For mayoría de la gente, la idea de hacer ejercicio evoca una imagen de sudar en una máquina de cardio de hoy en día o presionar el hierro con gotas de sudor corrían por su rostro. Pero la verdad es que cualquier tipo de actividad física puede ser clasificado como el ejercicio y dar lugar a un cuerpo sano 梟 sólo eso OT, pero el cuerpo humano fue creado para ser una "máquina" activo y requiere esto para mantener funcionando properly.With hijos de TI no es diferente. Rara vez, o nunca, será un niño adoptado en un programa proactivo diseñado para hacerlas más en forma, pero cuando se trata de niños, el ejercicio es en realidad una tarea fácil. Simplemente se requiere el fomento de una vida llena de activity.And los beneficios para un niño, o cualquier ser humano, son enormes. Una persona que recibe un montón de ejercicio desarrolla un cuerpo delgado y controla la acumulación de células de grasa, lo que significa que son menos propensos a convertirse en obesos y desarrollar el riesgo de diabetes. El ejercicio hace que sus huesos y sus músculos fuertes y mantiene el colesterol y la presión arterial en rates.Finally normales, los científicos han demostrado que el ejercicio es una forma del número para contribuir a un estado emocional saludable y estar en forma fomenta la confianza. Para los niños, por lo que la actividad sana una parte normal de su vida es mucho más importante ya que establece las bases de hábitos saludables como un esfuerzo de por vida. Para colmo de males, consiguen un mejor descanso nocturno y de están más preparados en todos los niveles para manejar las inevitables pruebas de que la vida trae nuestra aptitud way.Physical debe en algún nivel promover la fuerza, flexibilidad y resistencia, y hay muchas actividades que fomentar este. La actividad aeróbica es un hecho y, a menudo una tendencia natural para los niños. Ya sea jugando un juego de etiqueta, andar en bicicleta con sus amigos, o ir a nadar en un día de verano, no es difícil conseguir un niño corriendo formación around.Strength puede venir en forma de juegos bruscos solo con sus amigos, la escalada en aire libre Playsets, o hacer calistenia, ya sea intencionadamente o como otra manera de jugar y desafiar themselves.In hecho, una rutina de ejercicios de calistenia luz con sus niños por la mañana puede ser una buena manera de hacer algo de ejercicio juntos y al mismo tiempo empezar a construir que hábito de por vida de una rutina de ejercicios. No lo hagas más intenso o empujar demasiado duro 梞 ome que fun.This también puede incluir algo de estiramiento si se quiere fomentar el desarrollo de la flexibilidad en una edad temprana, pero se encontrará a menudo los niños son naturalmente flexibles (ver nunca a un bebé masticar es gordo del pie?) y obtener una gran flexibilidad de ser simplemente activa mucho y trabajando constantemente a través de una amplia gama de movimientos.