Struggling para llegar a los más pequeños a comer sus verduras? Relajarse, que no está solo, y no hay mucho que puede hacer. Prueba este consejo experto de GP y mamá-de-uno Dr. Pixie McKenna
Una nueva encuesta realizada por YouGov muestra que los hábitos alimenticios exigentes afectan a más de ocho de cada 10 familias, con uno de cada cuatro padres dando regularmente tratando de conseguir sus hijos son caprichosos para comer de forma saludable. Un asombroso 68% dijeron que se sienten frustrados y estresados con la situación
“. Los padres se preocupan de sus comedores quisquillosos no están obteniendo los nutrientes suficientes y que sin duda resuena conmigo y rdquo; dice el Dr. Pixie. Y ldquo; I ’ he luchado con eso a mí mismo. Mi hija y rsquo; s no un gran comensal y I ’ m rodeados de gente cuyos hijos están, o han estado, y lsquo; grandes comedores y rsquo; y esto se suma una cierta sensación de presión. It ’ s natural cuando su hijo ganó y rsquo; t comer ciertas cosas – nada verde en mi hija y rsquo; caso s - que preocuparse de que y rsquo; ll ser juzgado y rdquo;
tomar el corazón, y la acción, con el Dr. Pixie y rsquo; s mejores consejos
1.. Recuerde que y rsquo; s un problema común: el 30 por ciento de los niños pasan por una fase de alimentación exigente. Recuérdese a sí mismo de esto cada estalla la hora de la cena en una pelea de comida lleno-en. Esta es una fase y al igual que la dentición y los cólicos que también pasará, así que trate de ser paciente!
2. La mayoría de los niños comen cuando tienen hambre - tal vez el sentido común, pero difícil de entender cuando nos frustramos con un poco de uno y rsquo; s irritabilidad. Mientras que la alimentación de su descendencia podría parecer el deber más natural y fundamental de uno de los padres, puede ser una batalla. Sin embargo emocional que siente sobre su hijo y rsquo; s hábitos alimenticios mantienen a sí mismo, ya que sólo jugarán hasta si se sienten que están recibiendo atención
3.. Las horas de comida son importantes para toda la familia como foco para la comunicación y la unión. Trate de tener todo el mundo comiendo la misma cosa de la misma sesión. Los niños imitan a sus padres por lo que don ’ t pasan en las verduras a menos que desee a su pequeño a hacer lo mismo
Asignar 30 minutos para las comidas y luego levante la placa si y rsquo;. S terminado o no
4. Tener una rutina. Horario de tres comidas y un par de pequeños aperitivos durante todo el día y se adhieren a ella como un reloj. Asignar 30 minutos para las comidas y luego levante la placa y si rsquo; s terminado o no, sin hacer ruido. Haciendo que ellos se sientan mirando a una placa fría crea asociaciones negativas y molesta el chef! Nadie gana!
5. El exceso de beber es una de las principales causas de comer exigente. El pequeño estómago de un niño pequeño se llena fácilmente con líquido reduciendo su apetito por la comida. Limite la leche 500 ml por día y /o diluir el jugo de fruta 100 ml con agua en el transcurso del día
Si al principio usted don ’. t éxito es posible que tenga que probar 10-14 veces antes de que realmente van a probar
6. Sigue intentándolo! Estamos predeterminados que temer nuevos alimentos, algo que se transmite de nuestros antepasados, como dispositivo de seguridad para evitar comer algo venenoso. Del mismo modo, estamos a favor de los alimentos dulces más de los amargos como nuestro instinto nos dice que este último puede ser malo o incluso mortal. Los niños como los alimentos que están más familiarizados con ellos. Si al principio usted don ’ t tienen éxito es posible que tenga que probar 10-14 veces antes de que realmente lo degustará
7.. Evitar que ofrece grandes porciones de comida. Apunta a pequeñas porciones, que les permiten pedir más, el Santo Grial para los padres con un exigente con la comida! Limitar sus opciones. Existe una amplia variedad de comida en un plato sólo ponerlos fuera.
8. Anime a sus hijos en la preparación de alimentos y hacer que sea divertido. Pastas dinosaurio y puré de hadas suena mucho mejor que aburrido a la boloñesa y patatas. Ser expertos en colarse en el veg, oculto en los tubos de pasta, ralladas, secos o en puré.
Lea nuestra entrevista con el Dr. Pixie en su vida como una madre
9. Cuidado con el soborno. Si usted ofrece una alternativa de papas fritas, galletas o caramelos que están seguros de llevar a cabo en la próxima hora de la comida sabiendo que cederá. Alabe una placa limpia y evitar la confrontación si sólo han recogido.
10. Pedir ayuda. Puede ser un problema común, pero que doesn y rsquo; t significa que tenga que hacerlo solo. Si su hijo está mostrando síntomas preocupantes como problemas de comportamiento, fatiga, problemas digestivos o pérdida de peso consultar a su médico de cabecera. Si son felices y sanos y hora de la comida es poco más que una molestia a continuación, toque en fussyeaters.co.uk para el asesoramiento sobre todos los aspectos de la alimentación exigente.
Dr. Pixie está trabajando con PaediaSure Shake destacando la necesidad de un apoyo más realista para los padres con poco quisquillosos. Para obtener más información, consulte fussyeaters.co.uk. PaediaSure Shake está disponible a un precio de a partir Botas y libra;. 10