El mes pasado yo estaba en la playa con un querido amigo de la universidad. Ella es madre de cuatro hijos; Estoy esperando a mi tercer bebé. Los dos estamos muy contentos. Aún así, los dos nos fijamos un poco cansado - tal vez incluso macilenta - especialmente en comparación con nuestro yo en edad universitaria de Spry hace casi una década
Hablamos de nuestros hijos, mi embarazo y las subidas y bajadas. de la maternidad. Tanto para ponerse al día! Pronto, nuestra conversación se centró en nuestras experiencias después del parto - específicamente la atención que se requiere durante el posparto para una recuperación exitosa. Aquí en los Estados Unidos muchas mujeres parecen estar orgullosos de decir cosas tales como: "Di un paseo de 3 millas, fui de compras de comestibles e hice una docena de eructar ropa tan sólo tres días después del parto!"
Para que digo :. NO
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es tonto y tonto para lanzar nuestros cuerpos a los lobos de la vida mama regular después de llevar a un niño de 40 plus y semanas después soportando la agonía de parto y el nacimiento. Debemos ser más prudente. Debemos postparto como lo hacen los chinos.
Al igual que los chinos?
Sí! Los chinos tienen una hermosa práctica cuando se trata de la atención posparto datan de hace más de 2.000 años. Se llama yuezi Zuo, lo que se traduce a "sentarse al mes." Y es precisamente eso: un mes de estar. No hacer nada, pero en reposo, acurrucándose un bebé dulce, comer alimentos saludables y la recuperación de los instaladores de su embarazo y lactancia
El objetivo de zu y ograve.; Yu y egrave; zi es restablecer el equilibrio, un tema común en muchas prácticas chinas. Durante este tiempo de la sesión del mes, se requieren nuevas madres a quedarse en casa, evitar los baños, omita los productos crudos y decir no a todo lo frío ... todo mientras se aprende el arte de la maternidad de enfermería especializada.
Miles de madres chinas participan, pero como se puede ver, se necesita el compromiso de sentarse verdaderamente el mes si va a seguir cada estricta pauta; de hecho, para muchas mujeres, puede parecer más a un arresto domiciliario que unas vacaciones. Aún así, el tema de fondo de esta tradición china es valiosa: Todas las madres merecen resto. Todas las madres merecen tranquilidad y la paz en su transición a su nuevo papel de la maternidad. Nosotros, las madres deben adoptar el
sobre Spirit of detrás zu y ograve; Yu y egrave;. zi (en lugar de las directrices exactas) - restablecer el equilibrio al tiempo que proporciona un periodo de designación para la curación de descanso
Después de mi primer hijo, yo estaba ansioso por empezar a moverse. Quería abrazar completamente mi licencia de maternidad con viajes por carretera y un montón de mini-proyectos de la casa. En el momento en que regresé a trabajar, yo estaba allá agotado. Había forzado mi cuerpo para acelerar en un momento delicado en lugar de dejar que se relaje y se cure.
Con el bebé número dos, me dieron más inteligente. Mi partera no le gustó que teníamos escaleras en nuestra casa y me dio instrucciones estrictas a sólo el subir y bajar una vez al día, no más. Que necesitaba para recuperarse de un parto extenuante, y me dijo que si me dio una semana de esfuerzo mínimo, me recuperarse más rápido a largo plazo. Ella tenía razón
MÁS:. El consejo postparto Deseo que no había hecho caso omiso
¿Qué más me ayudó a sanar más rápidamente la segunda vez? I encapsulado mi placenta y regalé baños de hierbas diarias. Le dije: "No" a menudo y pasé unos sólidos 10 días cuidando mi nuevo hijo, dormir, leer (gracias a la Nook mi marido me sorprendió con un empuje como presente) y delegar mis tareas regulares a los amigos cercanos y la familia. Fue bueno para mi alma y bueno para mi cuerpo.
Vamos de diciembre, cuando llega mi nuevo bebé, voy a ser el objetivo de un mes completo de sentarse. Inspirado por los chinos, por supuesto
Puedes leer más sobre la tradición china de la sesión del mes
aquí
.; que incluye las recomendaciones del médico realista en lo cierto reposo después del parto y la recuperación se parece. Y
esta pieza
da una descripción muy detallada de lo que se sienta el mes es como para una madre china.
¿Cómo planea pasar el puerperio ?