¿Cómo lidiar con las presiones de la monoparentalidad
Resumen
Hay millones de padres solteros en todo el mundo, y por desgracia el número es el aumento de ser una madre soltera no es un reto fácil
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Hay millones de padres solteros en todo el mundo, y por desgracia el número va en aumento. Ser un padre soltero no es un reto fácil. Si ya es difícil mantener una familia cuando estás con alguien, es mucho más difícil cuando estás solo. Es, básicamente, tiene que hacer doble función, es decir, de un padre y una madre. Usted tiene que tomar más responsabilidades para satisfacer las necesidades de sus hijos. No es una maravilla si muchos padres ya no tienen tiempo para sí mismos o se siente deprimido y quemados de su 24/7 responsibility.When usted está luchando muchas veces con cantar le paternidad, los siguientes consejos pueden aliviar a salir: 1. Programar su día en consecuencia. Siempre hay un tiempo para todo, así que asegúrese de que va a seguir con un buen horario para evitar ensuciar para arriba. También hay ciertas técnicas que puede hacer para hacer las tareas del hogar o incluso trabajar de manera mucho más fácil. Por ejemplo, si usted va a cocinar en la mañana, es posible que desee aumentar las porciones de incluir el almuerzo y la cena. Mientras los niños están en la escuela, se puede tomar el tiempo para limpiar la casa. No todas las tareas del hogar tienen que llevarse a cabo todos los días, tales como el laundry.2. Tomar un trabajo basado en el hogar. Si se puede, se puede considerar la adopción de un trabajo basado en el hogar, para que pueda tener más tiempo para cuidar de su casa y su familia. Hay cientos de puestos de trabajo disponibles para usted. Un montón de empresas, por otra parte, se están adaptando el sistema. Esto les permite reducir los costos de sus gastos generales. Mientras se puede seguir un buen horario para su trabajo, tomando un empleo en el hogar no será un headache.3. Hacer algo diferente. Es esencial para que pueda exprimir en algún momento me regularidad. Tome una nueva manía. Usted inscribirse en un gimnasio. Sal con tus amigos uno de los fines de semana o eventos reunirse a alguien para una fecha. Siempre se puede contratar a una niñera que pueda cuidar de sus hijos durante su ausencia para unos pocos hours.4. Cuidate. Esto es especialmente necesario si usted está planeando para atraer al sexo opuesto y, si se quiere evitar el exceso de estrés y agotamiento. Cuando estás poco saludable, te conviertes en una persona enferma. Eso significa menos tiempo fuera del trabajo y las responsabilidades de montaje. Va a ser difícil para que usted logre nada substantial.A muy buena manera de eliminar el estrés y cuidar de su salud es a través de la meditación. La meditación mejora el sistema inmunológico y te hace sentir muy relajado por la liberación de algunos nervios tensos. También puede reducir las emociones negativas mediante el aumento de la secreción de serotonin.You también puede utilizar la meditación en conjunto con mensajes subliminales. Los mensajes subliminales o afirmaciones positivas pueden ser utilizadas para modificar sus creencias y patrones de pensamiento. Cuando estás bajo mucho estrés, puede utilizar los siguientes mensajes subliminales: Abrazo a la monoparentalidad wholeheartedly.I soy positivo que puedo conseguir sobre this.I tener tanto la creencia y la confianza que puedo hacer esto.