A través de los años, numerosas historias trágicas han estado en las noticias como resultado de la depresión posparto. El año pasado, incluso ha llevado a la Casa de Representantes de EE.UU., para autorizar el gasto de $ 3 millones de dólares destinado a la sensibilización y una mayor investigación. La depresión posparto (PPD) es en realidad una forma de trastorno del estado de ánimo que se inicia después del parto y puede durar más de seis semanas e incluso hasta un año. Afecta a alrededor del 15% de todas las mujeres en edad fértil sin importar el número de embarazos que ha had.Women con PPD, pasa por varias etapas de ansiedad, especialmente con la responsabilidad de cuidar a un recién nacido. En casos extremos en los que las mujeres no son capaces de buscar ayuda, terminan cometiendo crímenes o, peor aún, se suicidan. PPD es una condición muy grave y debe ser abordado las possible.Symptoms de tiempo lo más pronto PPD pueden variar, pero los sentimientos de culpa, la tristeza y la depresión son comunes. La falta de energía o incapacidad para dormir también afecta a las mujeres que sufren de la condición. En lo que se refiere a los hábitos alimenticios, las mujeres con PPD o bien tienden a comer tan poco o comer demasiado. Esto puede conducir a la pérdida excesiva de peso o aumento de peso. Aparte de que pueden perder interés en el bebé, y pueden tener pensamientos de hacerse daño a ellos también. Otros tienen ataques de ansiedad o de pánico y para los casos graves, que tienen tendencias suicidas ideation.Because los síntomas varían de leves a severos, es importante reconocer la necesidad de pedir ayuda. Muchas mujeres no han sido capaces de controlar que en las primeras etapas, porque sentían vergüenza de pedir ayuda. Llegar es en realidad un paso vital en el tratamiento de PPD. Estas son algunas maneras de hacer frente votos: 1. Come apropiadamente. Si tiene problemas con su apetito, puede tener pequeñas comidas frecuentes para proporcionarle nutrientes adecuados durante todo el día.2. Comience a hacer ejercicio. ejercicios suaves como caminar se puede hacer durante treinta minutos al día, y por lo menos tres veces a la semana. Los estudios han demostrado que el ejercicio puede mejorar el bienestar general being.3. Tome tiempo para descansar. Si está quemado hacia fuera de sus tareas, aprender a delegar en otros miembros de la familia. Un par de manos extra le permitirá más tiempo para ponerse al día con la cantidad de sueño necesaria. La falta de sueño sólo para exacerbar los síntomas de depresión.4. Si es necesario, obtener asesoramiento. Esto le permitirá hacer frente a las tensiones y conflictos en su vida que pueden estar afectando su mood.5. Sea abierto y hablar con su pareja. Compartir sus preocupaciones e inquietudes. Este es el mejor momento para que usted pueda sentir que están tranquilos y amado. Si está solo, usted no tiene que ir a través de él por sí mismo. Hablar con los amigos cercanos y otros miembros de la familia, pueden ayudar a aliviar sus temores y anxiety.6. Socializar. Es importante que se ponga en contacto con el mundo exterior también. Encerrando a sí mismo sólo permite que sean habitadas más en su misery.7. Unirse a un grupo de apoyo. Numerosos recursos y grupos en línea que pueden proporcionar una gran cantidad de información y apoyo que tanto necesitan. No está pasando por esto por sí solo, una gran cantidad de personas are.8. Es importante reconocer que el camino de la recuperación lleva tiempo. No se rinda si todavía tiene malos días. Siempre es un proceso gradual y su estado de ánimo mejorará con tratamiento.9 adecuada. Buscar ayuda médica. Para los casos severos, el tratamiento es necesario y probablemente su médico le prescribirá medicamentos. Si está amamantando, asegúrese de informar a su médico para que le prescriba medicamentos seguros para you.These son sólo unos pocos pasos para hacer frente a la depresión posparto. Muchas vidas se ven afectadas cada año a causa del PPD, pero es más importante darse cuenta de que, no siempre tiene que pasar por esto solo.