Una manera de mantener a su bebé sano y feliz es asegurarse de que está recibiendo todo el sueño que necesita. Pero (como cualquier padre puede atestiguar agotado) esto es a menudo mucho más fácil decirlo que hacerlo. Aquí está nuestra guía experto para los consejos y trucos que le ayudarán a resolver
1. Dejar que se asiente la auto-
Si su bebé aprende a conformarse a sí mismo a la hora de acostarse, él y rsquo; ll esperemos gestionar la misma si se despierta durante la noche
‘. El uso de la retirada gradual método ayuda, y rsquo; dice experto en sueño Wendy Dean. Y lsquo; Asegúrese de que su bebé está despierto cuando lo pones en su cuna, pero mantener el contacto, tal como una mano sobre su pecho, hasta que se duerma. Con el tiempo, se distancia gradualmente a sí mismo, sentado más lejos hasta que el bebé es capaz de quedarse dormido cuando usted y rsquo; re fuera de la habitación y rsquo;.
2. Reconocer sus señales de sueño
Puede guardar su bebé (y usted) algunas lágrimas innecesarias si reconoce las señales de que él y rsquo; s listo para dormir. Estos incluyen frotarse los ojos, bostezando, llanto o girando la cabeza lejos de usted cuando él y rsquo; s cansado. Y lsquo; Esto es cuando usted debe tratar de ponerlo en su cuna con un mínimo esfuerzo, y dejar a acomodarse a sí mismo, y rsquo; dice el experto en cuidado de niños Rachel Waddilove.
Puede guardar su bebé (y usted) algunas lágrimas innecesarias si reconoce las señales de que él y rsquo; s listo para dormir
3. No molestar
Rush a su bebé en su primer gemido, y usted podría hacer lo más dependiente de usted para el sueño
‘. Todos los bebés se despiertan de forma natural en la noche como parte de su ciclo de sueño, por lo que le dan un momento para ver si él y rsquo; ll asiente de nuevo, y rsquo; dice experto en sueño Andrea Gracia. Si sigue llorando, comprobar que él y rsquo; s OK. Y lsquo; Trate de evitar levantándolo fuera de su cuna, sin embargo. Utilice el método gradual retiro (arriba) en su lugar, y rsquo; dice Andrea.
4. Establecer una rutina de sueño
‘ Tener un horario diferente cada día no es propicio para un patrón de sueño saludable, y rsquo; visitador médico dice Philippa Forsyth
‘. Los bebés crecen en saber qué esperar y cuando, por lo que las rutinas son ideales y rsquo.; Si desea que su bebé en la cama a las 19:00, comience con su primer corte del sueño, tal vez un baño caliente, a 18:15. A continuación, puede seguir con un masaje, un cuento o canción de cuna y abrazo en una habitación con luz tenue. Repetir esta rutina cada noche y él y rsquo; ll pronto reconocer que y rsquo; s tiempo para dormir.
5. Prohibir su cama
y rsquo; re hecho polvo y usted sabe que su bebé se relajará si él y rsquo; s en la cama contigo y ndash; tentador, ISN y rsquo; t que
‘? Llevar a su bebé en la cama con usted es un mal hábito que don ’ t desea estimular, y rsquo; dice Wendy. Y lsquo; En su lugar, hacer su cama tan cómodo y acogedor como sea posible con un móvil musical que toca una canción relajante. De esta manera he ’ ll verlo como un lugar seguro para dormir y permanente y rsquo;.