Un aumento del número de personas que indica que se siente "estresado" en el tiempo actual. Este es un sentimiento marcado por la fatiga y un sentido dejar caer de bienestar. Pero rara vez se produce debido a situaciones de estrés solitarios. Más bien, el estrés crónico es el efecto compuesto de enfrentar los factores de estrés durante un largo período de tiempo. Esta es una forma dañina del estrés con el potencial de causar ejemplo issues.An de salud crónica de la fuerza con el estrés ha comenzado a dominar nuestras vidas es el hecho de que Google lanza 27, 90.000 resultados en 0.54 segundos para la consulta de búsqueda; "técnicas de reducción de estrés". La gente de todo el mundo están buscando maneras de reducir sus niveles de estrés y conducir más tranquilo, más relajado lives.But lo que hay que pagar una gran atención a es el hecho de que no sólo necesitamos para llevar a nuestros actuales niveles de estrés hacia abajo, sino también mitigar los efectos negativos que el estrés a largo plazo puede desencadenar en una. Es por eso que es necesario el uso de una técnica de reducción de estrés que no sólo confiere una sensación instantánea de sentirse relajado pero también mitiga el impacto del estrés crónico en nuestra body.Breathing- Una reducción del estrés poderosa respiración techniqueAbdominal se ha demostrado que reduce los niveles de estrés y mejorar salud en caso de colectores. La respiración a una tasa promedio de 6 respiraciones por minuto se ha demostrado científicamente para prestar beneficios considerables a uno de well-being.So, ¿cómo es que una tarea tan simple como respirar puede prestar considerables beneficios positivos para nuestra salud? ¿Cómo la respiración reduce el estrés y la capacidad de su cuerpo effectsOur negativo para hacer frente a los factores de estrés se basa en el funcionamiento del sistema nervioso autónomo o ANS. El ANS es una división del sistema nervioso periférico que influye en el funcionamiento de los órganos y los procesos fisiológicos. El SNA está compuesto por el sistema nervioso simpático (SNS) y el sistema nervioso parasimpático (SNPS) .Cuando nos encontramos con situaciones estresantes, el SNS se activa la "lucha o huida" en nuestro cuerpo, que es un estado de excitación adecuada para hacer frente con la situación en cuestión. Marcado por un aumento de la tasa de respiración y aumento del ritmo cardíaco, así como otros cambios fisiológicos, la activación repetida de esta respuesta lleva el cuerpo hacia abajo. La activación repetida del SNS también crea un desequilibrio en el funcionamiento de la system.Deep nervioso autónomo y respiración lenta activa la respuesta parasimpático, que es responsable de llevar el cuerpo a un estado de funcionamiento equilibrada, óptima. El PSNS conserva la energía al desacelerar el ritmo cardíaco, aumento de la actividad intestinal y glandular y la relajación de los músculos del esfínter de la tract.Activating gastrointestinal la respuesta parasimpática no sólo promueve un sentido casi inmediata de calma y relajación, sino también ayuda a apoyar los diversos función fisiológica necesaria para recuperarse de las fatigas de un life.As estresantes aparentemente simple que pueda parecer, la respiración abdominal puede hacer maravillas para su salud. También es una técnica que reduce su tendencia a convertirse en estresado, haciendo que sea menos probable que experimente una situación negativa como una roca abrumador cuando se trata de una mera piedra en el camino llamado vida.