With de televisión, ordenadores, pobres opciones de comida y el Internet, los niños se enfrentan a una crisis de salud de los suyos. Los niños en su conjunto son menos saludables que solían ser en el pasado. Diabetes - piensa que es principalmente una enfermedad de adultos en el pasado como 鈥 攈 ido en aumento entre los niños. Un niño obeso por lo general se traduce en un adulto obeso, lo que puede dar lugar a todo tipo de problemas de salud en el futuro, como la presión arterial alta y una mayor probabilidad de sufrir un ataque al corazón o stroke.With esto en mente, eFitness por la Vida tiene armar una lista de las diez consejos nutricionales para niños.1. Dé un buen ejemplo y mantener a su hijo activo. Los niños aprenden con el ejemplo, y si sus padres están sanos y activos, es probable que también lo son. Se burlan de actividad para su hijo, y inscribirlos en el mayor número de actividades deportivas como se puede afford.2. Asegúrese de que su hijo come su desayuno. Desayuno realmente es la comida más importante del día. Se les dará el combustible que necesitan durante todo el día. Asegúrese de que los guíe hacia la fabricación de opciones de desayuno saludables, tales como harina de avena o cereals.3 grano entero. Manténgase hidratado su hijo, especialmente si ¡¯ 檚 calor fuera o que ¡¯ 檙 e involucrado en una actividad.4 deportivo. Asegúrese de que su hijo obtenga suficiente de proteínas y carbohidratos en su dieta. Los alimentos que son buenas fuentes de proteínas e hidratos de carbono son el pescado, aves de corral, carne, queso, leche, frijoles o legumes.5. Proporcionar bocadillos saludables después del ejercicio. En lugar de entregarles una barra de chocolate, que una pieza de fruta instead.6 mano. Proporcionar variedad en su dieta. Si su niño está comiendo el mismo día tras día las cosas, lo más probable es que ¡¯ 檙 correo perdiendo de algunos componentes básicos nutricionales. Además de eso, ellos se aburren con su dieta. En su lugar, que le ayuden a elegir las comidas que son saludables para toda la familia. Esto les ayudará a tomar mejores decisiones en el futuro.7. Ver un nutricionista. Pueden ser de gran ayuda a la hora de planificar las comidas para usted y su niño.8 crecimiento. Trate de hacer comidas caseras en lugar de salir a comer fuera. La comida rápida no es generalmente una buena manera de inculcar buenos hábitos alimenticios en su child.9. Tirar el sodio y limitar los jugos. Soda está repleta de calorías y jugos generalmente están llenas de azúcares. En su lugar, darles water.10. Enseñar a su hijo acerca de las porciones adecuadas. La mayoría de la gente come demasiada comida en cada comida, lo que contribuye al aumento de peso masiva, tanto en adultos y children.Nutrition es importante tanto para niños como para adultos. Juntos pueden hacer de su casa un ambiente más saludable, donde todo el mundo puede cosechar los beneficios. Don 鈥 ¯ t permitir que la mala alimentación y la inactividad a la ruina a su hijo 鈥 檚 la salud. Juntos podemos hacer una diferencia que va a durar lifetime.For aquellos que necesitan un poco de orientación o motivación adicional, visite la eFitness para la vida ahora y ver cómo nuestros programas en línea de entrenamiento de fitness y nutrición pueden ayudar a sacar el máximo provecho de su inversión, en el menor tiempo posible, con el mayor rendimiento. Todo hecho en línea! Todo hecho con los entrenadores certificados! En verdad, el futuro de la aptitud! Visita hoy y estaremos encantados de construir sus programas de arranque para garantizar que se aprende a vivir más tiempo, vidas más saludables.