No puede haber diferentes terapias para pacientes con trastorno obsesivo compulsivo. Las terapias y tratamientos varían en los síntomas obsesión y compulsión del paciente. Una de las terapias dadas a un paciente de TOC es la terapia de auto.
En la terapia de auto, un individuo puede hacer la respiración profunda que también se conoce diafragmática profunda o la respiración abdominal s. Este tipo de respiración puede dar relajación para el paciente que produce señales al cerebro que procesa y rechaza los niveles de excitación y estrés fisiológico inmediatamente. Cuando el paciente hace la respiración abdominal, que experimenta una reducción de la frecuencia cardíaca, la presión arterial inferior y una respiración efectiva. Estas cosas calmness manifiesto y relajación del cuerpo y la mente.
Lo primero que hay que hacer en la respiración abdominal es sentarse o acostarse en una posición cómoda y relajante. Esto se puede hacer poniendo su una mano sobre el pecho y la otra mano en el estómago. Otros pacientes les resulta aún más cómodo al cerrar sus ojos. El cierre de los ojos no es un requisito en la rutina. Se debe iniciarse por primera vez por la respiración en la nariz. Al respirar adentro, sólo hay que sentir la expansión del estómago. Para asegurarse de que se haga correctamente hay que ver si la mano en el pecho no se mueve mientras la mano en el estómago pasa en una dirección hacia fuera
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Cuando se hace con la respiración profunda, soplar el aire lentamente por los labios como si soplando un globo y sentir la caída estómago a la columna vertebral mientras que la mano en el estómago es el único movimiento. La exhalación debe ser lo más dos o tres veces la duración de la inhalación.
Otra es la meditación de atención plena. Una vez hecho esto con la respiración profunda, la meditación consciente es lo siguiente que hay que hacer. Es la práctica de ser consciente de los pensamientos sin resistirse a ellos o prejuzgar sobre ellos por ninguna razón. De esta técnica de meditación uno no se ve afectado con sus obsesiones y compulsiones. Mientras se hace la respiración profunda, hay que prestar atención a sus obsesiones y compulsiones y dejar que te molestan hasta que se perdieron con el tiempo. No es común que las personas se sienten mayores niveles de ansiedad al comenzar a practicar la meditación consciente de que reducen recurrentes y no deseados pensamientos, miedos y dudas. Uno no debe preocuparse de esta rutina para que finalmente serán utilizados con él y sentirán el alivio de los síntomas de obsesión y compulsión.