más joven es bueno para los niños pequeños en muchos sentidos. Para que tu niño en movimiento es fácil cuando te burlas actividad y parte de la obra de su hijo.
La actividad física diaria:. Centrarse en la diversión
Cuando usted está eligiendo la actividad física para los bebés, niños pequeños y niños en edad preescolar, se centran en las actividades que son divertidas
Si los niños disfrutan de lo que están haciendo, es más probable que quiera seguir haciéndolo. Y todas las actividades que los niños disfrutan de aumentar su capacidad de moverse bien.
La actividad física puede ser sólo parte del juego todos los días de su hijo y puede comenzar muy temprano en la vida.
La actividad física para los niños 0- 2 años
Los bebés de edades de 0-12 meses de edad necesitan un montón de oportunidades para la libre circulación, siempre y cuando puedan hacerlo en un entorno seguro. Un entorno que anima a su hijo a explorar y desarrollar habilidades como alcanzar, rodar, sentarse, gatear, caminar y es grande. Esto puede estar dentro o fuera.
Antes de bebé pueda caminar Incluso los bebés pequeños les gusta estirar y jugar. Una gran manta en el suelo (o en el exterior de hierba) de 'boca abajo' puede ser un lugar seguro, limpio y acogedor para los bebés para practicar el levantamiento de la cabeza. Esto les ayuda a desarrollar músculos fuertes.
Una manta en el suelo o en el suelo es también un gran lugar para el bebé para aprender a rodar, arrastrarse, gatear y sentarse. Si se pone un juguete o un objeto fuera de su alcance, que anima a su bebé a hacer un esfuerzo extra para llegar a él. Esto puede ayudar a su desarrollo físico.
Los grandes de bajo coste juguetes tiempo boca abajo incluyen cosas de agarrar como cajas viejas. Otra idea es recipientes de plástico con cosas que suenan en el interior. La tapa tiene que estar en muy apretado para que el bebé no puede llegar a las pequeñas cosas en su interior. Los colores brillantes, dibujos de puntos o cuadrados o estrellas, superficies brillantes, el cambio de texturas y diferentes sonidos también pueden interesar a su hijo
También puede inducir al bebé a mirar, clap, alcanzar o pasar a sonar -. trate de canto, rimas o juegos de acción (como Pat-a-cake y al escondite) y hablando
.
Si usted está poniendo bebé en el suelo, sólo recuerda que echar un vistazo a los peligros potenciales a escala del bebé. Quedarse con su bebé para mantener las cosas seguras.
Cuando el bebé empieza a caminar Una vez que su hijo está caminando, puede animarla con sólo dejar que ella se mueve a menudo. Esto significa un montón de tiempo fuera del cochecito.
Este es un buen momento para buscar objetos y actividades que fomenten el movimiento. Por ejemplo, cuando usted ayuda a su hijo subir un tobogán en el parque local, es como construir confianza en sí mismo y el equilibrio. También está allanando el camino para su hijo a subir las escaleras.
Jugando con su hijo y alabar a él mientras se aprende a correr, saltar, bailar y un tiro le anima a seguir adelante.
La actividad física para los niños 2- 5 años
Los niños pequeños y niños en edad preescolar necesitan mucho tiempo para simplemente correr y jugar. . Patios, patios de colegios, campos vacíos, zonas de juegos deportivos, patios de colegios, parques, senderos y la playa son todos excelentes lugares para los niños de esta edad
Estas son algunas ideas para mantener la actividad física divertida:
se puede utilizar una bola grande y suave para practicar la captura, golpear, rebotando y patadas.
Lanzar puede comenzar con algo pequeño y fácil de sostener como una pequeña bolsa de frijoles o pelota de tenis. Cuando los espacios no son seguros para las bolas, un viejo par de calcetines puede ser bueno para esto.
Usted puede obtener su hijo para perseguir burbujas, caminar a lo largo de líneas de tiza y saltar por encima de las grietas en el suelo o charcos.
Reproducción de música diferente, o haciendo sonidos con su voz o instrumentos, puede animar el baile y el sentido del ritmo
Inventa algunos paseos tontos y corre con su hijo -. intente ejecutar como un mono, saltando como un conejo y batiendo como un pájaro
su hijo podría disfrutar de aprender a montar en bicicleta, moto o vehículo de tres ruedas -. bajo su supervisión, por supuesto - y jugando con juguetes de empuje como camiones, coches de niños de muñecas y cortadoras de césped de juguete .
Usted puede hacer juegos que involucran a la rodadura, saltando, bailando y persiguiendo.
Deja el coche en casa a veces y trate de caminar a lugares locales como la biblioteca, el parque o en las tiendas. Si se siente realmente una aventura, incluso se podría ir sin el cochecito.
organizado la actividad física y el deporte
Cuando es el momento adecuado para inscribir a su hijo para el deporte organizado? Cuando su hijo está listo es la respuesta simple.
Si su hijo más joven está interesada en el deporte organizado, podría valer la pena en busca de un deporte no competitivo organizado. La mayoría de las disciplinas deportivas ofrecen versiones modificadas de los niños más pequeños - por ejemplo, In2CRICKET, el australiano de los aros de baloncesto, el fútbol y el baloncesto femenino NetSetGO Auskick. Otras opciones podrían ser la gimnasia, la natación o el fútbol.
Con los deportes modificados y menores, la atención se centra generalmente en el desarrollo de habilidades y conseguir que todos tengan una oportunidad. Esto se debe a que no hay necesidad de presionar a los niños acerca de la técnica perfecta, o ganar o perder. Es más importante para ellos aprender acerca de la diversión del juego, ser activo y lo intentan.
directrices australianos dicen que los niños son generalmente listo para la competición deportiva organizada a los 8-10 años. Esto es cuando la mayoría de los niños a entender el valor del juego limpio y están listos para hacer frente a ganar o perder.
Si cree que su hijo está listo para el deporte organizado, usted podría hablar con otros padres sobre los clubes deportivos y programas en tu area. También hable con la gente en el club e incluso el entrenador para el grupo de edad de su hijo. Ir a lo largo y ver a otros niños jugar el deporte. Una señal de un buen programa son los niños que se divierten.
Niños pequeños y preescolares deben hacer actividad física todos los días durante al menos tres horas, que se distribuyen a lo largo del día.