El reto es la meta que estableció para usted o su hijo. Debido a la relación entre las acciones biológicas y psicológicas, recomiendo una meta física. Pero si desea planear una actividad que se puede hacer todos los días, en lugar de sólo en momentos especiales. Su hijo podría optar por perfeccionar una sesión de ejercicios de yoga, completar una carrera de diez millas, establecer un régimen de levantamiento de pesas, o realizar algún tipo de desafío Outward Bound, dependiendo de las preferencias y los medios. Cualquiera sea el desafío es seleccionado, asegúrese de que requiere un esfuerzo extenuante con el fin de producir las hormonas cerebrales especiales que son necesarias para llevar a cabo un cambio en los estados mentales.
Plan de acción para el Desafío estrés positivo
No es necesario contar con un plan exacto para empezar, porque la mayoría de los componentes críticos evolucionará de forma natural. A medida que se aceptan los desafíos y se ve el éxito, habrá una tendencia natural a querer lograr objetivos adicionales debido a la mayor sensación de logro. Los ejercicios se vuelven más individualizado de acuerdo a lo que su hijo disfruta y los resultados que experimenta.
Lo fundamental es empezar. Al ser el miembro más lento del equipo de fútbol cuando tenía quince años, estaba "alentado" para salir a la pista. El primer día, el entrenador de atletismo me miró y dijo: "Usted va a correr con el equipo de campo traviesa. Corren a unas cinco millas, por lo que despegan. Si no puede mantener el ritmo, caminar rápido."
Mi reacción fue,
Me va a correr hasta la medianoche!
Pensé en mí mismo como un jugador de fútbol, no es un corredor de larga distancia. Hice lo que me dijeron y decidí que iba a correr toda la distancia. Y descubrí que yo era un corredor mucho mejor de lo que pensé que podría ser. No llegué a ser el corredor más rápido a través del país, pero tuve éxito en mi mente porque me encontré con el desafío y logré. A partir de ahí, me encontré con alegría en marcha.
El estrés acompaña a cualquier nuevo reto. Pero el estrés no es malo si se puede aprender a usarlo para su beneficio. Tenga en cuenta cómo se siente cuando se le presenta una tarea que sabe que no es un verdadero reto a sus verdaderas habilidades. Usted puede sentirse enojado que alguien tiene tan poca fe en las capacidades que usted sabe que tiene. Recuerdo cuando una ex-novia me felicitó efusivamente por lo que en mi graduación de la preparatoria que me sentí insultado. Me preguntaba si creía que esto era un logro muy importante para mí y que yo podía hacer nada mejor que simplemente descremada junto al punto de salir de la escuela.
Imagínese cómo se siente cuando un maestro reduce las expectativas de las clases de lectura para el niño con ADD. El mensaje es claro: "Eres demasiado discapacitadas para realizar tareas de lectura normales." Ese no es el reto adecuado. Eso definitivamente no es el mensaje correcto.
tensiones positivas deben fomentar el optimismo, y al mismo tiempo tienen que ser exigentes y representan un verdadero logro. Estas tensiones positivas, si bien elegido, pueden promover la esperanza y aliento para cualquier persona que dice: "Puedo y voy a asumir ese desafío."
Lou era un muchacho de estructura pequeña en el séptimo grado, y su tamaño era solamente un perjuicio adicional a los síntomas de ADD. Se sentía como un paria. No sólo se sienten inadecuados para llevar a cabo al mismo nivel que sus compañeros, pero no tenía ningún talento o habilidades únicas para identificarse a sí mismo como un individuo, y mucho menos como una persona especial. Él sentía que él era invisible, y tal vez lo era. Sus compañeros de clase casi no sabían su nombre.
Me tomó un interés especial en este muchacho, porque sabía que, independientemente de lo mucho que podría lograr, nunca encontraría la confianza en sí mismo para ver algún progreso. Necesitaba saber que podía lograr cierto éxito. Así que, por extraño que pueda parecer, le envié al entrenador de boxeo como candidato a la competición Guantes de Oro. El boxeo se realiza en divisiones de peso, así que pensé que el chico tenía una oportunidad porque estaría enfrentada a alguien de la talla similar. Ciertamente tenía suficiente ira reprimida a aprender a canalizar de manera positiva. No estaba interesado en él aprendiendo a ser agresivo y violento, pero yo le quería encontrar algo en lo que él podría tener orgullo.
Con la tranquilidad de mi y algún tipo de asesoramiento para su madre, Lou asumió el reto. Se descubrió que podía hacer diez flexiones, luego quince y luego veinte y cinco! Su progreso fue impresionante y me llamó para informar regularmente con entusiasmo. Cuando empezó a muscular hasta que él también dirigió más energía hacia su trabajo escolar y mejorar su concentración. El entrenador de boxeo era una de esas personas brillantes que han sabido sacar lo mejor de un niño. Se sentía Lou tenía un potencial real como un boxeador. Y tenía razón. En su segundo año de competición, Lou ganó el campeonato estatal en su categoría de peso.
No puedo decir con certeza que el éxito de Lou en la mejora de su trabajo escolar vino de su entrenamiento atlético. El factor real era la dedicación a su propio éxito.
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