5 maneras fáciles para eliminar el estrés durante su embarazo
Resumen
El embarazo es una experiencia inolvidable Un día, después de su pronto-a-llegar bebé ha hecho mayor, te dirá ella acerca de las emociones y desafíos disfrutó sufristeis en el ejercicio de su
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Estar embarazada es una experiencia inolvidable. Un día, después de su pronto-a-llegar bebé ha hecho mayor, se lo dirá ella acerca de las emociones y desafíos disfrutó sufristeis en el ejercicio de ella. Hoy, sin embargo, que está viviendo a través de estos eventos. Están afectando su vida diaria. La constante incomodidad, falta de equilibrio, fatiga y persistente de cola de milano con una creciente lista de "tareas" que empuja artículo de sus niveles de estrés skyward.This proporcionará cinco fáciles de implementar consejos que le ayudarán a aliviar su estrés. Usted podría descubrir que hacer los siguientes cambios aliviará su ansiedad y ayudarle a disfrutar el resto de su embarazo # 1 -. Priorizar ti mismo una OthersSaying no a la familia y amigos es difícil, especialmente si han hecho favores para usted en el pasado. Dicho esto, estar embarazada es un momento especial que merece consideration.if alguien especial sabes pide un favor, evite decir sí antes de haber tenido la oportunidad de tener en cuenta. Dile a esa persona que le gustaría pensar en la solicitud y responder al día siguiente. Si se trata de un punto de baja prioridad, disminuyendo y que la persona sepa que estaremos encantados de ayudarle a cabo después de que nazca su bebé. Usted se sorprenderá por la cantidad de estrés se alivia una vez que dar prioridad a sí mismo sobre los demás # 2 -. Reavivar el RomanceAs se mueven a través de su tercer trimestre, no se puede sentir como ir a citas con su pareja. Eso es comprensible. Para el final del día, sus niveles de energía han comenzado a disminuir. Pero considere esto: cuando llega a su bebé, tendrá muy pocas noches a solas con su pareja. Será difícil pasar tiempo juntos fuera de la compañía de su poco tiempo one.Make para salir en las fechas entre sí antes de que nazca su bebé. La mayoría de las parejas encuentran el tiempo que pasan juntos les ayuda a hacer frente con mayor facilidad a los retos de criar a un recién nacido. Como beneficio adicional, se sentirá el estrés evaporación como usted y su pareja disfrutar de la compañía del otro # 3 -. Busque Profesional PamperingHaving un profesional que dan una pedicura puede parecer como un oasis en un mar de estrés cuando se está embarazada. Usted encontrará que es casi imposible pensar en las tareas que le esperan en casa. En cambio, el cuidado del cuerpo le da la oportunidad de olvidar la preocupación y el malestar que está feeling.When su pequeño finalmente llega, puede que no tenga la oportunidad de disfrutar de pedicura - al menos, no tan a menudo como le gustaría. Tomar ventaja de ellos ahora. Un masaje de pies relajante puede fundir su estrés y mejorar considerablemente su estado de ánimo # 4 -. Di no a las actuales EventsHave vez has notado que las noticias - ya sea en la televisión, en los periódicos, o en línea - rara vez es agradable o positivo? Es siempre negativo. Curiosamente, la mayoría de nosotros se acostumbran a mantenerse informado acerca de los acontecimientos actuales, aun cuando hacerlo añade muy poco a nuestro lives.Say no a la noticia. Tome un descanso de ella durante unos días. Usted encontrará que cuando se llega de nuevo a él, se le no se ha perdido mucho. Más importante aún, su estado de ánimo mejorará después de haber sido aislado de la negatividad constante # 5 -. Conectarse con amigos y FamilyWhen que está embarazada, tomar el tiempo para conectarse con sus amigos y familiares. Programar tiempo para reunirse para tomar un café o un almuerzo. Charlar y disfrutar de su mutua compañía, lejos de las tensiones que dominan su día. Después de que nazca su bebé, tendrá muy poco tiempo para disfrutar de ti mismo o pasar tiempo con aquellos que son importantes en su vida. Ahora es la oportunidad perfecta para restablecer estos connections.Even aunque el embarazo es una experiencia profundamente gratificante, también hay períodos de estrés. Invertir tiempo en sí mismo, su pareja y sus seres queridos. Mientras lo hace, se sentirá la tensión se disipe y se encuentra disfrutando de su tiempo restante como una madre-a-ser.