Más de 3,5 millones de lesiones deportivas juveniles ocurren cada año, sin embargo, la mayoría de estos incidentes se pueden prevenir fácilmente mediante la adopción de medidas de precaución. He aquí seis consejos sobre cómo ayudar a los niños a evitar lesiones durante su participación en cualquier programa de deportes de la juventud: Monitor diaria /semanal de actividades para evitar el uso excesivo - Cada año, casi la mitad de todos los jóvenes de las lesiones deportivas son el resultado del uso excesivo?. lesiones por uso excesivo, lo que ocurre con el tiempo de movimiento repetitivo (como lanzar una pelota de béisbol demasiadas veces), es completamente prevenible mediante la implementación de la variedad, la moderación y descansar durante las prácticas y juegos. Los huesos y músculos están todavía en fase de desarrollo en los niños, y el uso excesivo conduce a 1,25 millones de lesiones que requieren tratamiento médico annually.?Stretch correctamente - Los ejercicios de calentamiento, tales como estiramiento y trote ligero, puede ayudar a minimizar el riesgo de tensión y lesiones de tejidos blandos . Estiramiento prepara los músculos para la actividad física y permite que la sangre fluya a través de ellos. Una vez que un juego o práctica es completa, se refrescan abajo ejercicios aflojan los músculos del cuerpo que pueden 抯 han apretado durante el ejercicio. Alentar a ambas 搘 ARM-ups y 揷 ool-downs.??Don 抰 jugar a través del dolor o lesiones - Respetar el proceso de curación y los deseos de su cuerpo 抯 es absolutamente esencial. Cuando hay dolores y molestias, que? S manera que su cuerpo 抯 de decirle a reducir la velocidad. Jugar con dolor aumenta en gran medida el riesgo de una lesión mayor y se extiende la recuperación time.?Use adecuado calzado - Aproximadamente 1 millón de lesiones de tobillo ocurren cada año, y el 85 por ciento de ellos son los esguinces. Además de estirar correctamente, los zapatos de un atleta viste puede hacer un mundo de diferencia en la prevención de esguinces u otras lesiones de tobillo y pie. La mayoría de los estudios sugieren que el uso de zapatos de cordones herméticamente, con cubiertas altas es más beneficial.?Stay hidratado - Los niños producen más calor durante el ejercicio que los adultos, sin embargo, que en realidad sudan menos - lo que aumenta el riesgo de deshidratación. La deshidratación puede conducir a enfermedades relacionadas con el calor, como un golpe de calor, calambres, etc. Los atletas jóvenes necesitan beber mucha agua antes de los juegos y prácticas, así como durante las mismas. Asegúrese de que su hijo toma frecuente de agua breaks.?No importa lo que el deporte, usar un protector bucal? Los protectores bucales son eficaces en la prevención de lesiones menores en los dientes, los labios, la lengua, la cara y la mandíbula. Por otra parte, los protectores bucales pueden ayudar a prevenir lesiones graves en el cerebro (conmoción cerebral) y las raíces y el hueso que sostiene los dientes en su lugar. Si necesita convincente, considere esto - en 1962, protectores bucales se convirtió en un requisito para la escuela secundaria y la universidad de fútbol. En consecuencia, el porcentaje de lesiones bucales se redujo en más del 50 por ciento annually.For más maneras de mantener su seguridad de los niños durante su participación en el deporte del niño, por favor visite nuestro blog de deportes i9 en www.i9sports.com