Staying toda la noche para tener suerte? Er, no - que va a ser el bebé no lo deja dormir. Asegúrese de que tenga el enfoque correcto a la hora de dormir - y evitar estos 5 errores todos los nuevos padres las marcas:
esperaba demasiado, demasiado pronto
Hacer demasiado
Corriendo la rutina de la hora de acostarse
el despertar a su bebé de una siesta
Mantener las cosas demasiado tranquilo
Pre-niños, pocas horas de sueño que solía ser a) una buena noche y b) nada de lo que la cafeína y un bocata rápido de tocino no pudieran solucionar. Ahora que usted es una mamá, la cantidad de sueño que recibe depende de su bebé.
Y, cuando se trata de la noche-tiempo, algunos simplemente no lo hacen jugar a la pelota. ¿Quieres conocer de cerca y personal con su almohada, pero ella quiere alimentación, eructos, mimos y calmante. Por desgracia, no se puede querer a su pequeño para dormir toda la noche, despertando sólo cuando estás vestida, duchado y listo para enfrentar el día.
Sin embargo, hay cosas que los nuevos padres (sin saberlo) no hacen que la hora de dormir más difícil. ¿Cuántas Cómo se reconoce?
1 Esperar demasiado, demasiado pronto
has cantado la canción de cuna y sacado el estor, pero su pequeño todavía no quedarse dormido. Esto se debe a bebés de entre 12 semanas y bajo no tienen el concepto de la diferencia entre la noche y el día. De hecho, las hormonas que controlan nuestros patrones de sueño y vigilia no se empiezan a sentir hasta alrededor de tres meses de edad. Más joven que eso y no tiene sentido en esperar nada de su sueño a gota - ella sólo tiene que seguir sus propias necesidades. Los bebés de esta edad también son tan pequeñas que sus estómagos no pueden contener mucha leche. Ellos necesitan alimentarse con frecuencia y, cuando tienen hambre, se despiertan. No es hasta alrededor de 16 semanas su bebé podría ser capaz de ir sin una alimentación durante el tiempo suficiente para darle un tramo decente de dormir usted mismo.
'Incluso a los nueve meses de edad, el 60% de los bebés que todavía se despierta por la noche. Es normal ", dice Sarah Ockwell Smith, autor de
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por lo tanto, disminuir sus expectativas y, recuerda, es normal que los padres sean tan cansado.
2 Hacer demasiado
Sí, usted ha tenido un bebé, pero la vida no se detiene. Todavía tienes a la gente a ver, compras que hacer, babygros para lavar ... Pero nada nuevo es enormemente estimulante para un niño que es menor de 12 meses. Cada habitación estará lleno de diferentes olores, sonidos y sensaciones que ella necesita para adaptarse.
No introduzca su bebé a cualquier cosa desconocida en el período previo a la hora de acostarse
Su cerebro está trabajando horas extras, y el resultado es que ella puede llegar a ser estimulado excesivamente, entonces el exceso de cansancio . Cuando esto sucede, es más difícil para ella llegar a dormir, porque es molesto. "Este es un acto de malabarismo para los padres," dice Siobhan Mulholland, autor de Cómo ayudar a su bebé a dormir (6.99 £, bermellón). 'Nuestras vidas están ocupados, pero los bebés menores de un año de edad suelen ser muy feliz en un ambiente que es aburrido, aburrido y familiar.' En
Si quieres trabajar hacia una buena noche, la regla de oro es no hacer demasiado que hay de nuevo en un mismo día. Y definitivamente no introducir a su bebé a cualquier cosa desconocida en el período previo a la hora de acostarse.
3 Corriendo la rutina de la hora de acostarse
Usted está agotado. No puede ser molestado en correr el baño. O leer un libro. Esta noche, sólo por una vez, vas a acostar a su bebé, muy suavemente en su cuna y ... No, ella no tenerlo. Eso es porque, desde alrededor de seis semanas de edad, mantener una rutina es la clave para dormir
no importa lo que su rutina es -. Botella, baño, ropa de cama, o en el baño, abrazo, nana - Lo que importa es lo que hacen las mismas cosas todas las noches. "Esto hace que el bebé se siente seguro y señales de sueño," dice Siobhan. "Y también es calmante para los padres. No tratar de lograr que se haga con rapidez -. Simplemente disfrutar de este tiempo suave con su pequeño 'Con el tiempo, estas acciones comenzarán a calmar a su bebé en la preparación del sueño. No sucederá de forma instantánea. Pero las rutinas de la hora de acostarse le ayudará a conseguir su niño en el estado de relajación que necesita para dormir.
4 El despertar a su bebé de una siesta
Su bebé apenas duerme por la noche, pero es durante el Sparko día. Sin duda, la mejor manera de ayudar a su sueño más tarde es para detenerla dormir tanto durante el día? En realidad, no funciona de esa manera. La realidad es que si se deja una siesta bebé cuando ella quiere, por el tiempo que ella quiere (durante el día, así como por la noche), mejor será su rutina de sueño será.
Si dejó una siesta bebé cuando ella quiere, mejor será su rutina de sueño se
"la única persona que sabe la cantidad de sueño que necesita su bebé es ella," dice Sarah. "Si ella se despierta, la estás privando de descanso que ella quiere. Eso hará que su exceso de cansancio - y, si se vuelve excesivamente cansado, ella estará más gruñón y menos capaz de volver a dormir más tarde 'Es un doble golpe de la maldad..
La próxima vez que su bebé está dormitando durante el día, unirse a ella. No es el sueño de belleza que está acostumbrado, pero esas siestas adicionales nos ayudará a todos a sentirse mejor.
5 Mantener las cosas demasiado tranquilo
Su bebé finalmente ha ido a dormir y te ' re desesperada de no despertarla. Así te arrastras por la casa, siendo lo más silencioso que puede ser. ¿Buena idea? ¡No! Si un sonido es familiar a un bebé, no se preocupe - ella dormirá a través de él. "Por ejemplo, si está acostumbrada a cantar su gran hermano, que va a seguir durmiendo," dice Sarah. 'Si está acostumbrada a portazos y chirriante tablas del suelo, esos sonidos no perturbar a ella. Es el ruido no familiar que despertarla. "Va la figura.
Si pasas las primeras 12 semanas de puntillas por toda la casa, todo lo que estamos haciendo es crear problemas por sí mismo en la línea. Lo mejor que puede hacer es ir sobre su negocio como normal cuando el sueño de su bebé. Cuanto más rápido se acostumbra a ella, más fácil que va a encontrar en estado de reposo a través de él en el futuro. Y que va a hacer que sea más fácil para usted, también.
Para obtener más ayuda y asesoramiento sobre los problemas del sueño afectan a su bebé, niño o de usted, visite nuestra sección de un mejor sueño.
Cualquiera de estos errores sueño suena familiar? Háganos saber en el cuadro de comentarios a continuación.