El desarrollo de la velocidad de un niño es importante cuando está involucrado en los deportes o atletismo. Correr más rápido va a ayudar a un niño en cualquier deporte. Los niños aprenden a funcionar de manera diferente que los adultos debido a que sus músculos están en una etapa diferente de desarrollo. Enseñar a los niños para correr más rápido mediante el desarrollo de la forma y la coordinación en la forma en que dirigen, y asegurar que se divierten.
Pasos para
Método de balance Formulario 1Developing
1Promote.
Niños necesitan ser capaces para mantenerse en pie mientras se ejecutan rápidamente, y la velocidad requiere equilibrio.
Utilizar ejercicios como estar de pie o saltar en un pie a la vez para aumentar el equilibrio.
2teach niños a entender la coordinación.
Sus cerebros tienen que coordinar una gran cantidad de movimientos cuando se ejecutan.
Prácticas en marcha. Antes de concentrarse en la velocidad, hacer que los niños sepan cómo ejecutar correctamente, con una buena postura y las extremidades relajadas. Usted no quiere que se vean a sus pies mientras se ejecutan, u oxígeno valiosa se perderán. Los niños también son propensos a apretar los puños, lo que lleva sangre desde el corazón y los pulmones.
Construir la velocidad y la intensidad a medida que los niños a dominar la habilidad de correr. Utilizan taladros correr o animarles a competir entre sí.
Equipo 3Incorporate tales como escaleras de agilidad.
Estas son las escaleras que yacía en el suelo para que los niños más cruzar mientras se ejecutan. Aumentará buena forma y la técnica apropiadas de funcionamiento.
Deje que los niños practican su velocidad. Si ellas golpean la escalera de agilidad o tropiezo, haga que empezar de nuevo hasta que se puedan obtener a través de él sin problemas. Una vez que son capaces de dominar eso, pueden trabajar en conseguir a través de él más rápido.
4Practice funcionando constantemente para aumentar la velocidad.
Correr rápido es una habilidad y niños sólo funcionará más rápido si practican y desarrollan un ritmo constante de mejora.
Desarrollar un horario. Haga que sus hijos correr todos los días a una hora determinada, en un lugar específico.
5Resist sobreentrenamiento.
Demasiada intensidad puede causar lesiones o llevar a los niños a perder interés en el funcionamiento. Recuperación de una carrera diaria es tan importante para la velocidad como la propia ejecución. músculos
6Condition.
Con el fin de correr rápido, los niños tendrán que tener un núcleo fuerte y estable. Asegúrese de que la fuerza de acondicionamiento general es parte de cualquier programa en ejecución.
Instruir a los niños a hacer abdominales, flexiones y otra acondicionado. Esto fortalecerá su sistema muscular de todo, lo que les permite correr más rápido.
Método 2Making Claro Correr es diversión
1Instalar competiciones. A los niños les
correr más rápido si están en una carrera contra otros niños.
resultados diarios 2Post.
una cartulina grande o un tablón de anuncios con los tiempos y las distancias que permitirá a los niños a controlar la forma en que están mejorando.
recompensas 3Offer de mejora.
Por ejemplo, una vez que un niño logra correr una milla en menos de 8 minutos, le dan un premio o un regalo especial. Los niños responden a las recompensas e incentivos.
4Haga velocidad de la formación de un juego.
Configurar carreras de obstáculos, o romperlos en equipos de relés para que puedan animarnos mutuamente.
5Practice con ellos.
en lugar de mantenerse al margen con un cronómetro, salir y hacer algunos corriendo a ti mismo. Tener que hay que motivarles ayudará a los niños correr más rápido.