Los resultados de un estudio fascinante sobre cómo la dieta puede tener un impacto sobre el TDAH acaba de ser lanzado en Perth, Australia Occidental. Los hallazgos se han publicado en la revista Journal of Attention Disorders. Ellos dan una idea de si una dieta TDAH es útil o no.
Básicamente lo que el estudio encontró fue que los adolescentes que habían sido alimentados con una dieta de estilo occidental fueron más del doble de probabilidades de tener o desarrollar TDAH. El estudio se realizó sobre 1.800 adolescentes. Este tipo de dieta se define como alimentos procesados, comida para llevar, productos horneados, carne roja, productos lácteos con alto contenido de grasas y dulces de todo tipo. Todos estos alimentos son ricos en sal, azúcar, aditivos, colorantes y conservantes.
Los que están en el grupo de bajo riesgo de padecer este trastorno tenía un tipo completamente diferente de la dieta en la que tenía una gran cantidad de ácidos grasos esenciales (ácidos grasos esenciales) u Omega 3, fruta fresca y verduras, vitamina B, fibra, cereales integrales, carnes blancas y pescado. La proteína es una gran manera de ayudar a construir los neurotransmisores saludables.
Ahora, no estoy diciendo que no es una dieta TDAH porque no creo que la dieta por sí sola prevenir ni tratar el TDAH. Pero nuestros cuerpos y cerebros necesitan comida saludable. Esto también se debe a los mismos resultados reportados en el estudio de Perth están respaldados por un sinnúmero de otros estudios. Estos encontrado que los niños con TDAH tenían ciertas deficiencias nutricionales. Los más notables fueron las de una falta de ácidos grasos esenciales, vitamina B, zinc y magnesio.
No estoy recomendando una dieta estricta TDAH pero sin duda tratar de aumentar la ingesta de algunos de los alimentos más sanos. Puede cambiar gradualmente la dieta del niño y no hay necesidad de métodos draconianos que sólo pueden cumplir con la resistencia. Cualquier niño tenga síntomas de abstinencia si su dieta se cambió de repente.
Por último, me aseguro de que estoy evitando los azúcares simples como el azúcar en sí, refrescos y dulces, ya que dan a los niños un alto rápido y más tarde se colgará, dando lugar a cambios de humor. Fruta y leche están en la misma categoría, pero ya que contienen gran cantidad de vitaminas y fibra, se les permite
Mucho mejor son los hidratos de carbono complejos, que requieren más tiempo para digerir y pueden proporcionar un suministro constante de azúcar en la sangre. Estos son el pan integral, pasta integral, arroz integral, avena y los garbanzos.
En cuanto a todas las demás formas en cómo podemos proporcionar un agradable entorno de apoyo en el hogar más TDAH junto con la terapia de conducta para el TDAH, por favor visite mi sitio web a continuación. También describo cómo los remedios homeopáticos para el TDAH puede ser una gran manera de reemplazar los psicoestimulantes dudosos. Los remedios homeopáticos están exentos de efectos secundarios, los riesgos de adicción y otros riesgos para la salud. ¿Por qué no darle una oportunidad?