No existe tal cosa como una vida sin ningún remordimiento. El arrepentimiento es tanto un sentimiento y un patrón de pensamiento donde uno habita o constantemente repeticiones y piensa acerca de un evento, reacciones, o podría haber se iniciarán acciones. Lamenta pueden convertirse en una carga dolorosas que interfieren con su felicidad presente, le causará angustia, y restringir su futuro. [1] pesar improductivo también puede impedir que se mueve hacia adelante. Si usted se encuentra vencido de lo lamenta, identificar sus sentimientos de pesar, aprender a perdonarte a ti mismo, y seguir adelante.
Pasos para
Parte 1Understanding Pesar
1Learn lo que lamento es.
El arrepentimiento es una de manera crítica de pensar o de sentir en la que se culpa por cosas que sucedieron. pesar productiva puede ayudar a aprender a cambiar su comportamiento para el futuro. pesar improductiva, en el que culpa a sí mismo por completo, puede crear estrés crónico que conduce a problemas de salud.
El arrepentimiento puede ser más de lo que has hecho o no. Por ejemplo, usted podría arrepientes de actuar de una manera determinada durante una discusión, o se puede lamentar no tener una oferta de trabajo.
2Identify sus sentimientos de pesar.
Estos pueden ser diferentes de persona a persona, pero los sentimientos de pesar incluyen: tristeza, pérdida, remordimiento, ira, vergüenza, ansiedad y [2] identificar estos sentimientos relacionados a lamentar.. Por ejemplo, es posible que tenga la idea de un hecho pasado y luego pensar en este caso para la mayor parte del día. Esto puede hacer que usted se siente derrotado y sin esperanza. Usted puede pensar acerca de lo que hizo o dijo, o puede pensar en lo que desearías haber hecho diferente para cambiar su situación actual.
replanteamiento constante y la reiterada puede causar ansiedad. Esto puede dar lugar a la preocupación de las decisiones futuras que podría lamentar más adelante.
3Consider donde su arrepentimiento viene.
Piense en lo que está causando su pesar. La gente puede sentir de pesar para un número de razones. experiencias lamentables típicas incluyen: [3]