Baby del sueño es uno de los mayores misterios de la maternidad - y mayores males. Nosotros tratamos de descubrir qué podría estar causando malestar en su pequeño para ayudarle a cambiar a dormitar
Ahh, los días recién nacidos. Cuando y rsquo; d meterse en la cama (por tercera vez) a las 2 am, sabiendo demasiado bien a su bebé tendría que otra vez en, ooh, una cuestión de minutos. El único que impidió que se va sabiendo que era normal. Avance rápido de tres meses, y su pequeño es capaz de ir por períodos más largos sin despertar. A los seis meses, se le puede durmiendo por chillido (!) 10 horas seguidas y las siestas durante un promedio de cuatro horas durante el día. Mejor aún, muchos bebés ahora don ’ t necesitan una alimentación de la noche en absoluto. Así que, ¿por qué entonces es suya todavía continúan a despertar y gritar? Después de la enfermedad, la alimentación es una de las mayores causas de la noche de vigilia, según un estudio de la señal por Marsha Weinraub, profesor de psicología en la Universidad de Temple en los EE.UU. y un experto en los patrones de sueño del bebé. Pero y rsquo; s nada que ver con la leche, y que rsquo; s los hábitos que entrar. Sí, la verdadera razón de su bebé y rsquo; s tan reacios a poner sus Zzzzs podría estar abajo a lo que usted y rsquo; re haciendo. Siete razones de su bebé despierto a las 3 am: Read
1. El exceso de ayuda para dormir
¿Cómo cae a su hijo hace una gran diferencia en cuánto tiempo se queda abajo, de acuerdo con un estudio en la revista Sleep. Por ejemplo, si usted a menudo se alimentan o roca que se duerma, él y rsquo; ll empezar a esperar que cada vez que lo desee solución del sueño snooze.Baby: ‘ Ponga a su bebé cuando él y rsquo; s todavía está despierto, y don ’ t le permiten para conciliar el sueño, mientras que la alimentación, y rsquo; dice Dieter Wolke, profesor de psicología en la Universidad de Warwick y un experto en sueño infantil. Y lsquo; Lo ideal es dejar la habitación antes de que se cae y rsquo;.
Además, espere cinco minutos antes de ir a ver cómo estaba. Y lsquo; Si allí y rsquo; s ninguna razón por la que todavía está para arriba, esperar a ver si él y rsquo; ll bajar por su cuenta, y rsquo; Marsha añade.
2. Allí y rsquo; s ninguna rutina de dormir
Tener un patrón de la noche se ha demostrado que mejora el sueño infantil. En ella se establece la expectativa de ir a la cama, así que él y rsquo; s más dispuestos a relajarse, así como proporcionar un ambiente de seguridad. solución del sueño del bebé: Probar el baño de su bebé, entonces la lectura en silencio, asegurándose de poner las luces en el plazo de 30 minutos de la hora del baño. experto en sueño Andrea Grace también sugiere que sólo un padre pone a su bebé a la cama. Y lsquo; Ambos ser práctico es demasiado estimulante, y rsquo; dice ella.
Tener un patrón de la noche se ha demostrado que mejora el sueño infantil
3. Con el bebé estimulada
Una sala de colorido puede causar problemas, por lo que mira a su bebé y rsquo; s medio ambiente. ¿Hay un carrusel de luz en el techo? Los colores brillantes en las paredes? Y lsquo; eso y rsquo; s como ir a la cama en un club nocturno, y rsquo; dice que la solución del sueño Dieter.Baby: Mientras que algunos bebés adoran los móviles, si el suyo es probable que sea estimulado excesivamente, olvidarse de ellos por ahora. Ponga a su hijo a dormir en un cuarto oscuro, y tratar de persianas si él y rsquo; s sensible a la luz. Y lsquo; Una aplicación ruido blanco también puede ser útil, ya que y rsquo; ll enmascarar los ruidos externos, y rsquo; dice Andrea.
4. El bebé quiere dormir con usted
Alrededor del 35% de los padres con regularidad co-dormir con sus hijos por lo menos una parte de la noche
‘. A menudo, esto comienza con su niño pequeño que llega a su cama justo antes de la mañana por un abrazo, a continuación, volver a caer a dormir durante una hora. Pero, debido a que y rsquo; re son criaturas de hábito, muchos se despiertan varias veces, preguntándose si y rsquo; s tiempo para ser transferido, y rsquo; dice Andrea.Baby solución del sueño: ‘ Asegúrese de que, al comienzo de la noche, se instala en su propia cama y es consciente de que usted y rsquo; re no con él, y rsquo; dice Andrea. Los niños pequeños que necesitan aprender a dormir en su propia cama, que pueden ser ayudados por un reloj de la formación del sueño, que utiliza un sistema de estrellas para mostrar cuando y rsquo; s hora de levantarse
5.. Se bebe durmiendo demasiado
‘? Siesta diurna excesiva puede causar problemas con estableciéndose, despertar nocturno y comienza temprano en la mañana, y rsquo; dice especialista del sueño del sueño solución Julieta Newson.Baby: Sepa cuántas horas de sueño necesita su hijo. A los 16 meses, la mayoría de los bebés se han reducido a una sola siesta de alrededor de dos horas, disminuyendo a una hora entre las edades de dos y tres.
6. El estrés en los bebés
Las investigaciones muestran ansiedad puede ser una causa de la noche de vigilia. Esto puede ser desarrollable (niños de dos años a menudo se convierten miedo a la oscuridad) o situacional. A la hora de dormir lleno, la llegada de un nuevo bebé, su regreso al trabajo o cualquier problemas de relación todo puede aumentar su hijo y rsquo; s los niveles de estrés. solución del sueño del bebé: ‘ mantenerse dentro de un previsible acumulación de la hora de acostarse, para que sepa qué esperar, y rsquo; dice Andrea. Y tratar de entender sus miedos. Las preocupaciones sobre los monstruos? Y lsquo; Deshacerse de ellos con un poco de spray monstruo imaginario, y rsquo; agrega.
7. overtired bebé en sus manos
Los niveles de la hormona del estrés cortisol declive durante el sueño, pero se arrastran hacia arriba si un niño recibe menos de lo que necesita. ¿El resultado? Él y rsquo; ll luchan para relajarse antes de acostarse. solución del sueño del bebé: ‘ don y rsquo; t cortado siestas durante el día con la esperanza de sueño alargamiento de la noche, y rsquo; dice Julieta. Y lsquo; Un niño que está muy cansado simplemente les resultará más difícil de resolver por la noche, y se despierta con más frecuencia y rsquo.; En cuanto a los bebés pequeños, y rsquo; s todo en el tiempo. Y lsquo; Se necesitan alrededor de 80 minutos de tiempo despierto antes de dormirse de nuevo, y rsquo; dice el experto en cuidado de niños Rachel Waddilove, autor de
Sleep Solutions:. Quiet Nights para usted y su hijo