Al ser una mujer fuerte e independiente significa que usted es capaz de encontrar la felicidad por su cuenta. Usted tiene confianza en sí mismo, sin tener que depender de otra persona o de la sociedad para su validación. Significa independencia emocional y ser capaz de tener relaciones sanas con los demás, sin caer en los patrones de co-dependientes. Significa aprender a expresar lo que usted está en su núcleo, si usted es tímido y de voz suave o fuerte y asertivo. No es necesario para tratar de ajustar un molde determinado. Sigue leyendo para saber cómo abrazar la mujer que eres y quién quieres llegar a ser.
Pasos para
Parte 1Practicing asertividad
entrega 1Put a sí mismo primero.
Cuando note que está necesitando algo si se trata de intimidad, afecto o atención, dar a ti mismo lo que necesita. Si necesita atención, tomar un día para darse un capricho de alguna manera. Si necesita intimidad, pasar tiempo escribiendo en un diario o la exploración de la naturaleza. Si necesita afecto, dése afecto por pensar en lo que te gusta de ti mismo o tomar usted mismo fuera para la cena y una película. Cuanto más fácil que puede satisfacer sus propias necesidades emocionales, los más saludables sus relaciones serán, ya que se sabe y entiende a sí mismo y ser más capaces de expresarse a su pareja.
2No se compare con otras mujeres.
Tener un modelo de rol femenino mirar hacia arriba para es grande. Sólo tenga cuidado de que no caiga en los celos. A pesar de los celos es natural, en cierta medida, la sociedad occidental tiende a exacerbar los celos femeninos a través de anuncios y películas que cuentan con normas poco realistas.
Estos celos y "maliciosa-dad" se llama "agresión relacional." [1] Los estudios tienen se muestra que los medios desempeña un papel importante en el modelado de la agresión relacional en las mujeres. Las mujeres que son víctimas de la agresión relacional son más propensos a sufrir de baja autoestima y se sienten rechazados y solitario. [2] El resultado es una cultura de las mujeres que se sienten inseguros e infelices con ellos mismos.
Reconocer cuando experiencia de los celos. El primer paso para superar los celos es reconocer cuando se está experimentando. Si usted se encuentra leyendo una revista y la comparación de su propio cuerpo a los de los modelos, parar por un momento. Cómo se compara todos los que ves en la calle para modelos de la revista? Probablemente no, así ahorrarse ese juicio también. Los modelos son personas que pasan a tener características que lo hacen un buen ajuste para lo que las revistas están buscando, y son personas que están dedicando su vida al modelado como un trabajo. Ellos no son "mejor" o "peor" que usted.
3SET límites claros.
Establecer límites claros que dan prioridad a sus propias necesidades. Por ejemplo, establecer límites con respecto a como la cantidad de tiempo que pasa con alguien, o los tipos de críticas que no está dispuesto a escuchar. Asegúrese de que haya otras cosas que suceden en su vida fuera de cualquier relación romántica, si se trata de la escuela, trabajo, amigos, una rutina de ejercicios, o su familia.
Establecer límites claros con el individuo y comunicar a esta persona que su necesidad de ser su propia persona independiente. Una vez que los límites se han discutido, se adhieren a ellos.
4Stand pie por sí mismo.
Si usted es un hombre o una mujer, usted tendrá que aprender a valerse por sí mismo en el mundo real si quiere evitar ser aprovechada. Usted debe aprender a ponerse de pie por sí mismo en la escuela, en el trabajo y en su vida social. El trabajo sobre la afirmación de sí mismo. No se avergüence o se disculparon por la afirmación de sí mismo. La asertividad es el término medio entre la pasividad y la agresividad.
Las personas que son efectivamente asertivo son más felices en las relaciones y tener una mayor autoestima. [3]