experto en sueño Jo comparte algunos consejos para que los padres agotados y cansados bebés
Los problemas del sueño? La ayuda está a la mano! Nos preguntamos Jo Tantum, Esta Mañana y rsquo; s experto en sueño, autor de éxito de los secretos para bebés y creador de la aclamada y lsquo; espaciados calmante y rsquo; técnica de sueño, para compartir sus mejores consejos para dormir mejor, para ti y para el bebé.
1. Durante el día fíjese en busca de signos cansados de su bebé, que se pueden bostezando, frotándose los ojos y los oídos, mirando al vacío y, con los recién nacidos, que arraigan para una alimentación. A continuación, escriba las veces que su bebé tiene una siesta, por lo que no será demasiado cansado.
2. Ayude a su bebé a aprender a dormirse sin un puntal del sueño, ya que esto va a interferir con su sueño. apoyos del sueño pueden ser la alimentación, balanceo, palmaditas, cochecitos y sillas de coche.
3. Los bebés trabajan en un ciclo natural del sueño de 12 horas de día y 12 horas de la noche. Así que asegúrese de que su bebé va a dormir 12 horas de vigilia, de lo contrario será demasiado cansado
“. A los tres meses que necesitan una siesta cada hora y media después de despertar y rdquo;
4. Los bebés que no tienen suficientes siestas en el día se despiertan con frecuencia durante la noche y estar despierto durante un máximo de una hora a la vez. A los tres meses que necesitan una siesta cada hora y media después de despertarse, y en seis meses cada dos horas.
5. Una alimentación sueño realmente puede ayudar a un bebé a empezar a dormir tramos más largos por la noche. Los bebés sólo pueden dormir un trecho largo por 24 horas así que tiene sentido si es cuando usted y rsquo; re tener su larga extensión de, digamos, 11 p.m.-07 a.m.. Levante al bebé, cambiar su pañal, alimentación, entonces reasentar.
6. Los bebés tienen un sueño de la luz 5 de la mañana a las 6 am, por lo que los animan a volver a dormir. Tratarla como de noche. Eso significa que no hay ruido, hablar, luces, cambio de pañal o feeds. Que pronto comenzará a dormir más tiempo.
7. Tener una buena rutina de la hora de acostarse se ha demostrado para ayudar a los bebés se asientan mejor por la noche. Así que para una hora antes de la hora de dormir, tener un momento de tranquilidad y sin juguetes ruidosos, televisión o pantallas. A continuación tiene un pañal fuera de tiempo (en edades de seis semanas a seis meses). Después de eso viene un baño, masaje y en pijama. Asegúrese de que la habitación está poco iluminada, con sonidos relajantes. Luego de comer.
8. Su bebé necesita tener varios disparadores antes de ir a dormir. Sugiero apagón, suena onda, un edredón, envolver o bolsa de dormir y una historia. Una vez que su bebé tiene estas cosas van a dormir en cualquier parte: en vacaciones, sus abuelos y rsquo; casa y con los amigos
“. Tener un edredón puede realmente ayudarles a establecerse para la hora de la siesta y por la noche y rdquo;
9. A partir de los cuatro meses de edad los bebés les encanta agarrar y sostener las cosas, porque están dando cuenta de que sus manos pertenecen a ellos. Así que tener un edredón realmente puede ayudarles a establecerse para la hora de la siesta y por la noche. Yo siempre uso un cuadrado de muselina, ya que es el material más ligero se puede obtener y es transpirable. Un nudo en el medio, así que es seguro. También puede ponerlo abajo de su parte superior antes de dárselo a su bebé, por lo que huele a ti, ya que los consuele.
10. Utilice apagón para las siestas, así como temprano por la mañana. Apagones ayudan a un bebé de de-estimular y calma. Ellos todavía no entienden que tienen que cerrar sus ojos para dejar fuera la luz como nosotros. Uso apagón para las siestas en el cochecito y en el hogar y su bebé va a dormir mejor.
Ver más de sus extremidades en www.jotantum.com