerpos y aumenta sus posibilidades de deshidratación. Además, los perros calientes se cargan con nitritos, que están vinculados a un mayor riesgo de cáncer de
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