El subir con ideas almuerzo saludable y la creación de ideas almuerzo saludable niños realmente se comen son dos conceptos completamente diferentes. La "realidad comer" parte es la cosa difícil. Este artículo le dará herramientas para crear sus propios hijos ideas almuerzo saludable comer en realidad mediante la utilización de lo que me gusta llamar a los bloques de construcción comunes en la técnica de la construcción variada.
Puede venir como una sorpresa para usted, pero la mayoría de los niños pasar por una etapa capricho para comer. Sorprendente, ¿verdad? Esta etapa capricho para comer puede ser muy difícil para los padres ni siquiera se consigue nada en sus hijos y mucho menos algo saludable. A continuación, añadir el niño estar lejos de casa a la escuela y el problema de los compuestos de verdad. Nunca temas. Hay esperanza
Paso uno:.. Escuchar a sus hijos
Ellos saben lo que les gusta. Los niños no son más que ser difícil cuando dicen que no les gustan los pimientos rojos. Estoy de acuerdo con usted en que los pimientos rojos son dulces y algo así como el caramelo. Sus hijos, sin embargo, tendrán que literalmente analogía. Y, créeme, dentro de una carrera cabeza a cabeza barras de chocolate se golpearán pimientos rojos cada vez.
Esto no quiere decir que no se debe introducir continuamente y con entusiasmo nuevos alimentos a sus hijos. debieras. Pero no reaccionar de forma exagerada cuando llegue "esa cara". Usted sabe que el uno - todo se arrugó, la boca abierta, la lengua fuera. ¡Encantador! Y con tries muy atrevidos se puede producir el amordazamiento involuntaria. Un favorito personal! Recuerde que no está solo y su hijo no lo está haciendo a propósito. Ellos realmente creen que sólo como zanahorias crudas y zanahorias cocidas son asqueroso
Paso dos:. Saber qué alimentos y sus hijos como cómo les gusta Preparado
Con esta información usted tiene sus bloques de construcción. . Ahora es el momento de empezar a hacer una variada y saludable menú de almuerzo
Paso tres:. Utilice estos bloques de construcción Pero variar la construcción
Aquí es el paso fundamental para crear saludables niños ideas almuerzo en realidad comer. Es necesario para hacer su menú variado y ser inteligentes en la forma en que utiliza nuevos ingredientes. Te voy a enseñar a través de un ejemplo
Supongamos que su hijo le gusta:.
alitas de pollo (los hacen saludables)
pollo asado sin marcas negras (Recuerde usted tiene que pensar como su hijo -. por lo que los "no hay marcas negras es clave)
zanahorias crudas y el apio
brócoli cocido
pasta (utilizar harina de trigo o gluten gratis)
macarrones con queso
pan de trigo integral
plátanos, manzanas, uvas
mantequilla de maní
Almuerzo 1:?.. ¿Quién dice que la pasta tiene que ir con la salsa roja
paquete de un termo con fideos de pasta cocida en caldo de pollo caliente Empaque en el lateral, una bolsa con nuggets de pollo en cubitos o pollo a la parrilla y zanahorias crudas en cubitos Su hijo le encantará jugar chef en frente de sus amigos con que mezcla los dos juntos para hacer su propia sopa de zanahoria crujiente y pollo fideos
Almuerzo 2:.. Es hora de comer con las manos
proporcionar una . la mezcla de apio, zanahorias, rodajas de manzana y uvas con un baño divertido DIP ideas: la mantequilla de maní, 2% de yogur griego con un chorrito de miel mezclada o queso cottage bajo en grasa con un chorrito de miel mezclada en
El almuerzo 3: envolver un sabroso sándwich
. Utilice una tortilla de trigo integral o una pieza aplanada de pan de trigo integral (utilizar un rodillo para aplanarla - un gran trabajo de su hijo por cierto). Extender una capa de mantequilla de maní y la capa con este rodajas de plátano. Roll up de una alternativa de sándwich divertida
Lunch 4:.. Diversión con las pastas Usa asegurarse de que tiene forma de diversión pasta en la mano. Mezclar la pasta cocida fría con cubitos cocidos el brócoli y pollo picado y zanahorias crudas en cubitos. A continuación, añadir un aderezo de su elección. rancho bajo en grasa funciona bien. También puede añadir los cubitos de pollo a la parrilla, brócoli cocido y zanahorias crudas de macarrones con queso favorito de su hijo (si se utiliza una caja de tratar la pasta de trigo integral con leche descremada y omitir la mantequilla).
Almuerzo 5:. ensalada de pollo con un toque
Corte encima de pollo a la parrilla y se combinan con las uvas cortadas por la mitad y la manzana en dados. Mezclar con una mayonesa baja en grasa o yogur griego 2% y servir con pan integral o en un bol con un tenedor
Paso cuatro:. Incluir a su hijo en el menú Preparación
Si no han de comprar en sus niños antes de que salir por la puerta por la mañana, verá un recogido más de comida a su regreso. Su hijo debe ser una parte de la preparación del almuerzo. Encontrar puestos de trabajo de la diversión para ellos o simplemente tienen que pasar el rato y dan a sus ideas. De esta manera pueden ver y probar los ingredientes que ya saben que les gusta, ya que hacen nuevas y divertidas creaciones. Un almuerzo de colaboración entre padres e hijos tiene una tasa de éxito mucho mayor que acaba de lanzar algo en la fiambrera y esperando lo mejor.
En conclusión, la creación de sanas ideas almuerzo los niños en realidad comer no es una ciencia exacta. Debe permitir que su hijo a expresar sus gustos y disgustos y estar dispuesto a aceptarlos. Su hijo debe ser animado a probar cosas nuevas y recordó que las papilas gustativas cambian constantemente, por lo que es "asqueroso" hoy puede ser un mañana favorita. Pero la fiambrera no es el lugar para empujar los límites. Es el lugar de utilizar sus gustos como bloques de construcción para mantenerlos expuestos a un menú variado y saludable cambiando hasta la construcción de sus comidas.