Por lo tanto, necesitamos cinco porciones de frutas y verduras al día - pero ¿es la misma para su bebé
Cuando se trata de obtener suficiente cantidad de frutas y verduras, que tienen la regla de cinco al día perforado en nosotros, pero ¿cuánto se recomienda para los bebés? La cuarta parte de un plátano? Dos bocados de aguacate
Afortunadamente, trabajando hacia fuera y el equilibrio de su bebé y rsquo;? S frutas y verduras recuento del doesn ’. T tiene que ser estresante
Control de la parte
Si dejar a su bebé y rsquo; s que guía el apetito, no tardará en medir la cantidad que necesita. Cuando comienza el destete, intente una o dos porciones de frutas y verduras más o menos el tamaño de su bebé y rsquo; s de palma y ndash; esto debe aumentar gradualmente a medida que comienza a tomar alimentos más sólidos.
Si usted se refiere a comer con los dedos y luego comenzar con las verduras más suaves tales como pepinos
‘ Los bebés nacen con una preferencia por los alimentos dulces, lo que puede significar que prefieren comer frutas, y rsquo; Charlotte dice Stirling Reed, especialista en nutrición infantil y fundador de Nutrición SR
‘. A veces esto puede significar que se niegan verduras en las comidas y por lo que a menudo recomiendan que ofrecen las frutas sólo una vez al día y se centra más en verduras como pepinos (que puede ser necesario quitar la cáscara) o zanahorias cocidas suaves cuando se empieza a destete y rsquo;.
Cualquier verdura están bien. Si usted se refiere a comer con los dedos y luego comenzar con las verduras más suaves tales como pepinos (puede que tenga que quitar la cáscara) o zanahorias cocidas suaves y luego avanzar gradualmente a las verduras más duras como el bebé se acostumbre a morder y masticar.
Conseguir la bondad
Al igual que necesitamos ciertos minerales, vitaminas y nutrientes que nos mantienen en óptimas condiciones, también lo hacen los bebés
‘. El hierro, vitamina C y la vitamina A son cruciales, y rsquo; dice Charlotte. Y lsquo; Buenas fuentes de hierro son las verduras de hojas verdes, frijoles, lentejas y legumbres ’
.
‘ La mayoría de las frutas y las verduras contienen altos niveles de vitamina C, pero pimientos rojos, brócoli y la col rizada son todos especialmente bueno. Estos son todos muy bien para ofrecer a partir de seis meses, pero en diferentes formas - algunos como purés o algunos pueden ser ofrecidos como comer con los dedos suaves y rsquo;.
‘ La vitamina A se encuentra en la espinaca y naranja frutas y verduras como . albaricoques, zanahorias y batatas &rsquo seca;
Mezcla un poco
Una amplia variedad de frutas y verduras es fundamental para su destete bebé y ndash; cuanto más se expone a en este punto, más y rsquo; s probable que disfrute más adelante
‘. la salud s; de frutas y verduras contienen diferentes vitaminas y minerales, que tienen diferentes funciones que desempeñar en su bebé y rsquo , y rsquo; Charlotte explica
‘. Ofrézcale a su bebé a “ el arco iris y rdquo; de frutas y verduras, por lo que obtiene todos los beneficios y rsquo;.
cuáles evitar
A menudo los bebés can ’ t tolerar ciertos alimentos, ya sea debido a sus estómagos delicados o debido a que inducen reacciones alérgicas .
‘ se cree que la oferta de alimentos dulces o salados demasiados puede conducir a una preferencia por estos alimentos y por lo tanto puede llevar a su bebé aversión gustos más sosos y por lo tanto se niega otros alimentos, y rsquo; dice Charlotte. variedad que ofrece tanto, es importante
‘. Los cítricos, kiwis y apio pueden estar en desacuerdo con su bebé y rsquo; s abdomen o traerlo en una erupción, y rsquo; dice Charlotte
‘. Esto no tiene y rsquo; t significa que hay que evitar estos alimentos, pero es una buena idea para ofrecer cualquier alimento con alto riesgo de alérgenos a su bebé uno a la vez, por lo que puede realizar un seguimiento de cualquier reacción y rsquo;.