Toddlerhood trae es desafíos propios del sueño - y nuevas formas inteligentes para superarlos ...
Ofrecer una repetición de aperitivos
‘ Ciertos tipos de alimentos a aumentar los niveles de melatonina , que ayuda a que su bebé se sienta con sueño, y rsquo; Sammy dice. Y lsquo; Trate de plátanos, pavo y lechuga. También puede dar leche caliente y miel para niños de uno y hacia arriba y rsquo años;.
Reduzca el tiempo de pantalla
Apagar el televisor y aparatos en torno a dos horas antes de acostarse bebé. Y lsquo; pantallas emiten un determinado tipo de luz azul que en realidad estimula su niño pequeño, por lo que es más difícil para ella para relajarse, y rsquo; Sammy dice
crear una canción de la hora de dormir
‘. Me cantar la misma canción de cuna para mis bebés cuando y rsquo; s la hora de acostarse, y rsquo; Claire dice Chaplin, 32 años, de Saffron Walden, que y rsquo; s mamá a James, dos, y Peter, nueve meses. Y lsquo; It ’ s una señal para mis hijos que y rsquo;. S hora de dormir ahora y rsquo;
Resolver los terrores nocturnos
Puede ayudar a ver las cosas desde su pequeño y rsquo; s punto de vista. Y lsquo; Lie en su cama, o agacharse para que y rsquo; re altura de la cabeza con su cuna, y mirar alrededor de la habitación, y rsquo; Sammy dice. Y lsquo; A partir de aquí, se puede ver si hay algunas formas extrañas o sombras que podrían asustar a su pequeño y mantenerla despierta por la noche y rsquo;.
abrazar la siesta
‘ Algunas madres tratar de entrenar a su niño fuera de siestas durante el día con la esperanza de que va a hacerla dormir mejor por la noche, y rsquo; dice Tina. Y lsquo; Todo lo que significa es que se va a dormir agotado, entonces se despierta unas horas más tarde con ganas de levantarse y rsquo.; Así que una siesta a media tarde podría ayudar a su sueño mejor
Nada De Trabajo
don y rsquo;.? T estrés. Un estudio canadiense ha descubierto que su bebé y rsquo; s la capacidad de dormir toda la noche se debe en parte a los genes, lo que significa que y rsquo; s fuera de su control. Una vez dicho esto, su capacidad para hacer una siesta en el día es controlada por sus hábitos, por lo que puede intentar la creación de algunas rutinas de sueño. Descubrieron bebés de alrededor de 18 meses son particularmente receptivos a ellas, por lo que este es un buen momento para empezar a recibir en buenos hábitos.