¿Qué se hace cuando se lucha con el miedo y la ansiedad y hay que mantener la familia y los niños? Puede ser difícil, pero hay maneras de manejar sus miedos y cuidar de su familia, al mismo tiempo. Estas son algunas de las técnicas que un padre puede utilizar para administrar su anxiety.The Lo primero que debe hacer es buscar ayuda profesional. Se lo debe a su familia y los niños a mejorar. Conseguir la ayuda que necesita para luchar contra el miedo y la ansiedad es muy importante y le llevará al camino de la recuperación. Admitiendo que tiene un problema y obtener ayuda es el primer paso para conseguir better.Remember que usted no está solo. Hay muchas personas que se ocupan de miedo y ansiedad, y ellos también llevar una vida normal. No hay ninguna razón por la que no puede salir de esto. Si otros padres pueden manejar sus miedos, lo que puede. Puedes hacerlo. Hay esperanza para usted. La clave es no ceder y mantener trying.When el cuidado de la familia, no trate de manejar todo de una vez. Obtenga su cónyuge o alguien más para ayudar a hacer algunos de los trabajos. Una persona no puede hacerlo todo. Compartir sus responsabilidades con su cónyuge si es posible. También aprender a comunicarse con su cónyuge acerca de quién hace qué en un determinado day.Do no deje que sus ansiedades obtener lo mejor de ti. Una técnica que es muy útil es tener una lista de declaraciones positivas que le hacen feliz. Cada vez que se sienta ansioso y el cuidado de los niños, obtener su lista y leer esas declaraciones. Esto le ayudará a sentirse mejor y ayudarle a volver a su feet.Challenge su pensamiento negativo con declaraciones positivas y el pensamiento realista. Al encontrar los pensamientos que hacen que su solo o deprimido, desafiar esos pensamientos haciéndose preguntas que permitan mantener la objetividad y el sentido común. Por ejemplo, algunas personas pueden pensar que si están solos en el momento presente, entonces siempre van a estar solos. Esto no es verdad. Incluso si su sola hoy no significa que vaya a estar solo todo el tiempo. Nadie puede predecir el futuro con cien por ciento de exactitud. La próxima vez que se sienten abrumados por el miedo y la ansiedad, hay que recordar que hay esperanza para superar su ansiedad y la depresión. Con un poco de ayuda, usted será capaz de encontrar las respuestas a sus miedos. Sólo tienes que ser paciente y determinar a mejorar.