揃 ntes que solía leer detenidamente felizmente los pasillos de los supermercados, seleccionando lentamente nuevas e interesantes artículos, escrutando las etiquetas y la creación de unas pocas comidas de la noche en mi cabeza mientras compraba. Ahora tengo dos niños pequeños y mis días de compras creativas se han terminado. Corro por la tienda y tengo suerte si consigo la mitad de los elementos esenciales que necesita para obtener a través de la semana,? Escribe una madre frustrada cuando se le preguntó acerca de sus mayores stressors.With diaria niños pequeños a cuestas, las visitas al supermercado puede ser improductivo y lleno de ansiedad. Un extra de veinte minutos de indecisión, esperando en la tienda de comestibles, o que viajan pasillos que no sean necesarios, es el tiempo justo para que los niños pierden sus mármoles y hacen que la matriz de huir de la tienda, el hacer compras incomplete.Supermarket debe hacer, y llevar a los niños, para la mayoría de los padres, es la única viable option.Survival TipsCreate una semana menu.On domingo, 7 encontrar recetas de la cena sencillos elaborados con ingredientes básicos y saludables. Incluir un menú de almuerzo fácil para 7 días y luego decidir opciones de desayuno para la semana. El sitio web de la red del alimento produce cientos de sabrosos y fáciles de preparar ideas de comidas como carne stroganoff y tacos. Escribir un menú semanal aliviará el estrés que las familias se sientan cada noche hora de decidir qué? S para la cena, dejando más tiempo y energía para la familia time.Make un list.Using el menú semanal, hacer una lista de compras en la parte delantera de un sobre en blanco ( razón de sobre en el siguiente consejo) de todos los elementos necesarios para preparar la semana 抯 desayuno, el almuerzo y la cena. La lista completa de alimentos, ir a través de la casa y añadir a la lista, bebidas, papel, limpieza, y baño y productos de belleza que no tiene suficiente. Un bloc de papel y un bolígrafo en una zona accesible permite a los miembros de la familia anoten artículos que need.Study el plano de planta de la store.It comestibles es muy útil conocer el diseño de la tienda de comestibles cuando se crea una lista de la compra debido a que la lista puede ser hecho de correlacionar a la tienda. Por ejemplo, si el deli es el primer lugar y pasó la lechería está al lado y luego la carne, productos de delicatessen deben agruparse en la parte superior de la lista, seguido de todos los productos lácteos y la carne a continuación. Aunque aparentemente obsesivo-compulsivo, la correlación de la lista para la distribución de la tienda elimina doblando hacia atrás y puede ahorrar enormes cantidades de time.Clip coupons.After se crea la lista, encontrar cupones que coincidan con elementos de la lista. Sólo use cupones para aquellos artículos de uso regular, o aquellos elementos de la familia puede disfrutar de intentarlo. Poner los cupones necesarios para la lista de la compra actual en el sobre con la lista de la compra impreso en ella. Coloque una marca junto a los elementos de la lista que tienen un cupón. Don 抰 añadir elementos adicionales a la lista sólo para usar un cupón. Comparación de precios, a veces otra marca podría ser más barato que la marca con el coupon.Do ser creativo con el menú semanal para incorporar los cupones, por ejemplo, hacer pollo en vez de chuletas de cerdo, si hay un cupón de pollo. Don compromiso 抰 en la salud de usar un cupón; Don 抰 comprar una bebida de zumo de 10% con un cupón en lugar de jugo 100% sin un cupón o conformarse con cereal alto en azúcar con un cupón en lugar de un cereal saludable without.Choose hours.It fuera de horas punta es mucho más eficiente y agradable de programar las visitas de supermercados cuando la tienda está vacía. Las mañanas, después de la gente están en el trabajo y los niños mayores están en la escuela, son tranquilas en las tiendas de comestibles y las líneas son cortos o inexistentes. Más tarde por la noche para los padres que trabajan, o temprano por la mañana los fines de semana suelen ser luz. Tome en cuenta cuando se visita o simplemente llamar y pedir a un gerente de la tienda, gallina 揥 es la tienda está en su más tranquilos ?? visitas horario durante las horas valle. Los trabajadores son mucho más agradable y útil en su conjunto sin estar frente a hordas de customers.Hug impaciente perimeter.The los artículos más saludables en el supermercado se encuentran a lo largo del perímetro de la tienda. productos frescos, carnes y mariscos, y los casos lácteos todos se sientan a lo largo de los bordes exteriores. La mayoría de la compra se debe dedicar tiempo a lo largo del perímetro. Los alimentos frescos son, más a menudo que no, más saludable que el producto listo para consumir alimentos que se encuentran en los pasillos del medio. La cantidad de sodio y grasa añadida a los alimentos frescos durante la cocción hasta que el cocinero, no el manufacturer.Ask en busca de ayuda y llevar un pen.Supermarket trabajadores están bien informados y por lo general dispuestos a ayudar. En vez de vagar por los pasillos en busca de un producto, pregunte. El personal a menudo salir de su manera de localizar un elemento difícil de encontrar. El carnicero puede cortar trozos de carne y pollo exactamente como recetas requieren, ahorrando tiempo de preparación en casa. Es perfectamente razonable y un buen uso del tiempo para alertar al carnicero o delicatessen empleado, y la tienda antes de que se están preparando el order.Bring una pluma y artículos tachar de la lista a medida que los pone en el carro, o que va a perder el tiempo verificar una y otra su list.Finally, aceptar la oferta de la embolsadora 抯 para llevar manojos para el coche. Deje que la embolsadora empujar el carro, cargar los víveres en el coche, y regresar el carro. El padre puede mantener a los niños seguros en el estacionamiento y la hebilla asientos y cinturones de seguridad. Más seguro y un ahorro de tiempo? Y empacadores a menudo como para salir de la tienda.