Enero es temporada alta para la toma de exámenes. La primera mitad del año ha terminado y es hora de mostrar todo lo que ha aprendido hasta ahora. El único problema es que los estudiantes obtienen muy estresado y ansioso cuando es el momento de recordar los montones de información que han acumulado. Pero, de acuerdo con Jim Sarris, veterano profesor y autor de las habilidades de memoria de forma fácil, hay cosas que los estudiantes pueden hacer para manejar su ansiedad y sentirse más confiado y preparado el día del examen. "Si los estudiantes pueden reducir el estrés, que son capaces de mostrar realmente lo que saben", dice Sarris.Here son los 7 consejos que ofrece: 1) alimentar a su cerebro las cosas buenas - el día de la prueba, se mantenga alejado de la comida chatarra y cargar en proteínas, hidratos de carbono complejos, frutas y verduras. Esto ayuda a evitar accidentes "azúcar" que causan la niebla del cerebro y producir anxiety.2) Hablar con el maestro - Asegúrese de saber lo que es importante estudiar y lo que es (y no es) va a estar en la prueba. De esta manera sólo va a gastar tiempo en cosas que necesita saber. Puede prestar más atención al material que el maestro ha marcado 3) Organízate con unos días de antelación "importante." - Asegurarse de que tiene las notas, los folletos, hojas de trabajo, el libro y los exámenes o pruebas del primer semestre. Al hacer esto unos días antes, usted se deja tiempo para conseguir cualquier información que no have.5) Estrategias de memoria - utilizar estrategias de memoria al archivo de ayuda y recuperar información. Se le hace ningún bien a entender la información en su casa si usted no puede recordar al día siguiente. La mayoría de los ataques de ansiedad durante los exámenes provienen de no ser capaz de recordar lo que sabía cinco minutos antes.5) comenzar a estudiar dos noches antes de la prueba - esto le da tiempo para encontrar respuestas a las preguntas que pueda tener y aún así tener otra noche para completar su calma estudiando para que estés preparado la siguiente día.6) Visualice su éxito - tomar algún tiempo, sentarse por sí mismo sin distracciones, e imagínate entrar en el aula totalmente seguro. Véase a sí mismo sentarse, reciben la prueba y comenzar a responder a las preguntas sin ninguna preocupación en el mundo. Sentir lo que se siente al mirar con confianza a la prueba cuando haya terminado, Llévelo con una sonrisa en su cara y volver una gran grado.7) Obtener una buena noche de sueño - abarrotar no es la respuesta. El sueño permite que las neuronas para organizar con calma lo que ha estudiado de manera que al día siguiente todo está perfectamente embalado y listo para funcionar.