Las pruebas parecen que crecen como las malas hierbas, ¿verdad? Se toma una prueba y hay otra a la vuelta de la esquina. Empezar a mostrar esas pruebas de quién es el jefe como una ronda de Whack-A-Mole:. Pronto estará recibiendo su parte de s "A" y "B" s
Pasos para
Método 1Having un exitoso estudio rutina
1Asegúrese un horario de estudio.
gestión del tiempo es clave para estudiar para una prueba o pruebas. Si a planificar su tiempo, se sentirá menos apresurada y sin prisas. Usted sería capaz de evitar una sesión de abarrote domingo por la noche, a 3 PM. Planificar la semana antes de la prueba a utilizar su tiempo de manera más eficaz.
Analizar la cantidad de cosas que tiene que estudiar y tratar de calcular la cantidad que tiene que estudiar cada día /semana para cubrir todo. Se pueden probar rápidamente el tiempo que tarda estudias una página y calcular la cantidad de tiempo que necesita para estudiar todo después.
Trate de estudiar en el transcurso de una semana, no sólo por una noche. Revisando la información se mueve de la memoria a corto plazo (del tipo que desaparece casi de inmediato) a la memoria a largo plazo, donde se puede recuperar para más tarde. [1] Idealmente, echar un vistazo a los contenidos un poco cada día.
2Inicie tan pronto como sea posible.
Si se inicia en la parte superior de las cosas, usted no tiene que preocuparse de ponerse al día. Lea las asignaciones de textos, hacer la tarea, e ir a clase. El estudio lo hace en su propio tiempo será entonces mucho más fácil.
Organizar un cuaderno y carpeta para la clase. Mantenga todos sus papeles juntos cuando se necesita para sacarlos tres meses más tarde. Mantenga su programa accesible para utilizarlo como un esbozo para la clase. No se olvide de mantener el estudio sobre una base diaria, no lo deje para el último minuto!
3Ask al profesor qué cosas que él /ella quiere que estudies.
Recuerde, cualquier pequeño detalle en una prueba puede llegar a ser una pregunta!
4get un poco de sueño.
Muy bien, así que ya cubierto cómo se debe dormir en lugar de cambiar su rutina normal despertarse temprano para estudiar ya que puede arruinar sus ciclos REM. [2] Obtener tan cerca de 8 horas como sea posible. Sus grados (y padres) se lo agradecerán.
Antes de ir a la cama, golpear los conceptos más difíciles. Entonces, cuando usted golpea el heno, su cerebro tiene horas y horas para dejar que se hunda en La pelusa puede ser abordado a media tarde -.. Dejar que el guiso cosas difíciles durante la noche para la retención máxima [2]
5Make tiempo para el desayuno.
Los estudios muestran que los estudiantes que toman el desayuno antes de un examen obtienen mejores resultados consistentemente. Pero desea mantener a algo ligero y saludable - que se centra en masa de huevos, tocino y queso en su estómago no le hará ningún favor. Se adhieren a las frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos de luz.
De hecho, la investigación dice que su dieta
la semana antes de Francia El cuestiones de prueba, también! Los estudiantes que fueron colocados en un alto grado en grasas, dieta alta en carbohidratos obtuvieron peores resultados que los que cargar para arriba en las frutas, verduras y granos enteros, compleja. Hacer usted mismo, su cuerpo y su mente un favor por comer bien. Al comer bien, puede obtener los nutrientes adecuados que su cuerpo necesita, y usted será capaz de retener mejor la información. [2]
6Avoid la sesión de meter el último minuto.
estudiar la noche antes de la prueba hará que sea aún más difícil - que va a ser privado de sueño, aturdido, y su mente no estará funcionando a toda pistones. Usted no quiere reunir un montón de información en una sola noche; es imposible absorber tanta información que a la vez. [3] Hacia arriba, que va a hacer peor.
Si usted no ve la lógica, cree que la ciencia. Los estudios demuestran que los preparadores de madrugada obtienen calificaciones medias. [4] Si usted está buscando un C, meter distancia. Pero si usted está buscando algo un poco mejor, evitarlo.
7Study justo después de despertarse y antes de acostarse.
Por la mañana, su mente está fresca y clara. A pesar de que no creo que funciona de esta manera (tan simple!), Su mente parece tener más espacio para absorber la información correcta cuando se despierta. [5] En la noche, el cerebro segrega sustancias químicas para consolidar la información en su memoria, por lo que el estudio antes de acostarse (y cuando se despierta) es una apuesta segura. Cuando se conocen los patrones de su cerebro, usted puede tomar ventaja de ellos!
Las investigaciones demuestran que cuanto más cerca se toma la información en relación con el sueño, más se quedará en. Así que revisar antes de dormir! Lo que es más, también muestra que descansar bien por la noche conduce a mayores niveles de retención. ¿Recuerdas que dijimos no meter? Hay que ir. [6]
Método 2Studying Efectivamente
1Assemble un grupo de estudio.
De acuerdo con la Universidad de Duke, los grupos de estudio más eficaces tienen 3 o 4 personas. Uno de ellos deberá ser considerado como el líder o representante - van a seguir el grupo en la pista. Trae algunos aperitivos, un poco de música, y ponerse de acuerdo sobre el contenido de antemano. Hablando sobre el contenido hace que lo lea, ver, escuchar, y hablar ella -. Manera mejor para la memoria [7]
Es una buena idea para pasar la primera parte de la sesión de trabajo en los conceptos. Estos a menudo son ignorados. Tener una discusión sobre los conceptos de material de esa semana o los puntos principales en la prueba. Cuando se tiene una discusión sobre el tema, que va a ser mucho más interesante (y memorable). A continuación, trabajar en los problemas específicos. Cuando usted ha cubierto los conceptos, los problemas serán más propensos a caer en su lugar. [8]
2Elija unos pocos lugares diferentes para estudiar.
La investigación reciente ha demostrado que su memoria mejora si se toma en la información en múltiples entornos. Los científicos no están seguros de por qué exactamente, pero tiene algo que ver con el enriquecimiento de la información y establecer relaciones con varios conjuntos de estímulos (que codifica la información más profunda). [9] En casa, en la biblioteca, está todo bien!
Si se puede estudiar donde se toma la prueba, que lo hagan. Si has oído hablar de la memoria dependiente del contexto, ya sabe de qué se trata. Su cerebro es más probable que recuerde la información en el entorno que lo aprendió en [10]. Así que si usted puede traer su grupo de estudio en el aula, lo hacen!
ruido Evitar distraerse con su entorno y el uso de fondo para bloquear los ruidos que distraen.
3Take rompe durante su tiempo de estudio.
Ya sea que su período de estudio está en casa o en la escuela, asegúrese de tomar un tiempo libre de sus notas. Obtener un poco de agua o caminar o tomar un aperitivo. Pero asegúrese de que su ruptura está a sólo unos minutos, cerca de 5-10. No lo haga demasiado largo, o tendrá que configurar las tareas completadas no se va a estudiar!
Recuerde que sólo está tomando un descanso debido a que su cerebro necesita para establecer la información que ya ha ingerido. Su atención va a mejorar, y su recuperación será mucho, mucho mejor. Usted no está aflojando -. Simplemente está estudiando la mejor manera para que su cerebro [11]
Use sus descansos para levantarse e ir a dar un paseo. Salir y conseguir un poco de aire fresco, su cerebro necesita oxígeno para llevar a cabo mejor.
4Ir de alimentos de la energía.
La investigación reciente ha demostrado que el cacao es súper alimento para el cerebro. El chocolate negro tiene un efecto similar, pero asegúrese de que es más del 70% de cacao. Así que coge taza de té o de que esa barra y sentirse libre de culpa [12]
Café y té - un poco de cafeína - tampoco es malo [7] El permanecer energizado es una gran parte de. absorber información. Simplemente no se vaya por la borda y chocar unas horas más tarde!
pescado, nueces y aceite de oliva (todas las cosas con alto contenido de Omega-3) también son súper alimentos del cerebro. Tener la comida antes de su prueba de alto contenido de éstas y su cerebro estará listo y con muchas ganas de ir. [7]
5Make que sea divertido.
Escribir la información en tarjetas de nota y luego decorarlas. Asegúrese de que las tarjetas no tienen un ensayo entero de información o que van a ser imposible de descifrar. Usted puede autoevaluarse, los demás y trabajar con ellos como usted está esperando el autobús, a pie de clase, o simplemente matar el tiempo.
También es más probable que recordar algo si asocia con una loca historia. [13] el intentar recordar que la única guerra que tuvo lugar durante el mandato de un presidente fue la Primera guerra Mundial y fue Woodrow Wilson? Pues bien, las iniciales de Woody son WW, por lo que él se imagina en la cima del mundo con uno de los dedos de espuma gigantes. O uno gigante Wilson voleibol, pintado para parecerse a la Tierra, rebotando entre los EE.UU. y Alemania. Ya sabes, lo que sea.
Los gráficos y las imágenes son mucho más fáciles de recordar que las frases aburridas, y agotadoras. Si puede hacerlo más interactivo y visualmente agradable, que lo hagan. Se va a pagar.
Uso de dispositivos mnemotécnicos también! Su cerebro sólo puede recordar tantas cosas (el número mágico es 7, lo que parece), por lo que si se puede agrupar un montón de información en una sola palabra (piensa Roy G. Biv), usted será capaz de maximizar su memoria. [7]
6Separate el contenido en partes.
la forma más sencilla de hacer esto va a estar con sus marcadores útiles. Utilice amarilla para los términos de vocabulario, rosa para las fechas, azul para las estadísticas, etc. cuando estás estudiando, tener tiempo para golpear a todos los diferentes tipos de información, por lo que el cerebro no se satura con los números, fechas o difícil acceso procesar informacion. Usted no practicar el baloncesto por disparos de establecer nuevas empresas durante todo el día, ¿verdad?
De esta forma, cuando se estudia, que debe ser bastante fácil de ver los conceptos más amplios en comparación con los detalles más finos. Cuando escanea, sólo se centran en las cosas grandes. Cuando estás realmente entrar en ella, ahondar en los detalles.
El estudio de diferentes tipos de material en una sola sesión ha demostrado que salir más profundo, impresión de mayor duración en el cerebro. Es la misma razón por músicos hacen escalas, piezas, y el trabajo rítmico y hacen los atletas de fuerza, velocidad y ejercicios de habilidad. Así, en una tarde, atacar todos esos colores! [9]
Ansiedad Método de prueba 3Reducing
1Take una prueba previa.
Esto es útil por dos razones: a) será menos nervioso cuando la prueba real alrededor de los rollos (que puede ser bastante perjudicial para su grado) y B) que va a hacer mejor. Un estudio reciente de la Universidad de Berkeley demostró que los estudiantes que fueron examinados en la información que acaban de aprender realmente lo hicieron
mejores que los que se les pidió que documentar lo que aprendían. [14]
Así que redactan un pre-test y haga que su amigo hace lo mismo! A continuación, puede grado que uno por el otro y cosechar los beneficios. Y si usted puede conseguir su grupo de estudio en el que, tanto mejor. El más real se siente, más preparado se sentirá
y
sea cuando llegue el día del examen
2reviso esa mañana -.. Si se calma los nervios
Esto es bueno para las mismas dos razones exactas como se indica en el paso anterior. ¿Quieres ser lo más tranquilo y relajado como sea posible, y la revisión de la derecha antes de la prueba lo hará. Lo que es más, podrás retener la información (recuerda cómo el cerebro es más clara la derecha cuando se despierta?). Así que en su camino a clase, látigo de esas tarjetas por última vez.
Sólo golpeó hasta las cosas simples (sólo conceptos revisar simples). Tratando de envolver su cerebro alrededor de los grandes conceptos, difíciles cuando tienes diez minutos en su pie no le hará ningún favor. Usted va a terminar psicológicamente a ti mismo - el efecto contrario de lo que quiere! Sólo prime su cerebro por el contenido.
3Get en la zona antes de la clase.
Algunas personas van tan lejos como para pensar antes de clase. El yoga ayuda, también! Cualquier cosa que relaja su respiración y le consigue en la zona será útil. Lo que puede conseguir en el lugar correcto?
Considere escuchar música clásica. A pesar de que no te hace más inteligente al igual que algunas personas (utilizados para) creer, puede mejorar su memoria. Si desea obtener muy específica, escuchar la música que es 60 BPM. Fue entonces cuando los beneficios serán más caros. [15]
generadores de ruido de fondo naturales que le permiten jugar a la lluvia, el viento, el agua o una crepitante fuego en calma tienen el mismo efecto beneficioso y le ayudan a conseguir en la zona.
4Mostrar temprano.
Si está corriendo, corriendo, corriendo, se le estresado, incluso si usted sabe sus cosas. Tienen que llegar temprano, saquen sus materiales, pedir a un amigo preguntas (y hacer que hagan lo mismo), se deslizan en un chicle, y establecerse en. Es hora de oscilar a este chico malo.
5DO las preguntas fáciles primero.
Una manera fácil de obtener estresado y perder la calma es centrarse en las preguntas que no conoce las respuestas a. Usted comienza a preocuparse por el reloj y pensando en cómo no estudiaste lo suficiente. No caiga en la trampa - pasar a lo que sabes. A continuación, puede golpear la materia dura muerto en.
Cuanto más tiempo que pasa en una pregunta, cuanto más tiempo se corre el riesgo de segunda adivinar a ti mismo. ¿Quieres confiar en sus intuiciones. ¡Trabajaste duro! Nunca dude yourself.Ensure que vuelva a visitar su trabajo después
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