LD y ADD /ADHD Consejos de un experto de Jerome J. Schultz, Ph.D.Q: Mi hija de 8 años de edad, se ha identificado con TDAH desde que tenía 4 años de edad. Ella actualmente toma 15 mg. de Adderall ®istro; por la mañana y 10 mg. a la hora del almuerzo. Nuestro problema es la falta de sueño. Kelly tiene una enorme dificultad para conciliar el sueño por la noche. Con bastante frecuencia (al menos una vez a la semana) de entrar en su habitación para despertarla por la mañana y encontrar que ella ha estado leyendo y jugando casi toda la noche. Cada mañana es una lucha importante para llegar a levantarse y vestirse para la escuela, y estas mañanas son aún peor! Podría ser este el medicamento? (Me dijeron que ya no sería en su sistema después de aproximadamente 4 pm), Si no es así, ¿qué otra cosa podía hacer para ayudar a Kelly conciliar el sueño, permanecer dormido, y levantarse más fácil a la mañana siguiente
R: Algunos niños que tomar una dosis de la medicación después de la escuela a menudo tienen un "efecto rebote" cuando el medicamento se han pasado. Esto significa que su comportamiento empeora. A veces esto se traduce en problemas de sueño. Puesto que no aparece su hija a estar tomando una dosis por la tarde o por la noche, parece poco probable que ella está teniendo esta reacción. Dado que esto puede estar relacionado con su TDAH o su medicación, es necesario preguntar a su pediatra acerca de esto.
Mientras tanto, aquí hay algunas otras cosas a considerar. Si su hija está cansado durante el día y toma una siesta después de la escuela (o en la escuela), esto por supuesto podría ser la causa de su comportamiento lechuza. Si se toma un largo viaje en autobús a casa, ella también podría ser la captura de 40 guiños a continuación. Pedir al conductor del autobús. También debe tener en cuenta lo que está comiendo. Ella puede estar tomando en cantidades significativas de cafeína en los dulces, refrescos (incluso los "claros"), o alimentos con sabor a café (helado de café, por ejemplo). Ella podría tener una alergia a ciertos alimentos o aditivos alimentarios que hacen difícil para ella si para relajarse y conciliar el sueño por la noche.
El ejercicio puede ayudar a cansar a salir, pero si hace ejercicio vigoroso antes de acostarse, puede mantener a levantarse. ¿Tiene rituales en torno a la hora de dormir? baño caliente, leche caliente, o un tiempo de calma en un cuarto oscuro? ¿Qué tal un tiempo de la historia cuando se lee con ella? Su niña será más probable que se convierta sueño si ella no está leyendo o mirando las imágenes. Tiene que cierre los ojos y "imaginar" la historia. ¿Qué hay de la música suave, clásica con las luces apagadas?
¿Ha considerado la meditación? Sugiera a su hija en voz baja o en silencio decir alguna palabra especial una y otra vez hasta que se desvía. Yo solía tener mi hija que cierre los ojos y "mirada en el punto en la frente", que lo "puso en su lugar" cuando lo toca con el dedo. (Ella sigue utilizando esta técnica como un adulto joven!) Usted también puede tener su hija se encuentran en su espalda y mantenga su mano en el aire y mirar a la punta del dedo. Haga esto como un desafío. Preguntarle cuánto tiempo piensa que puede mantener su brazo hacia arriba. Lo más probable es que no va a durar mucho tiempo - que van a escuchar de Zzz antes de darse cuenta. Si quieres seguir este enfoque (o biorretroalimentación, que puede ayudar a su hija puso a sí misma en un estado de ánimo que le permitirá dormir por venir), puede llevar a su hija a un psicólogo que enseña a los niños a relajarse a sí mismos mediante el uso de la relajación o la auto-hipnosis. (Llame a su Asociación de Psicología del estado para una remisión).
Por último, usted querrá asegurarse de que "reloj interno" de su hija está funcionando bien. Su ciclo de sueño podría ser perturbado por las luces brillantes que vienen en la ventana, o alguna otra razón. Si este problema no mejora, es posible que desee tomarla en un estudio del sueño en el hospital de niños local. . Buena suerte y es de esperar, buena noche
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