Childhood la obesidad se ha más que triplicado en los últimos 40 años. Más del 30% de los niños y adolescentes tienen sobrepeso y el 20% son clasificados como obesos. La mayoría de los padres esperan a sus hijos a crecer fuera de él, animándoles a estar orgullosos de lo que son. Eso es ciertamente noble en teoría, pero el exceso de peso aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol en la sangre, y disease.It cardíaca prematura sin duda puede ser un desafío para que los padres dan a los niños la oportunidad de dirigir un estilo de vida saludable . Nunca se sabe lo que podrían estar rellenando hasta la boca en la cafetería de la escuela o en la casa de su amigo. Es por eso que es tan importante enseñar a una nutrición adecuada en el hogar. No van a aprender acerca de él en la escuela, ni siquiera en la clase de salud. Cuanto más se practica la buena salud en el hogar, las mejores decisiones que tomarán en el world.Here son algunos consejos para bajar de peso para que sus hijos empezaron en el camino de los buenos health.Children bajar de peso Consejos # 1: ser el ejemplo YourselfIf usted tiene sobrepeso u obesidad sí mismos, están dando un mal ejemplo para sus hijos. Ser un padre responsable y ponerse a dieta. ¡Sí tú! A menudo los niños imitan lo que hacen sus padres, y si usted es gordo, pensarán que está bien ser gordo. Es una rara ocasión que veo a los niños gordos flacos con los padres, y viceversa. ¿Con qué frecuencia se ve tipos de grasa con los padres o los niños flacos, flacos con los padres de grasa? No demasiado common.Children bajar de peso Consejos # 2: Paquete de su almuerzo Para ThemDo no entregar un billete de cinco dólares para su hijo para comprar un almuerzo a sí mismos sólo porque usted es perezoso por la mañana. Nueve de cada diez veces que se gastan en comida chatarra, porque usted no está allí para decir que no. Si desea que sus hijos a comer adecuadamente, hacer lo más que pueda. Empacar su almuerzo por lo que se ven obligados a comer. Si eso es todo lo que tienen, van a sufrir a través de él y salen mejor en las end.Children bajar de peso Consejos # 3: Piense AheadKinds quieren crecer rápido, pero no piensan en las consecuencias que consigue una vez allí sin planificación. Los estudios demuestran que si un niño sigue siendo obesos a la edad de 10-14, que tienen casi un 80% de probabilidades de permanecer en un peso peligrosamente pesada hasta la edad adulta. Que sepan que, sobre todo si te asusta (que debería!). Un peso del niño es el factor pronóstico más importante de si el niño se convertirá en un adulto obeso. Casi el 65% de los adolescentes obesos seguirá siendo obesos de adultos, incluso si ninguno de los padres es obese.Children bajar de peso Consejos # 4: Comer TogetherWhen que era un niño, era una rara ocasión de que mi familia comió la cena en habitaciones separadas. No permita que su hijo se caliente un burrito y cerrar de golpe hacia abajo en su habitación delante de su ordenador o la televisión. Es importante vigilar su alimentación y asegúrese de que están prestando atención a la lujo de tener la cena, especialmente si están tratando de perder peso. Comer juntos en familia es una actividad que ayudará a todos a seguir un lifestyle.Children saludables perder peso Consejos # 5: Solucionarlas Un BreakfastYou saludable que esto es la comida más importante del día, por lo que la entrega de una tarta de azúcar emergente a su niño en su camino fuera de la casa es extremadamente contraproducente. Y ni siquiera pensar en hacer una parada en Starbucks y les compra un café con leche, ya sea graso. Un desayuno saludable en el hogar no tiene que llevar mucho tiempo. Hago un batido de proteínas a base de soja cada mañana, que me proporciona la mejor nutrición posible. Me toma literalmente a 2 minutos para hacerlo en los blender.Children bajar de peso Consejos # 6: Introducir SnackingChildren saludable son bastante activo con la escuela, los deportes y otras actividades extracurriculares. Tiene sentido que necesitan un impulso de energía entre comidas. Almacenar sus armarios y nevera con aperitivos saludables en lugar de activar los alimentos procesados. Cortar las frutas y verduras para que puedan apoderarse de ellos igual que lo harían una barra de chocolate. barras de proteína y nueces de soya son una gran alternativa a galletas y papas fritas. Premezcla con sabor a agua con té verde para darles energía aumenta naturales en vez de proporcionar alta de soda azúcar y las bebidas deportivas no son healthy.Helping a un niño a desarrollar hábitos saludables de por vida puede ser gratificante en muchos sentidos. La introducción de alternativas saludables en la dieta de su hijo no es una ciencia exacta. Pruebe los niños pierden peso consejos mencionados anteriormente para prevenir la resistencia a una alimentación más sana. Como padre, usted es responsable de qué, cuándo y dónde comen sus hijos. Es hasta usted para ayudar a sus hijos a adoptar un estilo de vida saludable.