Tres Consejos para el embarazo Para un más sano Nueve meses
Resumen
Consejos para las mujeres embarazadas viene de muchas fuentes, de profesionales de la medicina con conocimientos para madres con experiencia, pero no es siempre un buen consejo. He aquí tres consejos importantes que le ayudarán a través de los meses del embarazo.
Contenido Completo
¿Estás embarazada? Felicidades, y prepárate para un viaje emocionante y agotador, lleno de altos y bajos que probablemente le dejará física y emocionalmente agotado. A veces estar embarazada es la sensación más maravillosa en el mundo, pero todas las mujeres embarazadas pasar tiempo sentir que no tienen energía para, así, cualquier cosa.
Su dieta juega un papel crucial en la forma en que su cuerpo y la mente reacciona a llevar a un bebé, y no es ningún secreto que si se carga a sí mismo arriba de chatarra vas a sufrir por ella en algún momento. Algunas mujeres embarazadas se deslizan en una rutina de ejercicio regular muy fácilmente while otros simplemente van a dar un paseo de vez en cuando. ¿Cuáles son algunos de los puntos clave para sentirse tan buena como sea posible durante el embarazo?
1. Un cambio repentino en la forma en que trata a su cuerpo no es siempre una buena idea, a menos que sea algo tan destructivo como el consumo de tabaco o alcohol excesivo de alcohol. Se podría pensar que cortar por completo todas las cookies de su dieta es lo que hay que hacer, pero intenta reducir suavemente al principio antes de detenerse. Su cuerpo generalmente no reacciona bien a los cambios drásticos por lo deje que se acostumbre a los beneficios del cambio.
2. No piense que usted tiene que hacer ejercicio en exceso sólo para mantener los embarazos libras apagado. Algunas mujeres embarazadas son increíblemente activo durante todo el embarazo y pueden volver a tener su figura esbelta, una vez ha llegado el bebé, pero la mayoría de ellos ya estaban activos antes de que se concibieron. Si usted está decidido a ejercer a continuación, asegúrese de consultar a su médico primero y pedir asesoramiento sobre las rutinas adecuadas para las mujeres embarazadas. Es muy fácil de lesionarse cuando no se utilizan para el ejercicio regular, y usted tiene suficientes quebraderos de cabeza sin causar daño a usted mismo a causa de su determinación de mantenerse lo más acabado de aspecto posible.
3. Agua. Beber mucha de ella. Podría parecer extraño que una mujer embarazada debe darse más razones para visitar el cuarto de baño, pero beber mucha agua es vital para su salud general del cuerpo, y más aún durante el embarazo. Los cambios hormonales provocan cambios en la forma en que su cuerpo almacena el agua, por lo que se aseado para compensar esto para evitar la deshidratación. El parto prematuro es una de las razones de que la deshidratación es malo para usted. Además, el volumen de sangre casi se duplica durante las últimas etapas del embarazo y beber agua adicional compensa esto. Si su sangre es más espesa que puede conducir a la hipertensión y otras complicaciones cardiovasculares. Objetivo de al menos 8 vasos de ocho onzas de agua cada día. Así como tener una piel mejor, mejores movimientos intestinales, y menos acné, hay muchos otros beneficios de agua potable durante el embarazo, incluyendo la disminución de las posibilidades de aparición de aborto involuntario o principios del trabajo, y ayudar con la maldición que son las náuseas matutinas.
usted debe estar buscando un asesoramiento de calidad acerca de su embarazo de tantas fuentes creíbles como puedas para educarse en los mejores métodos para todos los aspectos de este emocionante momento. Incluso si este no es su primer bebé que es tremendamente importante para mantenerse al día con el pensamiento y las técnicas actuales. El embarazo debe ser un sorprendente nueve meses de su vida, así que ¿por qué arriesgarse por lo que es más difícil de lo que debería ser? Educarse a sí mismo, actuar y disfrutar!