El embarazo puede ser un momento emocionante en la vida de una mujer, así como un momento de tensión. El cuerpo pasa por muchos cambios como lo hace la mente. El mantenimiento de un embarazo libre de estrés puede ser un reto, sin embargo, no es imposible. Siguiendo los consejos de este artículo puede ayudarle a mantener sus niveles de estrés durante pregnancy.Create un plan de parto. Tener un documento escrito que expresa sus deseos para su entrega ayudará a los profesionales médicos involucrados entienden lo que usted quiere que su experiencia de ser similares. Incluir cosas como que debería estar presente en el nacimiento y qué procedimientos desea permanecer lejos de durante el delivery.Avoid estar cerca de personas que están enfermas. La última cosa que quieres que ocurra durante el embarazo está recibiendo en sí mismo enfermo. Esto puede afectar a la salud de su bebé en crecimiento. También es más difícil de tratar alguna enfermedad en mujeres embarazadas debido al daño que los medicamentos pueden hacer a su baby.To dar a su bebé un corazón más fuerte desde el principio, hacer ejercicio con regularidad durante su embarazo. La investigación ha demostrado que los bebés cuyas madres ejercido al menos tres veces por semana durante 30 minutos tenían corazones más fuertes en el momento del nacimiento. El efecto dura también; sus corazones estaban aún más fuerte de un mes después del nacimiento. Discutir las opciones de ejercicio con su médico antes de comenzar cualquier entrenamiento regimen.Don't salir de casa sin un cambio de ropa y un nuevo par de ropa interior. Embarazo nos deja con mucho menos control sobre nuestros cuerpos y los accidentes pueden suceder. Es mejor actuar como un boy scout y estar preparado que tiene que correr a casa en el medio del día, ya que fueron tomados por guard.Being sueño en el primer trimestre es muy normal. Su nivel de energía probablemente se desplomará como el bebé está creciendo a pasos agigantados. Asegúrese de que usted consigue un montón de descanso adicional. Ir a la cama temprano y si se puede cambiar su horario, despertar más tarde. No tenga miedo de tomar una siesta en la mitad del día, ya sea si necesita it.When entrenamiento con pesas durante el embarazo, cambiar su enfoque a su resistencia en lugar de tratar de construir su fuerza. El ejercicio durante el embarazo debe ser de mantenimiento no construir el músculo nuevo. Trabajar con pesos más ligeros, pero aumentar la cantidad de repeticiones que hacer para mantener su cuerpo en shape.Keep óptima cada una de las citas que tenga con su proveedor de atención médica con el fin de mantenerse un paso por delante de cualquier situación que pueda desarrollarse. Las citas son programadas a intervalos calculados para que el médico pueda supervisar todas las etapas del desarrollo fetal y cómo su cuerpo se efectúa por el embarazo. Para asegurarse de que el que ambos estén en la mejor forma, no se pierda una cita! Puede ser un momento de tensión cuando está embarazada. Todas las mujeres tienen diferente química del cuerpo y reaccionarán al nacimiento de otra manera, pero es importante darse cuenta de que su cuerpo le dará señales en cuanto a lo que quiere. El análisis de los signos reveladores de este artículo y la predicción de los problemas inevitables, puede ayudar a aliviar las dificultades de embarazo o al menos, con su tranquilidad.