Cuando sea el momento para que los niños van a dormir, es increíble lo creativa que puedan convertirse en tratar de encontrar maneras de permanecer despierto y fuera de su habitación. Ahora que el comienzo del año escolar está a la vuelta de la esquina, que es siempre un reto para hacer retroceder a la hora de dormir que se ha deslizado de manera constante hasta más tarde y más tarde durante las vacaciones de verano. Puede ser difícil al principio para que los niños vuelvan a tiempo, pero con algunas estrategias creativas y una firme resolución, los niños se van a la cama sin problemas por la escuela de tiempo begins.Try una máquina de ruido blanco: Se trata de una invención realmente sorprendente! La mayoría de los niños quieren permanecer despierto en la noche, ya que no quieren perder la oportunidad de lo que está pasando en la casa. Incluso cuando están en sus habitaciones tratando de relajarse, que todavía puede oír la televisión y las conversaciones en otras partes de la casa. Una máquina de ruido blanco elimina este problema en realidad absorber o enmascarar los hogares sounds.Though el sonido emitido por una máquina de ruido blanco es similar a un ventilador, que está compuesta en realidad de todos los sonidos audibles para el oído humano. Por lo tanto, un sonido individual o de voz es "absorbido" por el sonido de la máquina de ruido blanco al igual que una sola voz en la multitud es indistinguible. Además de absorber el sonido, el ruido del ventilador-como generado por la máquina de ruido blanco es muy reconfortante y relaxing.Lots y un montón de ejercicio: Como cada padre entiende demasiado bien, los niños tienen una gran cantidad de energía. Si no dedicar esa energía durante el día, que son propensos a tener problemas para conciliar el sueño por la noche. Incluso si los niños se agotan en la mañana de no dormir lo suficiente la noche anterior, que todavía puede ser disuelta por la hora de dormir si no lo han conseguido cualquier ejercicio que day.It no es la mejor idea para hacer un montón de ejercicio justo antes de acostarse, porque que tendrá el efecto contrario. Sin embargo, el ejercicio aeróbico como la natación o una raqueta de bola de 4-5 horas antes de acostarse puede tenerlos listos para golpear la almohada para cuando llegue la hora de acostarse. Considere la posibilidad de hacer que sus hijos participan en un gimnasio o centro de juventud local que tiene acceso a las actividades aeróbicas diversión. No sólo van a estar más alerta durante el horario escolar de un sueño más reparador, que van a recibir en forma al mismo archivo.Una noche caliente baño de lavanda: Los baños calientes no lo hacen sólo parecen relajante; realmente tienen un efecto fisiológico en el cuerpo. El agua caliente se ralentiza el ritmo cardíaco y relaja los músculos, por lo que se siente tan relajado y con sueño en un baño caliente. La adición de aroma de lavanda natural para un baño aumenta esa sensación de relajación, calma la tensión nerviosa, y promueve número sleep.The sonido una forma de eliminar la batalla de acostarse es establecer un ritual y aferrarse a él no importa qué. A pesar de que pueden oponerse al principio, tener un ritual es reconfortante tanto para niños como para adultos. Así que si usted elige utilizar una máquina de ruido blanco, para establecer un hábito de hacer ejercicio, para dibujar un baño aromático caliente, o todo lo anterior, hacer un compromiso para cumplir con su plan y usted se sorprenderá de lo rápido que puede girar alrededor!