Naptime es una bendición para ti y tu bebé. Estos son algunos consejos sobre cómo hacer que este momento tan importante lo más beneficiosa posible para usted both.Why Deben los bebés de la siesta? Las siestas no sólo son importantes por su valor reconstituyente, a pesar de que es su ventaja más obvia. Los niños? S experto en sueño Elizabeth Pantley describe algunas de las otras ventajas de la siesta:? El sueño adecuado es importante en el desarrollo del cerebro. Algunas investigaciones han demostrado que las siestas diurnas puede ayudar a mover la nueva información en un lugar más permanente en la memoria de un niño 抯. ? Hacer la siesta puede afectar el sueño nocturno. Un niño que necesita una siesta, pero no recibe uno puede llegar a ser muy cansado y tienen problemas para conciliar el sueño por la noche. ? Los estudios han demostrado que los niños que duermen la siesta tienen períodos de atención más largos y son menos exigentes que los que no tome una siesta. ? Biología Un niño 抯 dicta que una siesta es necesaria después del mediodía, cuando los niveles de energía tienden a caer. (Adultos se sienten de la misma manera, pero el sueño no suele ser una opción para ellos.)? Sueño libera hormonas lucha contra el estrés. ? Hacer la siesta puede ayudar a un niño recuperar el sueño si su noche anterior 抯 sueño fue interrumpido. Cuando los bebés deben siesta? La respuesta a esta pregunta varía según la edad del bebé. Los recién nacidos, fácilmente abrumados por su nuevo entorno, tienden a dormir la siesta con frecuencia. A menudo tienen siestas durante el día, con un par de siestas más largas en la mañana y en la tarde. Entre tres y seis meses, los bebés se acomodan en una rutina de mañana y tarde siestas. Esta edad se presenta la oportunidad ideal para que usted pueda establecer una rutina de siesta que trabaja con señales biológicas tu bebé 抯 para bebés rest.Young entre las edades de tres y seis meses por lo general tienen una siesta de la mañana de alrededor de una hora, y una siesta de tarde de poco duración más larga, por lo general más cerca de dos horas de duración. Algunos bebés son más cómodos con tres siestas cortas de unos 45 minutos cada uno. El número de siestas no es tan importante como la cantidad total de sueño y la disposición general de su bebé: Si el bebé está molesto, es probable que ella no está recibiendo suficiente sleep.Morning siestas y por la tarde continúan a lo largo del primer año. Entre uno y dos años de edad, la mayoría de los niños pueden ir sin una siesta por la mañana, pero todavía necesitan una siesta por la tarde. La siesta de la tarde normalmente continúa hasta la edad de four.As para el tiempo exacto de un bebé debe dormir la siesta, que es sobre todo la decisión del bebé 抯. Algunos expertos del sueño recomiendan que cuando se trata de establecer un horario de siesta, va a poner bebé hacia abajo alrededor de dos horas después de que ella se despierta por la mañana y de nuevo después de una comida del mediodía. Los bebés que requieren una tercera siesta por lo general toman en los primeros bebés evening.Most indican que están listos para una siesta a través de una variedad de señales, discutido más adelante en este artículo. Si se intenta poner un bebé hacia abajo cuando no está cansado, lo más probable es bastante delgado que 抣 l conciliar el sueño. Atención bebé 抯 signos y tratar de trabajar con sus ciclos naturales de sueño y 抣 l encontrar una buena base para una siesta routine.How siestas largas deberán ser? El sueño es un componente crítico de los bebés? Mental y el desarrollo físico por lo que es importante que se conseguir bastante de él. Los bebés suelen cansarse por su cuenta y va a dormir cuando lo necesitan, pero algunos padres gustaría crear un calendario. Hacer lo que funciona mejor para usted? Deje que el bebé dictan el tiempo de sueño o establecer un horario. La clave es asegurarse de que su bebé tenga el descanso que needs.the cantidad de la siesta requerida disminuye a medida que el bebé crece. A los cuatro meses, un bebé necesita alrededor de 4 a 6 horas de la siesta. A los seis meses, los bebés tienden a dormir la siesta un poco menos, que necesitan de 3 a 4 horas. Para su primer cumpleaños, el bebé necesita alrededor de 2 a 3 horas de la siesta y se puede obtener de una siesta o dos. Una vez que esté en sus primeros años de vida, su pequeño tendrá sólo una siesta de aproximadamente 1 a 2 hours.Sleep signos? Sabiendo Cuando el bebé está listo para un NapLearning señales de sueño de su bebé 抯 es extremadamente importante. ? Si no reconoces o elige no hacer caso de ellos, la ventana leep 搒 se cerrará y 抣 l terminar con un bebé irritable, cansado que no puede caer asleep.Signs para buscar incluir:? Frotando los ojos bostezando ralentización?? y calmar abajo? irritabilidad? chuparse el dedo o alcanzar un juguete chupete o el sueño? querer enfermera o tener una botella En un mundo ideal, cuando el bebé está listo para dormir, usted sería capaz de dejarla en el suelo y dejar que se duerma. Para algunos padres, esto realmente suceda. Para los desafortunados que no lo hace. En función de los hábitos de sueño de su bebé, es posible que desee establecer una rutina que se asemeja a la siesta, pero no es exactamente la misma que, a su rutina nocturna. Es posible leer un libro corto, jugar un poco de música suave, o el rock a dormir al bebé. Si su bebé parece estar a punto de caer tan pronto como su cabeza golpea el colchón, no tome la rutina y simplemente lo puso abajo. Usted puede ser agradablemente sorprendido por su capacidad para quedarse dormido por himself.When bebé Won 抰 NapThere una variedad de razones por las que un bebé ganó 抰 siesta. Si un bebé haya descansado y levantarse antes de lo que usted prefiere, es poco lo que puede hacer. Si usted siente que su bebé no está recibiendo el resto que necesita, puede que tenga que cambiar sus routine.Often, resistencia a la siesta viene cuando los bebés están muy cansados. Asegúrese de prestar atención a las señales de sueño de su bebé 抯, como se mencionó anteriormente, y llevarla a la cama cuando ella está empezando a actuar tired.If el bebé se despierta temprano y está en necesidad de más descanso, trate de conseguir que se vaya a dormir. Dependiendo de su filosofía sobre los bebés y el sueño, puede mecerlo suavemente o simplemente darle una palmadita en la espalda y dejarlo caer de nuevo a dormir sobre su own.Make Seguro entorno de sueño del bebé 抯 es propicio para dormir. Un cuarto oscuro y ligeramente fresco es best.Older bebés pueden despertar temprano, simplemente porque no necesitan tantas siestas como usted les está dando. Trate de dejar caer una siesta y ver si eso ayuda.