¿Qué y rsquo; s la hora de dormir perfecto para su hijo? Demasiado pronto y se obtiene gritos de 'Mummm, no puedo dormir "durante la visualización de TV de la noche ... pero deja demasiado tarde y corre el riesgo de que éstas caigan demasiado cansado y no poder conciliar el sueño - de nuevo arruinar su noche' off 'deberes mamá
Afortunadamente, esto puede ser la respuesta a sus oraciones - y la respuesta a ellos para conseguir una buena noche de sueño, hurra
es una nueva kids &rsquo.!; calculadora del sueño que promete resolver la hora de dormir preciso para su hijo basándose en la ciencia del sueño. Merece la pena ir, ¿verdad?
La nueva calculadora del sueño (ideado por Web-Persianas) tiene por objeto tomar la tensión de la hora de acostarse por encontrar el momento ideal de que su hijo debe ir a la cama.
en pocas palabras, en su edad y qué tiempo que necesitan para despertar y obtendrá la respuesta que has estado soñando! La calculadora funciona tomando en cuenta los diferentes niños y rsquo; s ciclos de sueño; La idea es que los niños sentirse más feliz y con más energía si son despertados entre los ciclos de sueño más que de un sueño profundo.
Estos ciclos dependen de su edad, y el tiempo que tardan en dormirse. En promedio, se tarda unos 14 minutos para que un niño se duerma, y la calculadora tiene esto en cuenta.
La calculadora en realidad le ofrecerá varias horas de acostarse ideales para elegir. Estos permiten que sus padres a escoger el que mejor se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, saber si su hijo necesita muchas horas de sueño, o si todavía está alegre con menos del tiempo recomendado
consultora certificada del sueño Lucy Shrimpton explica la lógica detrás de la calculadora:.
Cualquiera que sea la duración del sueño, despertar a la vez que doesn y rsquo; t interrumpir un sueño profundo, garantiza el mejor comienzo para el día
Así, por ejemplo, un niño de cuatro años de edad, que tiene que despertar. a las 7 am, se debe poner a la cama a las 5:46 de la tarde, 18:16, 18:46, 19:16 o 19:46 basado en un ciclo promedio de 30 minutos de sueño.
Sin embargo, una de siete años -old que necesita despertar al mismo tiempo, tiene las horas de acostarse recomendadas de 19:56, 20:46 o 21:36, en base a una más apropiada para la edad y el ciclo más largo de 50 minutos.
Lucy explica :
Nuestros ciclos de sueño se componen de sueño REM y sueño no REM. Entonces entramos en un sueño más ligero que el ciclo se termina lo que se siente, naturalmente, renovado y listo para despertar.
Si usted está en el sueño profundo cuando se despierta, que no es la parte de vigilia natural de su ciclo, es más probable que se sienta aturdido. Que sale de ella puede ser desconcertante y confuso
.
Sin embargo, cuando se calculó qué momento un joven de 18 años de edad que tiene que estar a las 18 debe ir a la cama, se acercó con 2.16am, 3.46am y hellip ; y 5.16am. Lo mismo ocurre con utilizar un poco de sentido común cuando se la usa
Lucy comentó:
A los 18 años, que don ’ t necesita 12 horas de sueño, por lo que y rsquo; s llegar a ese cálculo! . Pero yo aconsejaría ir a la cama temprano y despertarse temprano para llegar a un mejor ritmo.