Guía de Frazzled Madre de Aprovechamiento de su bebé de siestas
Resumen
Estos preciosos minutos, cuando su pequeño está durmiendo le dará la oportunidad de recargar, reagruparse, y hacer las cosas Es fácil para los nuevos madres que se sienten frustrados y fatigado debido a no tener tiempo suficiente para manejar todo por su "hacer" listas
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esos preciosos minutos, cuando su pequeño está durmiendo le dará la oportunidad de recargar, reagruparse, y obtener las cosas se hagan. Es fácil para las nuevas madres se sienten frustrados y fatigado debido a no tener tiempo suficiente para manejar todo en sus listas "para hacer". Cuando sus bebés están alcanzando una siesta, el tiempo por sí solo ofrece una breve - pero bienvenidos - respiro de un programa de otra manera agitada. La clave para mantener su cordura es maximizar los minutes.Below, vamos a explorar algunas formas en que puede aprovechar el tiempo que su bebé pasa la siesta. Usted aprenderá por qué usted debe considerarse una prioridad y planificar el tiempo alrededor del ritmo natural de su cuerpo. También vamos a distinguir entre siestas cortas y largas de tu pequeño en el contexto de pasar el tiempo de forma más productiva possible.Consider usted mismo un montón de alta Prioridad de las nuevas madres pasan la siesta de sus bebés frenéticamente hacer las cosas alrededor de la casa. Por ejemplo, ellos se lanzan a pagar las facturas y lavar los platos. Se precipitan para lanzar una carga de ropa en la lavadora o preparar las cosas para la cena. Mientras que hace estas cosas hacen que parezca que estás siendo productivo, pueden tener un mayor peaje en su mente y el cuerpo en el largo run.Your pequeño será más feliz cuando estás feliz. Ella será capaz de detectar su nivel de estrés cuando es alta. Cuando ella siestas, considérese tan prioritaria como las tareas del hogar. Los platos pueden esperar mientras se disfruta de un poco de descanso y solitude.Plan De acuerdo a su cuerpo RhythmYour funciona de acuerdo a un ritmo diferente que otras personas. Trate de identificar cuando su nivel de energía está en su apogeo. ¿Se siente con más energía durante las horas tempranas de la mañana o durante la tarde? Si las horas de la mañana son el tiempo de pico, puede planificar su horario para acomodarlo? Por ejemplo, considere la posibilidad de tomar una ducha durante la noche para liberar más tiempo "alta energía" durante las horas de la mañana. Cuando el bebé toma su primera siesta del día, podrás dedicar ese tiempo para conseguir más done.Short Versus largo NapsSome de la siesta de tu bebé será más corto que otros. La buena noticia es que la mayoría de los bebés son consistentes en sus hábitos de siesta. Si el bebé ingiere más largas siestas durante el comienzo de la tarde, lo más probable es que sigan haciéndolo en el futuro previsible. Eso significa que usted puede planear su alrededor para maximizar su instancia tiempo.Para disponibles, cuando el bebé toma una siesta de media hora, utilice ese tiempo para preparar la cena, tomar una ducha rápida, lavar los platos, o llamadas devuelven. Cuando se toma una siesta más larga, utilizar ese tiempo para hacer ejercicio, limpiar la casa, hacer un par de cargas de ropa, y tomar su propio catnap.Plan para ser ProductiveCreate una lista de puntos de acción que deben abordarse. Este es el primer paso hacia la planificación de ser lo más productivo posible mientras el bebé está durmiendo. Asegúrese de que su lista incluye todo lo que tiene que hacer durante todo el día. Eso podría incluir devolver llamadas, limpiar la casa, lavar los platos, y programar una cita con el pediatra de su pequeño. Dar prioridad a cada item.When su bebé toma una siesta, sólo tiene que ir abajo en la lista. Usted sabrá instintivamente algunos elementos de acción requerirán 30 minutos, mientras que otros pueden acabar dentro de unos minutos. Usted se sorprenderá de lo productivo dicha lista le hará mientras que su bebé es napping.The responsabilidades de ser una nueva mamá puede sacudir los nervios de cualquiera. No sólo hay una lista interminable de tareas a realizar, pero hay poco tiempo para hacerlas. Aprender a aprovechar las siestas de tu pequeño. Es la mejor estrategia para ser productivo durante su estancia feliz, saludable y sano.