CONOCE A LOS EXPERTOS: Profesor Marion Hetherington, biopsicólogo en la Universidad de Leeds
Los niños, eh.? Sólo se chow abajo en pasta o empanado de nuggets y patatas fritas de fricción, ¿verdad? Y usted y rsquo; ll ser suerte de conseguir una pequeña porción de verduras en su tenedor, no importa más allá de sus labios
Bueno, realmente doesn y rsquo;. T tiene que ser de esta manera. Al establecer las bases de una alimentación sana y equilibrada con su pequeño ahora, usted y rsquo; será capaz de maximizar las posibilidades de las comidas sin complicaciones y una dieta saludable más adelante. Aquí y rsquo; s qué hacer y hellip;
animar a más aventurero gustos
capricho para comer es en parte genética. Algunos niños simplemente nacen más molesto que de otros. Los estudios han demostrado que el grado de sensibilidad hemos de, por ejemplo, los sabores amargos, se hereda. Pero eso no y rsquo; t significa padres sólo deben aceptar capricho para comer. . Fomentar un paladar diversa puede ayudar a contrarrestar esta tendencia
El profesor Marion cree que lo que hacen los padres durante el destete y el ndash; o Y lsquo; alimentación complementaria y rsquo; como prefiere llamarlo, para evitar confusiones con interrumpir la lactancia materna y el ndash; puede hacer una diferencia significativa. Y lsquo; El período de alrededor de la alimentación complementaria es delicada, y rsquo; ella dice. Y lsquo; La investigación ha demostrado que si los bebés se les da una amplia gama de alimentos saludables de seis meses en adelante, que son propensos a desarrollar hábitos alimenticios saludables y rsquo;.
Introducir la mayor variedad posible en las primeras semanas de alimentación sólidos
los bebés más pequeños tienden a aceptar nuevas texturas y sabores más fácilmente que los un poco mayores, cuando un cierto recelo naturales patadas en.
al traer como muchos alimentos diferentes a la mesa (o su tot y rsquo ; s bandeja de trona) entre el inicio del destete a los seis meses y la edad de nueve meses, usted y rsquo; ll maximizar las posibilidades de que su bebé feliz comiendo más largo plazo. Y queremos decir un montón – tienden a introducir cinco frutas y verduras diferentes cada semana.
Para sacar el máximo provecho de esta ventana de oportunidad, variar las texturas también. Y lsquo; Si las verduras o las texturas de bultos sólo se dan en, por ejemplo, nueve meses de edad, entonces esto predice baja aceptación de las verduras y comer fussier tarde en la infancia, y rsquo; dice el profesor Marion
furtivamente verduras en su bebé y rsquo;. s leche (! sí, de verdad)
La idea de mezclar las verduras y la leche podría convertir su estómago adulto, pero esto puede ser una forma muy efectiva de asegurar que su bebé les da una oportunidad. El profesor explica Marion: ‘ A unos seis meses, añadir un poco de pur de verduras y eacute; e para la leche materna o fórmula, para dar sólo una muestra de este nuevo alimento. Después de la exposición de su bebé a una variedad de vegetales en la leche de esta manera, por ejemplo más de 12 días, a continuación, tratar pur de verduras y eacute; e en arroz para bebés. Por último, reducir gradualmente el componente de arroz para ofrecer vegetal puro. Esto asegurará que su bebé se le da el nuevo sabor al lado de un muy querido uno y rsquo;.
Sea persistente
y rsquo; has alimentado su tot alguna zanahoria y ndash; o el squash o el brócoli y ndash; y él y rsquo; s decisiones que metió la pata, y lsquo; ninguna manera y rsquo; la cara que los bebés que comen algo que encuentran desagradable hacer tan bien. Sin duda, él y rsquo; ll empuje totalmente a salir de su boca con la lengua. En este punto, y rsquo; s fácil de tirar las manos en el aire y se supone que y rsquo; ll nunca como este alimento responsable, y deje de dárselo. Pero los niños pequeños que don ’ t gusta algo inicialmente bien podrían pasar a aceptarlo, si usted se pega con él. Y lsquo; La mayoría de los nuevos vehículos tomar al menos cinco exposiciones to10 para ser aceptada y ndash; posiblemente incluso más, y rsquo; El profesor dice Marion. Y lsquo; Este es el caso tanto con los bebés y los niños mayores, por lo que mantener a la misma y rsquo;
Cuidado con el primer signo de la renuencia
Usted puede suponer que y rsquo; re fuera de peligro y su bebé y rsquo; s se instalaron en comer bien, pero ten cuidado: muchos niños se ponen más molestos como los niños pequeños como una natural reticencia a comer alimentos nuevos retrocesos en esto bien podría ser un instinto natural: a esta edad, los más pequeños pueden empezar a moverse. de manera más independiente de sus padres. Biológicamente, siendo reacio a recoger y comer alimentos &ndash desconocidos; o no-alimentos y ndash; ayudaría a evitar que el peligro.
‘ en alrededor de 24 meses, los niños se convierten en neofóbicos y ndash; temeroso de nuevos alimentos, ’ explica el profesor Marion. Y lsquo; Esto significa que y rsquo; re probable que las rechace e incluso rechazar los anteriormente que les gustaba y rsquo.; ¿Frustrante? ¡Muy!
Pero la buena noticia es que la mayoría de los niños crecen fuera de este. Mientras tanto, mantener la calma, continúe sirviendo y don ’ t hacer un alboroto acerca de las nuevas preferencias irritantes su tot parece haberse desarrollado. Al mantener las comidas relajado y no prestar atención a este comportamiento, él y rsquo; ll pasar de esta etapa exigente con mayor rapidez
Par conocidas y desconocidas alimentos
Los niños pequeños parecen sentirse abrumado por el exceso. novedad en su plato a la vez. Mediante la combinación de sabores nuevos y viejos juntos en una versión más adulta del truco de la leche y verduras anteriormente, el muestreo de algo se convierte en una experiencia menos intimidante. Además, se sabe que si él no y rsquo; t siquiera toque esa extraña nueva verdura, aún puede llenar su panza con el resto de la comida que y rsquo;. S sirvió a él
Los investigadores demostraron el impacto que esto puede tener cuando presentaron grupos de niños con tipos nueva-a-ellos de patatas fritas y un baño, ya sea familiar o no. Aquellos familiarizados con la salsa eran más propensos a probar los nuevos chips. Por lo tanto, tal vez hacer que su niño y rsquo; s salsa de pasta de costumbre, pero servir con gnocchi de pasta en lugar de su habitual. O añadir un poco de su salsa de queso favorito a una nueva verdura para animarle a intentarlo
don y rsquo;. T Pulse él demasiado duro en ‘ a modo de prueba y rsquo;
La hora de comer por lo que puede se convierten fácilmente en una batalla de voluntades estresante, pero varios proyectos de investigación han demostrado que los niños que empuja demasiado difícil de probar algo simplemente doesn y rsquo; t trabajo. De hecho, puede ser contraproducente. Los investigadores citados en la revista Appetite académica explicó que los preescolares que fueron presionados para comer en realidad consumen significativamente menos que los que no fueron, e hicieron más comentarios negativos también.
Así moderación de la persuasión over-the-top es la forma más inteligente de conseguir que engullen
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