Si el enojo fácilmente, tal vez usted necesita algunas técnicas para < b > lt guardar su fresco y; b > ;. ¿Cómo manejar la ira es como se supone que asumen sus hijos adultos para manejar la ira y por lo tanto se utilizan como un modelo a seguir.
Mira profundamente en su corazón y descubrir lo que está realmente loco por? Rara vez es la ira por la presente incidente, pero las necesidades no satisfechas en lugar del pasado.
¿Quieres que tus hijos te respeten? Es la necesidad subyacente de respeto? ¿Quieres que la gente asuma responsiblity personal? Conozca sus límites. Acepta lo que no se puede cambiar y dejar de lado las cosas fuera de su control.
Estas son algunas de las ideas que han funcionado para otros padres. Trate de ellos y ver si se puede controlar su ira en lugar de dejar que su control de la ira usted.
La facilidad de su tensión. Dar un paseo; escuchar música, salpicaduras de agua fría en la cara.
Gane pequeñas recompensas cuando a tomar la decisión de no irritarnos.
teléfono de un amigo. Ayuda a compartir sus preocupaciones y hablar las cosas
. ≪ b > su ejemplo ayuda a los niños a aprender a controlar la ira. Sea un buen modelo a seguir. ≪ b > ". Escritura desde el hacedor"
objeto para el comportamiento en caso de necesidad, pero separar el
Utilice el temporizador de cocina para el "tiempo de descanso" antes de disciplinar.
Recuerde que todo el mundo comete errores, incluidos usted y sus hijos.
contar las respiraciones. Inhale profundamente mientras cuenta hasta cuatro. Exhale mientras cuenta hasta cuatro. Hacer cuatro veces.
cintas viejas en la cabeza pueden estar haciendo su reacción más de lo que debería ser. ¿Estás enojado debido a problemas en su infancia
< b > Fuera de las ideas para manejar la ira? ≪ b >
Considere clases para padres o el asesoramiento profesional.
ver con objetividad la situación. ¿Estás haciendo una montaña de un grano de arena? ¿Es realmente vale la pena tener un ataque al corazón o un derrame cerebral? Esto también pasará.
El control de los sentimientos de enojo es una habilidad que los niños aprenden de las personas que cuidan de ellos. Hay actividades que apoyan nuestro desarrollo del autocontrol. Contar hasta veinte, al revés! Todos tenemos que encontrar formas útiles para intervenir cuando la ira y la frustración nosotros o nuestros hijos abruma.