CONOZCA AL EXPERTO: Annie Simpson es un consultor del sueño para los bebés y niños pequeños. Más información en infantsleepconsultant.co.uk
‘ retirada gradual y rsquo; es una de las maneras más fáciles y efectivas para ayudar a su bebé a aprender a conformarse a sí misma
Este método reduce poco a poco y con calma su participación en su bebé y rsquo;. s proceso del sueño, por lo que deja de confiar en usted, y se entera de la habilidades que necesita para dormirse por sí misma. Al reducir poco a poco el contacto y aumentando la distancia entre usted y su bebé, se le enseña que si se despierta todavía estás ahí para ella, pero, en última instancia, aprende a conformarse a sí misma.
Se tarda sólo tres noches para hacer un hábito, por lo que si usted sigue nuestro plan de 10 días allí y rsquo; s cada oportunidad que significará a ayudar a su pequeño a encontrar su propia manera de dormir bien ir hacia delante
de acuerdo con las directrices del NHS, puede empezar a utilizar el método de retirada gradual una vez que su bebé tenga seis meses de edad Masculino
de acuerdo con las directrices del NHS, puede empezar a utilizar el método de retirada gradual una vez que su bebé tenga seis meses de edad . La técnica es adecuado tanto para bebés y niños pequeños que tienen problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormido.
Antes de iniciar el método de retirada gradual, hay ciertas cosas que hay que eliminar. Los problemas médicos, tales como reflujo, tienen que estar bajo control si y rsquo; s va a tener éxito. Al igual que con esfínteres, it ’ s para dejar mejor formación sueño hasta que su diario y rsquo; s bastante claro
Utilice este consejo como una guía.. Cada niño es un individuo y no todo va a progresar al mismo ritmo. La consistencia es la clave, por lo que se comprometen a mantener el plan y la línea de meta a la vista. Si sus vacila a resolver a las 2 am, o que tienen una particularmente difícil noche y don ’ t seguir con el plan, trazar una línea debajo de ella y empezar de nuevo al día siguiente
Días 1-2
¿Cómo empezar a usar el método depende de cómo poner a su bebé a dormir en este momento. Sin embargo poner a su bebé a la cama, empieza por la reducción de su participación por un pequeño paso, por ejemplo, si su método habitual es cargar a su bebé y suavemente el rock a dormir, entonces el primer paso será la realización de ella, pero don ’ t mecerla. Y lsquo; Manténgase hasta que y rsquo; s dormido, entonces la puso suavemente en su cuna, y rsquo; dice Annie.
Mantenga una mano en ella una vez que usted y rsquo; le he puesto en, como una comodidad. Una vez que ella y rsquo; s se instaló, en silencio salir de la habitación. Si se despierta a medida que dejarla en el suelo, y se pone a llorar, recogerla y volver a empezar y rsquo;.
Cuando se despierta durante la noche, usar exactamente el mismo método que lo hizo antes de acostarse. En este caso, sólo tiene que sostenerla en sus brazos hasta que ella y rsquo; s dormidos luego acostarla. Repita este durante la siesta, así
punta del sueño:. Asegúrese de que su pequeño recibe suficiente luz solar durante el día. Esto ayuda a establecer su reloj biológico para que sepa el día es para el juego y la noche es para dormir.
Días 3-4
Una vez que se está asentando bien cuando la abraza aún así, es el momento de pasar a la siguiente etapa. Y lsquo; tenerla en sus brazos hasta que ella y rsquo; s asentado, luego se coloca ella en su cuna mientras ella y rsquo; s todavía está despierto pero somnoliento, y rsquo; dice Annie.
‘ soporte para que su cuerpo está en contacto con la cuna, a continuación, coloque su mano sobre su bebé y acariciar su espalda hasta que se duerme.
‘ El objetivo es dejar que te conocen y rsquo; re allí, pero darle el mensaje de que ella tiene que ir a dormir por sí misma, sin ser sacudido o mantenidos. Puede tranquilizarla con un suave y ldquo; shh y rdquo ;. Esto tiene la ventaja de ayudar a tomar respiraciones largas y profundas, mientras que y rsquo; re hacerlo, lo que ayuda a mantener la calma y rsquo.; Utilice el mismo método si se despierta durante la noche
>. ≫ LEA: 5 errores del sueño del bebé todos los nuevos padres HACER
Días 5-6
‘ para la siguiente etapa, coloque a su bebé en su cuna mientras ella y rsquo; s todavía está despierto pero somnoliento, y sentarse con una de sus rodillas tocando la cuna y uno de sus brazos a través de las barras, con su mano puesta suavemente sobre su espalda, pero esta vez don ’ t acariciarla, y rsquo; dice Annie. Y lsquo; don y rsquo; t mover la mano, sólo sigue todavía en esa posición hasta que se duerme. Usted puede terminar sentado allí durante dos minutos o dos horas. Puede utilizar el ’ t predecir cuánto tiempo va a tomar y rsquo;
punta del sueño:. Si usted y rsquo; re sueño El entrenamiento de un niño, excusas adelantarse. Establecer una rutina dándole una bebida y llevarla al baño antes de acostarse, y asegurarse de que ella tiene su peluche favorito
Días 7-8
‘. A continuación, van de descansar su mano sobre el bebé y rsquo; s simplemente volver a sentarse junto a la cuna, por lo que y rsquo; s ningún contacto una vez que ella y rsquo; s allí, y rsquo; dice Annie. Y lsquo; En esta etapa el bebé debería estar recibiendo a sí misma a sleepand mantener el sueño, por lo que se puede esperar que las veces que se despierta por la noche para reducir y rsquo;.
Días 9-10
Una vez su bebé se está asentando a sí misma, sin ningún contacto de usted, alejarse de su cuna por unos pocos pies todas las noches. Puede ponerse de pie o sentarse en el suelo sobre un cojín, lo que sea y rsquo; s cómodo.
‘ Sólo don ’ t interactúan con ella, y rsquo; dice Annie. Y lsquo; don y rsquo; t hablar con ella o reaccionan si hace un ruido o trata de retorcerse alrededor. Simplemente quedarse hasta que se duerme y, tan pronto como ella tiene, salir de la habitación y rsquo.;
punta del sueño: Evite el exceso de excitación antes de acostarse. El ejercicio físico, historias y juegos animados que se sienta más alerta. Introducir 20 minutos de juego silencioso como el inicio de su rutina de la hora de acostarse.
Mantener la calma. Y lsquo; Los bebés perciben en sus padres y rsquo; la ansiedad a fin de tratar de permanecer lo más tranquilo posible, sea cual sea el escenario que usted y rsquo; has alcanzado, y rsquo; dice Annie y lsquo; Si y rsquo; s todo era demasiado, enviar a su pareja en la habitación si el bebé se despierta en la noche por lo que tiene una respuesta fresca, tranquila, sin embargo asegurarse de que sigue exactamente lo que usted y rsquo; has hecho anteriormente esa noche para llegar a dormir y rsquo.;
don y rsquo; t reaccionan demasiado pronto. Los bebés a veces hacen ruido y pueden gritar cuando y rsquo; re todavía dormido. Esto puede ocurrir incluso cuando el bebé está teniendo un sueño profundo, la parte del ciclo del sueño en el que ella es menos probable que se despierte. Si saltas demasiado pronto, puede que te encuentres despertar a un bebé dormido
>. ≫ Más problemas del sueño del bebé SOLUCIONADO
Solución de problemas
niño mal: La enfermedad es una razón importante por la que los patrones de sueño pueden cambiar. Y lsquo; concentrarse en conseguir su mejor y dándole un montón de TLC, y rsquo; dice Annie. Y lsquo; Esto podría significar que se remonta al comienzo de su rutina de entrenamiento del sueño después, especialmente si ella y rsquo; s estado durmiendo bien, pero luego tuvo una infección que y rsquo; s mantuvo despierta por unas cuantas noches y rsquo.; Ya que sólo tiene tres días para hacer un hábito, y rsquo; ll tiene un bebé cuya Y lsquo; la normalidad y rsquo; Ahora es despertarse por la noche
Las nuevas habilidades:. El método de retirada gradual del doesn ’ t tiene que cambiar a medida que se desarrolla su bebé. Y lsquo; Si el bebé comienza a ponerse de pie en la cuna, mentir a bajar cada pocos minutos, pero luego volver a donde estabas en el proceso, y rsquo; dice Annie. Y lsquo; desea animar a su última instancia para resolver mismo de manera independiente y rsquo;
niño Wayward:. A esta edad, la incapacidad de dormir trae sus propios problemas. Ella es ahora mucho más ruidoso y puede levantarse de la cama, entró en su habitación y empezar a hablar con usted.
‘ Debe ser reconfortante, pero que no participan activamente en la solución de ella, y rsquo; dice Annie. Y lsquo; llevarla de vuelta a la cama sin interacción. Sólo tiene que utilizar un suave y ldquo; shh y rdquo ;. Si su niño y rsquo; s pegajoso, este método va a dejar de depender gradualmente su fuera de esto a la hora de acostarse. A partir de los seis meses, los juguetes pueden ser reconfortante. I ’ d sugerir que su hijo tiene más de uno, por lo que puedo alternarlos. De lo contrario, y rsquo; re en problemas si el único juguete que se pierde y rsquo;